Tags:
8 nguyên nhân gây đau đầu bạn ít ngờ tới nhất
Kẹp điện thoại giữa tai và vai để trò chuyện trong khi tranh thủ làm việc khác là thói quen thường thấy ở nhiều người. Nhưng bạn có biết, với những cuộc gọi kéo dài hơn chục phút có thể làm căng cơ cổ của bạn và dẫn đến đau đầu, căng thẳng. Lời khuyên dành cho bạn là dùng tay để giữ điện thoại khi nghe hoặc chọn cách mở loa ngoài bất cứ khi nào có thể.
Mùi hương quá đậm đặc
Cho dù là mùi hương dễ chịu nhưng khi nó quá đậm đặc trong không khí thì nó có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu ở nhiều người. Bởi mùi hương có thể gây kích thích hệ thần kinh. Những loại mùi có thể gây ra chứng đau nửa đầu mà bạn nên để ý như: sơn, nước hoa và một số loại hoa...
Thói quen nghe điện thoại
Kẹp điện thoại giữa tai và vai để trò chuyện trong khi tranh thủ làm việc khác là thói quen thường thấy ở nhiều người. Nhưng bạn có biết, với những cuộc gọi kéo dài hơn chục phút có thể làm căng cơ cổ của bạn và dẫn đến đau đầu, căng thẳng. Lời khuyên dành cho bạn là dùng tay để giữ điện thoại khi nghe hoặc chọn cách mở loa ngoài bất cứ khi nào có thể.
Ghế ngồi không phù hợp
Bạn có thể sẽ ngạc nhiên nhưng nếu chiếc ghế của bạn không phù hợp, kích cỡ quá khổ hoặc quá bé thì nó có thể không hỗ trợ lưng của bạn, gây ra căng thẳng và đau đầu, chuyên gia Vật lý trị liệu ở thành phố New York, Karen Litzy cho biết. Và giải pháp chắc chắn là bạn cần chú ý lựa chọn một chiếc ghế phù hợp cho mình, nhất là chiếc ghế ở bàn làm việc, nơi bạn có thể ngồi lỳ nhiều giờ đồng hồ mỗi ngày.
Cà phê
Uống quá nhiều cà phê (quá 2 ly trong một ngày) sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ bị nhức đầu, đặc biệt là buổi sáng. Nguyên do bởi vì cà phê có chứa caffein, có thể làm co thắt các mạch máu và gây ra hiện tượng đau đầu. Cách giải quyết hữu ích là bạn nên tiết chế lượng cà phê uống vào cơ thể. Hãy giữ mức 1 ly mỗi ngày thôi nhé!
Màn hình máy tính nhấp nháy liên tục dễ khiến bạn bị mỏi mắt, có thể dẫn đến đau đầu
Màn hình máy tính
Màn hình máy tính nhấp nháy liên tục dễ khiến bạn bị mỏi mắt, có thể dẫn đến đau đầu. Bạn có thể nghe thấy cụm từ "thiểu năng hội tụ", đó là khi mắt không đạt được mức hội tụ cần thiết để nhìn gần thật tốt bằng cả hai mắt cùng một lúc. Tình trạng này có thể dẫn đến đau đầu do các cơ quanh vùng cổ, đầu bị ảnh hưởng.
Để phòng tránh đau đầu do nguyên nhân này, trước hết phải đảm bảo khoảng cách giữa máy tính và mắt của bạn khi làm việc bằng khoảng chiều dài của cánh tay. Màn hình có thể hơi ở trên hoặc ở dưới tầm nhìn của bạn nhưng đừng bao giờ để quá cao. Ðể tránh sự căng cơ quá đáng, nên tổ chức, sắp xếp chỗ ngồi có khoảng cách hợp lý với tài liệu, giữ lưng luôn thoải mái. Sau cùng cần có khoảng nghỉ ngơi sau mỗi 2 giờ làm việc.
Ngủ nướng cuối tuần
Ngủ nướng thêm vài giờ so với thời gian báo thức bình thường và những thay đổi trong nhịp sinh học của bạn có thể làm thay đổi đột ngột mức độ hóa chất trong não, gây ra chứng đau nửa đầu. Mặc dù có thể bạn rất thèm ngủ nhưng hãy nghe lời khuyên của các chuyên gia, đó là bạn nên giữ nguyên nếp sinh hoạt thường nhật trong cả ngày cuồi tuần.
Túi xách quá khổ
Túi xách “bigsize” là đam mê của nhiều chị em, nhưng có lẽ họ không biết rằng nếu nó nặng hơn 10kg thì nó có thể là một nguyên nhân gây ra đau cổ căng thẳng và đau đầu vì nó làm cho các cơ ở vai và cổ bị kéo xuống, từ đó ảnh hưởng đến cả dây thần kinh trên đầu. Hãy giảm bớt cân nặng của chiếc túi, lựa chọn những vật dụng thật cần thiết để mang theo bên mình. Nếu không thể bạn nên phân chia cân nặng của chiếc túi đều trên cả hai vai bằng cách đổi vai đeo hoặc dùng ba lô.
Nhiệt độ môi trường xung quanh
Nhiệt độ gia tăng quá cao cũng là một trong những nguyên nhân gây ra đau đầu và các chứng đau nửa đầu. Theo một kết quả nghiên cứu thì nguy cơ đau đầu tăng thêm 7% nếu nhiệt độ tăng tăng thêm vài độ C.
Theo Afamily
Bình luận
Ý kiến của bạn
Ai dễ bị thiếu máu não?
Sống khỏe - 14 phút trướcThiếu máu não là tình trạng nghiêm trọng, xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị giảm, dẫn đến thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của não. Đây được xem là bệnh lý “tiền” đột quỵ, dễ gây tai biến và tử vong.
Người đàn ông 49 tuổi ở Phú Thọ nhập viện gấp, tăng nguy cơ suy thận do sỏi bàng quang gây tắc nghẽn đường tiểu
Bệnh thường gặp - 24 phút trướcGĐXH - Người đàn ông 49 tuổi đến viện trong tình trạng đau tức vùng bụng dưới, tiểu khó, nước tiểu thường xuyên lẫn máu.
Bệnh thủy đậu ở người lớn, điều trị như thế nào?
Sống khỏe - 2 giờ trướcBệnh thủy đậu không chỉ gây ra triệu chứng khó chịu mà còn để lại nhiều biến chứng. Đặc biệt, bệnh thủy đậu ở người lớn thường ảnh hưởng nặng hơn trẻ em.
Ai mắc sốt xuất huyết sẽ có nguy cơ cao gặp nguy hiểm?
Sống khỏe - 2 giờ trướcTheo thống kê của Bộ Y tế, tích lũy từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận 114.906 trường hợp mắc sốt xuất huyết, 19 ca tử vong. Một số trường hợp khi mắc bệnh sẽ có nguy cơ cao gặp biến chứng nặng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcViệc thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc hạ thấp mỡ máu xấu (cholesterol LDL) trong cơ thể.
Loại củ rẻ tiền đầy chợ Việt giúp ổn định đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn sẽ thấy cơ thể thay đổi tích cực
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Nghệ là gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất curcumin ở trong nghệ có tác dụng chống viêm hiệu quả và giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Bé gái hơn 1 tuổi ở Phú Thọ liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân rất hay gặp trong mùa lạnh
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, vào mùa nào, trẻ cũng có thể bị liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên nhưng mùa lạnh và lúc giao mùa, tình trạng này gia tăng nhiều hơn.
3 loại thực phẩm giàu protein, người sau 55 tuổi nên bổ sung
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcProtein cần thiết cho sức khỏe con người, góp phần kéo dài tuổi thọ, người già thường nằm trong nhóm thiếu protein.
Một vết cắt trên da cũng có thể gây tử vong do kháng kháng sinh
Sống khỏe - 19 giờ trướcTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm thế giới có khoảng 700.000 người tử vong do kháng thuốc. Dự báo, đến năm 2050, cứ 3 giây sẽ có 1 người tử vong do các siêu vi khuẩn kháng thuốc, tương đương với khoảng 10 triệu người mỗi năm. Khi đó, thậm chí các bệnh thông thường như ho, hay chỉ một vết cắt trên da cũng có thể gây tử vong.
Người đàn ông 30 tuổi mắc ung thư tuyến tụy thừa nhận thường xuyên ăn 3 món ăn mà người Việt ưa thích
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Thanh niên phát hiện mắc ung thư tuyến tụy ở tuổi 30 thừa nhận thường xuyên ăn những đồ chiên rán, dầu mỡ và đồ ăn ngọt... mặc dù có tiền sử mắc bệnh gan nhiễm mỡ, viêm tuỵ mãn tính.
Người phụ nữ 29 tuổi ở Quảng Ninh nhập viện gấp sau khi được tư vấn, uống thuốc hạ sốt tại nhà, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị phản vệ thuốc là có tiền sử dị ứng với Paracetamol, Ibuprofen nhưng nhân viên bán thuốc nói rằng Ibuprofen là thuốc chống viêm, hạ sốt rất ít gây dị ứng nên vẫn bán cho bệnh nhân.
