8 thực phẩm là "khắc tinh" của da
Muối, đường, đồ ăn cay... là những loại thực phẩm có thể hủy hoại sức khỏe làn da nếu bạn nạp vào cơ thể một lượng quá mức cho phép.
Muối
Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, khi cơ thể nhận được nhiều hơn 1500mg natri một ngày, lượng collagen trong da sẽ bị tác động mạnh, khiến làn da bị yếu đi.
Giám đốc Trung tâm Y tế Mount Sinai, New York, ông Heidi Waldorf cho biết, ăn nhiều muối có thể dẫn đến tình trạng mắt sưng phồng, bọng mắt lớn và nếp nhăn. Vì vậy, để làn da cũng như cơ thể khỏe mạnh, hãy hạn chế muối trong thực đơn hàng ngày.
Đường
Nạp quá nhiều đường vào cơ thể có thể khiến cho việc chuyển hóa insulin bị quá tải, ảnh hưởng đến các mạch máu và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bác sĩ da liễu Doris J. Day cho biết, nếu bạn giảm lượng đường chỉ trong một tuần, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt. Làn da sẽ sáng khỏe, giàu sức sống hơn.
Tất nhiên, cơ thể bạn vẫn cần bổ sung một lượng đường nhất định hàng ngày. Hãy sử dụng hoa quả thay vì các loại bánh kẹo để đảm bảo sức khỏe cũng như sắc đẹp.
Cà phê
Hãy thay thế cà phê bằng trà xanh. Chúng không chỉ chứa hàm lượng caffeine vừa đủ để giúp bạn tỉnh táo mà còn là một chất chống oxy hóa tuyệt vời cho làn da.
Đồ uống có cồn
Tương tự như cà phê, rượu “hút” nước khỏi các tế bào da, khiến làn da mau “già” hơn. Để hạn chế tối đa việc cơ thể bị mất nước khi uống rượu, bạn nên bổ sung nước liên tục khi phải uống các đồ uống có cồn.
Thịt đỏ
Một nghiên cứu của Viện Sức khỏe Cleveland Clinic, Hoa Kỳ cho biết, mức độ cartinite, một hợp chất có rất nhiều trong chất đạm động vật có thể làm da nhăn, mất đi độ đàn hồi. Chất đạm động vật có nhiều trong các loại thịt đỏ. Vì vậy, bạn nên hạn chế thịt đỏ để không làm ảnh hưởng tới làn da.
Thực phẩm chứa carbonhydrate
Thực phẩm chứa carbonhydrate luôn nằm trong “black-list” những đồ ăn không tốt cho sức khỏe và cơ thể. Chúng tạo ra các phản ứng oxy hóa, phá vỡ collagen và eslatin, khiến da bạn bị sưng phồng, thiếu sức sống.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tốt cho sức khỏe khi bạn có nhu cầu bổ sung carbonhydrate.
Ớt
Ớt có thể làm giãn mạch máu, làm xuất hiện các mụn đỏ trên da. Các bác sĩ của Trung tâm Y tế Trường Đại học Maryland, Hoa Kỳ khuyên những người thường xuyên bị mụn trứng cá đỏ nên hạn chế ăn ớt.
Thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa
Chất béo chuyển hóa có trong các loại thức ăn nhanh, bơ thực vật. Chúng có thể làm tắc nghẽn động mạnh nếu bạn nạp vào cơ thể một lượng lớn. Ngoài ra, chúng còn làm da mất nước, giảm độ đàn hồi.
Hãy bổ sung vào cơ thể các chất béo không bão hòa đơn tự nhiên như dầu ô liu, dầu dừa. Chúng là những thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe và làn da.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 9 giờ trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Bikini của sao Việt: Quỳnh Kool, Huyền Lizzie khoe body cực 'cháy' xứng danh mỹ nhân VTV
Đẹp - 9 giờ trướcGĐXH - Quỳnh Kool và Huyền Lizzie khiến fan "tròn mắt" với màn khoe body khi diện bikini mới đây.
Gợi ý những kiểu áo tắm mùa hè quyến rũ và sành điệu
Thời trang - 12 giờ trướcLựa chọn đồ tắm với thiết kế hợp mốt, tôn dáng sẽ giúp phái đẹp khoe khéo vóc dáng quyến rũ, thu hút ánh nhìn.
Nhan sắc đời thực của Trương Hồ Phương Nga giờ ra sao mà khán giả khen trẻ đẹp?
Đẹp - 17 giờ trướcGĐXH - Trương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.
Học cách mix jeans cùng 'hotgirl tạp hoá' Hàn Hằng để 'nâng cấp' gu thời trang
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Cô nàng xứ Thanh Hàn Hằng là một trong những cái tên hot trên mạng xã hội, nổi lên nhờ gương mặt xinh đẹp, quyến rũ cùng body nóng bỏng. Gu thời trang của cô nàng chính là "ăng ten" thu hút cư dân mạng.
5 kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style thêm ưng mắt
Đẹp - 20 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style thêm ưng mắt, để bạn có thể tự tin và nổi bật trong những ngày nắng hè.
Bí kíp giúp tóc luôn bồng bềnh, không bết vào ngày hè
Đẹp - 1 ngày trướcDưới đây là một số bí kíp giúp bạn giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, suôn mượt vào những ngày hè.
Jun Vũ - Từ nàng thơ đến vai diễn táo bạo nhất từ trước đến nay trong phim mới 'B4S - Trước giờ yêu'
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Jun Vũ từ lâu đã được nhiều người hâm mộ vô cùng chú ý bởi nhan sắc xinh đẹp và khả năng làm mới bản thân, thử sức những phong cách mới mẻ. Trong dự án mới nhất mà mình tham gia, Jun Vũ một lần nữa khiến khán giả đứng ngồi không yên bởi tạo hình vô cùng gợi cảm cùng với thần thái toát lên vẻ quyến rũ
Kem chống nắng 50g dùng được bao lâu?
Chăm sóc da - 1 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Sắc vóc đời thực của nữ diễn viên nổi tiếng VFC sau 5 năm định cư ở Mỹ
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Diệu Hương năm 2019 đã sang Mỹ định cư, cuộc sống ở vùng đất mới của nữ diễn viên luôn bình yên hạnh phúc. Ở tuổi 39, nhan sắc của cô vẫn vô cùng xinh đẹp.
Nhan sắc đời thực của Trương Hồ Phương Nga giờ ra sao mà khán giả khen trẻ đẹp?
ĐẹpGĐXH - Trương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.