9 loại thực phẩm giúp kích thích mọc tóc, ăn hàng ngày tóc càng ngày càng dày, chắc khỏe hơn
Không cần dùng đến các loại dầu gội, dầu ủ kích thích mọc tóc, chỉ cần thay đổi chế độ dinh dưỡng, bổ sung thêm những thực phẩm này cũng giúp tóc bạn mọc nhanh hơn.
Hàu
Trong hàu có chứa lượng kẽm rất cao đồng thời cũng chứa chất chống oxy hóa nên rất tốt cho tóc. Hàu cũng là một trong những loại thức ăn ngon, bổ được nhiều người lựa chọn.
Cá hồi
Trong cá hồi chứa các axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng các nang tóc và kích thích sự phát triển của tóc. Tiêu thụ các sản phẩm có chứa omega-3 sẽ giúp rút ngắn giai đoạn nghỉ ngơi của nang tóc trong nửa năm. Bên cạnh đó, cá hồi cũng chứa nhiều vitamin B12 và sắt nên giúp mọc tóc nhanh hơn.
Ớt chuông vàng
Ớt chuông vàng có chứa nhiều vitamin C nên giúp làm tăng tác dụng chống oxy hóa cho nang tóc. Ăn thực phẩm này sẽ giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe và dài mượt.
Gà
Thịt gà rất giàu đạm, là một chất thúc đẩy sản xuất keratin. Keratin là chất chiếm đến 80% cấu tạo của tóc. Nếu trong khoảng 2 - 3 tháng mà cơ thể bị thiếu hụt chất đạm thì sẽ dẫn đến sự ngừng phát triển của tóc cũng như rụng tóc. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung đủ chất đạm cho cơ thể để đảm bảo quá trình phát triển của tóc.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng giúp kích thích mọc tóc nhanh
Trứng
Protein có trong lòng đỏ trứng là một loại dưỡng chất vàng cho mái tóc giúp tóc bạn mềm mại, óng ả hơn.
Quả hạnh
Trong hạnh nhân có chứa vitamin E giúp kích thích sự phát triển của tóc và giúp tóc chắc khỏe. Mỗi ngày chỉ cần tiêu thụ khoảng 30g hạnh nhân (tương đương với 15 – 20 hạt) là đủ để kích thích tóc phát triển. Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng chứa các chất hữu ích như biotin, axit béo và vitamin B.
Quả bơ
Trong bơ có nhiều axit béo, chúng có khả năng tăng sinh lượng collagen và elastin cần thiết cho một mái tóc suôn mềm. Ăn bơ sẽ giúp da đầu khỏe mạnh và có một mái tóc chắc khỏe. Nếu bạn ăn bơ kết hợp với ủ tóc thì bạn sẽ có một mái tóc hoàn hảo. Bên cạnh đó, bơ cũng rất tốt cho da.
Hạt bí ngô
Trong hạt bí ngô có chứa vitamin B1, B2, B3, B4 – các chất tốt cho sự phát triển của tóc. Đồng thời, hạt bí ngô chứa vitamin B5 và B6 giúp bảo vệ da đầu. Nếu bị rụng tóc nhiều bạn có thể bổ sung thêm dầu bí ngô trong chế độ ăn của mình.
Khoai lang
Trong khoai lang có chứa beta caroten là tiền chất của vitamin A giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình phát triển của mái tóc. Trong quá trình hình thành chất sừng của mái tóc, vitamin A đóng một vai trò quan trọng. Muốn mái tóc được hấp thu dưỡng chất một cách đầy đủ bạn nên bổ sung vitamin A cho cơ thể.
Chuyên gia quốc tế đánh giá thành tựu của Vinmec trong điều trị ung thư xương có ý nghĩa lớn với y học châu Á
Sống khỏe - 1 giờ trướcTại Hội nghị lần thứ 15 của Hiệp hội U xương Khu vực Châu Á - Thái Bình Dương (APMSTS 2025) vừa diễn ra tại Bali (Indonesia), Hệ thống Y tế Vinmec ghi dấu ấn đặc biệt với những tiến bộ trong điều trị ung thư xương bằng công nghệ in 3D - thành tựu mang tính tiên phong tại Việt Nam và được đánh giá là "có ý nghĩa lớn với y học của toàn châu Á".
6 thói quen giúp hỗ trợ làm chậm tiến triển suy tim
Sống khỏe - 3 giờ trướcNgười bệnh suy tim nên áp dụng ngay những thói quen sau đây để hỗ trợ giảm triệu chứng và làm chậm tiến triển bệnh.
Sản phẩm của Ngân 98 chứa chất cấm có thể gây ung thư, gây rối tim mạch, tăng huyết áp?
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Theo kết quả giám định của Phân viện Khoa học hình sự - Bộ Công an, sản phẩm của Ngân là hàng giả, không đạt chỉ tiêu chất lượng. Trong đó một số mẫu “viên Collagen” chứa chất cấm có thể gây rối loạn tim mạch, huyết áp và nguy cơ ung thư.
Thức uống khiến gan 'lao lực' mỗi ngày – bạn có đang vô tình đầu độc chính mình?
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcGĐXH - Đằng sau mỗi ly rượu, cốc bia là sự quá tải của gan – cơ quan thải độc đang dần kiệt sức vì thói quen tưởng vô hại.
4 thói quen buổi sáng đơn giản, giúp ổn định đường huyết, giảm mỡ máu hiệu quả
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Một số thói quen buổi sáng nên duy trì để ổn định đường huyết và cải thiện tình trạng mỡ máu như: Uống nước ấm vào buổi sáng, tập thể dục thường xuyên và ăn sáng đầy đủ...
Người cao tuổi thường xuyên đau nhức, mất ngủ? Cơ thể đang ‘kêu cứu’ vì thiếu loại vitamin này
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Chuyên gia khuyến cáo: Người cao tuổi nên bổ sung vitamin D đúng cách để xương chắc khỏe, tăng miễn dịch và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.
Fami Canxi: Từ hạt đậu nành đến sức khỏe triệu gia đình Việt
Sống khỏe - 19 giờ trướcVới Fami Canxi, nếu hỏi thế nào là tình yêu đất nước, đó chắc chắn là quyết tâm mang đến những hộp sữa đậu nành thơm ngon, mát lành và giàu dinh dưỡng để vun đắp sức khỏe cho hàng triệu gia đình. Đó còn là nỗ lực đồng hành cùng những hoạt động nhân văn vì cộng đồng nhằm chung tay vun đắp một Việt Nam khỏe mạnh, hạnh phúc.
Cụ ông rơi vào nguy kịch chỉ từ vài nốt mụn nhọt ở vùng mông
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân được đưa đến viện trong tình trạng hoại tử toàn bộ vùng mông, sốc nhiễm trùng huyết nguy kịch.
3 người thân mất vì ung thư, người đàn ông đi khám phát hiện tiền ung thư dù không có triệu chứng
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân đi khám phát hiện tổn thương tiền ung thư có dấu hiệu đau ngực, gia đình có bố, chú ruột, anh trai đều mất vì mắc ung thư đại tràng.
4 ưu tiên khi ăn lẩu giữ ấm dạ dày, không hại sức khỏe
Sống khỏe - 1 ngày trướcSử dụng nước dùng thanh, nhiều rau củ, thịt cá ít béo… sẽ giúp bạn ăn lẩu vừa ngon miệng vừa an toàn với sức khỏe.
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn chuối thường xuyên trong 6 tháng?
Sống khỏeGĐXH - Bạn có bao giờ nghĩ rằng quả chuối quen thuộc lại ẩn chứa nhiều bí mật về sức khỏe đến vậy? Trong chế độ ăn uống hằng ngày, chuối là loại trái cây tiện lợi, ngon miệng nhưng thường bị chúng ta bỏ qua.
