Ăn gì để trẻ mãi không già?
Một chế độ ăn uống đầy đủ trái cây và rau quả có thể giúp đảo ngược những tác động tiêu cực của quá trình lão hóa.
Theo nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học chỉ ra rằng quá trình lão hóa có thể được giảm thiểu bằng các đặc tính chữa bệnh của chất chống oxy hóa, được tìm thấy trong một loạt các sản phẩm tươi. Các loại thực phẩm giàu vitamin C như rau lá xanh sẫm, cải bruxen, quả kiwi, bông cải xanh, cà chua và hoa quả tươi có tác dụng bảo vệ tuyến ức, một hệ thống cơ quan miễn dịch quan trọng.
Thí nghiệm ở chuột cho thấy, những con chuột được cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, tuyến ức mạnh khỏe hơn so với những con chuột bình thường. Tuyến ức là một tuyến nhỏ nằm phía sau xương ức giữa phổi. Chức năng của nó là để sản xuất các tế bào hệ miễn dịch chống lại bệnh tật đặc biệt là ung thư.
Tiến sĩ Howard Petrie, thuộc nhóm nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Scripps ở California, cho biết: “Kết quả nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hóa và chức năng miễn dịch có liên quan chặt chẽ với nhau. Nghiên cứu này mở ra con đường mới cho các chiến lược điều trị để cải thiện hệ miễn dịch trong dân số già".
Vitamin C rất cần thiết cho việc bảo vệ và duy trì các tế bào. Nó giúp vết thương chóng lành và đặc biệt quan trọng đối với hoạt động các mô và cơ quan. Người lớn cần khoảng 40 mg vitamin C mỗi ngày. Nhiều loại trái cây không chua như đu đủ, dâu tây, dứa, dưa đỏ, quả mâm xôi, nam việt quất, quả việt quất và dưa hấu cũng là nguồn tuyệt vời của vitamin C.
Tiến sĩ Ian Campbell, một bác sĩ từ Nottingham, cho biết: “Một lần nữa nghiên cứu này khẳng định chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả, cùng với lối sống năng động, là một trong những chìa khóa để có cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài".
Theo VnExpress
Mùa hè, uống trà xanh theo cách này còn tốt hơn thuốc bổ, đây có thể là 'bí quyết sống thọ' của người Nhật
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Trà xanh không chỉ ngon mà còn nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó giúp chống oxy hóa cực mạnh, chống các gốc tự do và làm giảm quá trình lão hóa và tất nhiên là cả giảm cân nữa rồi.
Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
Sống khỏe - 5 giờ trướcĐi bộ 10.000 bước mỗi ngày đã trở thành một khuyến nghị phổ biến được sử dụng để thúc đẩy hoạt động thể chất thường xuyên. Tuy nhiên, cần làm gì để thực hiện đủ mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày?
Suýt liệt vĩnh viễn do sử dụng phương pháp dân gian trị đau cột sống
Y tế - 5 giờ trướcBệnh nhân nữ 53 tuổi, thường trú tại Ba Đồn, Quảng Bình vào viện trong tình trạng yếu nặng 2 chân, nằm liệt giường, tiểu không tự chủ, loét bỏng 2 gan bàn chân.
Loại quả mùa hè thơm ngon bổ dưỡng, giúp ngừa bệnh tiểu đường và giảm mỡ máu, người Việt nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Quả mướp không chỉ là món ăn ngon mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh, trong đó mướp đặc biệt tốt trong việc ngừa bệnh tiểu đường, mỡ máu, tim mạch...
Các bệnh thường gặp sau tuổi 40
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcSau khi chạm tới tuổi 40, bạn sẽ có nguy cơ cao gặp các vấn đề về sức khỏe. Các chứng bệnh đó có thể bao gồm bàng quang tăng hoạt, sỏi thận, huyết áp cao và trầm cảm, lo âu. Hãy đọc tiếp để biết thêm về các chứng bệnh này và những vấn đề sức khỏe khác có thể xảy ra trong thời kỳ trung niên.
Bé trai Hà Nội nguy kịch vì đuối nước sau khi ngã vào hồ cá koi
Sống khỏe - 1 ngày trướcBé trai 2 tuổi chạy sang nhà hàng xóm chơi, ngã xuống hồ cá koi sâu 1,2m. Khoảng 8 phút sau trẻ mới được phát hiện và đưa lên bờ khi đã ngừng tim, ngừng thở.
Kỳ diệu của y học hiện đại: Ghép thận lợn và tim nhân tạo cho người
Sống khỏe - 1 ngày trướcLần đầu tiên, các bác sĩ đã cấy ghép một quả thận lợn đã được chỉnh sửa gien vào một bệnh nhân sau khi cho bệnh nhân này được trợ giúp bằng một máy bơm tim mới.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 1 ngày trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 2 ngày trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...