Tags:
Ăn sáng đủ chất nhưng vẫn nhanh gọn không khó như mẹ nghĩ
Ăn sáng thật quan trọng nhưng luôn gấp gáp, cho đến khi xem clip này, mẹ mới có chiêu để cân bằng "bất phương trình" bữa sáng đủ chất với quỹ thời gian bận rộn.
Bữa sáng "nhanh như chớp" trước giờ tới lớp
Sáng nào cũng vậy, ăn lẹ cho mẹ đi làm thôi nào!
Tấp xe vào vỉa hè, chị Trâm (32 tuổi, TP.HCM) mua vội hộp xôi mặn, giục con ăn mau trên xe trong lúc mẹ chở tới trường. Sáng nào, bà mẹ này cũng quay cuồng như vậy. Bận ti tỉ thứ việc, chị nói "có ăn sáng là may, có nhiêu thời gian mà cầu với kỳ".
Cả nước có 23 triệu trẻ đi học, không ít số đó đều ăn "gấp như phanh xe" mỗi sáng. Nhà càng xa trường, thời gian ăn càng ít, khiến bữa sáng của con trở thành cuộc đua nước rút. Nhiều ba mẹ chỉ cần thấy con "được ăn sáng", điều quan trọng nhất là "ăn đủ chất" lại bị… bỏ qua.
Nhanh thiệt nhanh, con chỉ có 10 phút ăn hết tô hủ tiếu này thôi đó!
Bên cạnh đó, có một nghịch lý từ khảo sát dinh dưỡng Đông Nam Á (Seanuts II) chỉ ra: 96% trẻ Việt ăn sáng mỗi ngày, nhưng hơn 50% vẫn thiếu 8 loại chất cực cần thiết để phát triển thể chất. Bao công sức ăn sáng bỗng tan thành mây. Con đang tuổi ăn tuổi lớn, làm thế nào để con nằm trong số ít được "ăn sáng đủ chất"?
"Bữa sáng đủ chất" cho con không khó như mẹ nghĩ
Ngoài mua bữa sáng nấu sẵn 20-30k, nhiều bà mẹ trong clip dúi cho con thêm hộp sữa chỉ vài ngàn nhưng "bù đắp tất cả". Bác sĩ Dư Minh Trí (Bệnh viện Nhi Đồng) cũng đồng tình với lựa chọn này của mẹ, nhanh - gọn - lẹ song bổ sung cho con rất nhiều đạm và dưỡng chất.
"Chân ái" cho bữa sáng đây rồi, chỉ cần 3 – 5 phút vơi 1 hộp sữa tươilà có thể bổ sung đế 7 loại thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng.
Bác sĩ Trí còn ví bữa sáng thời nay như bức tranh tô quá nhiều màu trắng tinh bột, mà thiếu đa sắc màu của protein, vitamin lẫn khoáng chất. Sữa chính là "mảnh ghép" còn thiếu, khỏa lấp và hài hòa bức tranh bữa sáng đủ chất!
Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất có trong 7 loại thực phẩm tốt. Mỗi hộp sữa Cô Gái Hà Lan 180ml dồi dào protein bằng cả quả trứng gà và "full-toping" đủ loại vi chất có trong bông cải xanh, hạnh nhân, thịt bò, bánh mì nâu, chuối và cá.
Biết trẻ ăn sáng rồi mà vẫn thiếu protein lẫn vi chất, Cô Gái Hà Lan còn cải tiến công thức mới "ngon hơn, dinh dưỡng hơn" khi tăng cường hàm lượng đạm béo tốt tới mức tối ưu và thêm tới 9 loại vi chất. Nếu thực sự bận, mẹ đừng quá áp lực với yêu cầu phải làm "hảo mẹ" với bữa sáng đủ chất, chuyện khó đã có sữa lo!
Mẹ chỉ cần cho trẻ ăn theo sở thích rồi uống thêm sữa tươi. Bác sĩ Trí khuyên thêm, rằng ba mẹ hãy chọn hàng quán nào bán ngon và sạch để gửi gắm. Với sữa, có sữa Cô Giá Hà Lan an toàn vượt chuẩn 11 lần để con an tâm "kết thân" suốt 12 năm đi học.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Nữ điều dưỡng quỳ giữa siêu thị cứu người ngừng tuần hoàn: Khoảnh khắc y đức trước thềm 27/2
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Một nam bảo vệ 59 tuổi bất ngờ co giật, tím tái rồi ngừng thở, ngừng tuần hoàn tại siêu thị ở Hà Nội tối 25/2 đã được cứu sống bởi một điều dưỡng Bệnh viện Bạch Mai.
Thời tiết nồm ẩm, người mắc bệnh đau xương khớp cần làm gì để tránh đau tái phát?
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Thời tiết nồm ẩm, người mắc bệnh xương khớp nếu không chăm sóc đúng cách, tình trạng viêm khớp, thoái hóa khớp có thể bùng phát mạnh hơn trong giai đoạn này.
Giảm gánh nặng chi phí khám chữa bệnh, người dân đến gần hơn với cuộc sống an lành, đáng mơ ước
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH - Năm 2026 mang theo kỳ vọng về một năm bình an, đủ đầy và khỏe mạnh. Với người dân, đặc biệt là những gia đình có người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính hay bệnh hiểm nghèo, mong ước ấy càng gắn liền với việc được tiếp cận dịch vụ y tế chất lượng, chi phí hợp lý, không trở thành gánh nặng tài chính. Trong bối cảnh đó, triển khai Nghị quyết 72/NQ-TW, Bộ Y tế đang xây dựng Đề án từng bước thực hiện miễn viện phí toàn dân theo 3 giai đoạn tiếp tục mở rộng quyền lợi, tăng mức chi trả, qua đó củng cố vai trò “điểm tựa” của chính sách an sinh quan trọng này.
Một thói quen ăn uống quen thuộc có thể làm tăng nguy cơ ung thư gan, người Việt nên tránh
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Chế độ ăn dư thừa chất béo có thể làm thay đổi cấu trúc và chức năng tế bào gan, tạo môi trường thuận lợi cho tế bào ung thư hình thành, phát triển.
Trời nồm ẩm nguy hiểm thế nào? 5 bệnh rất dễ mắc, người Việt cần cảnh giác
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Những ngày mưa nồm ẩm ở miền Bắc không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn và nấm mốc sinh sôi khiến nhiều bệnh gia tăng.
Dấu hiệu suy thận dễ nhầm lẫn với bệnh thông thường, người Việt cần biết để phòng bệnh
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Suy thận là ít có triệu chứng trong giai đoạn đầu nên rất khó trong việc chẩn đoán. Nếu phát hiện những triệu chứng của suy thận dưới đây, người bệnh cần đi khám ngay.
Tiết lộ các biểu hiện tăng đường huyết từ sớm, bỏ qua là nguy!
Sống khỏe - 16 giờ trướcBiểu hiện tăng đường huyết thường gắn liền với bệnh tiểu đường. Theo các chuyên gia, không cần đợi đến khi đi khám chỉ số đường máu, bạn vẫn có thể nhận biết các biểu hiện tăng đường huyết từ rất sớm.
Bé 8 tuổi ở Hà Nội phát hiện mắc ung thư sụn từ dấu hiệu đau chân bất thường
Mẹ và bé - 17 giờ trướcGĐXH - Từng phẫu thuật u xương từ nhỏ nhưng gián đoạn tái khám, bé gái 8 tuổi bất ngờ đau sưng chân, đi khám phát hiện ung thư sụn.
Cô gái 27 tuổi bất ngờ đột quỵ tuyến yên vì chủ quan, bỏ qua dấu hiệu đau đầu kéo dài
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Đau đầu kéo dài suốt nhiều tuần kèm sụp mí mắt và nhìn mờ, cô gái 27 tuổi không ngờ mình đang đối mặt với tình trạng đột quỵ tuyến yên nguy hiểm.
Nuốt tăm khi ăn cỗ cưới, cô gái 26 tuổi nhập viện gấp vì suýt thủng đại tràng
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Trong bữa tiệc có các món thịt xiên cố định bằng que tăm. Do ăn uống vội vàng, bệnh nhân đã vô tình nuốt phải tăm mà không hay biết.
Sau suy thận, thanh niên 31 tuổi phát hiện ung thư, thừa nhận thường xuyên ăn món nhiều bạn trẻ Việt ưa thích
Sống khỏeGĐXH - 20 tuổi phát hiện suy thận, 31 tuổi chết lặng nhận tin mắc ung thư trực tràng giai đoạn cuối. Anh Trương thừa nhận thường xuyên ăn thịt chế biến sẵn, đó là xúc xích.
