Tags:
Ăn sáng đủ chất nhưng vẫn nhanh gọn không khó như mẹ nghĩ
Ăn sáng thật quan trọng nhưng luôn gấp gáp, cho đến khi xem clip này, mẹ mới có chiêu để cân bằng "bất phương trình" bữa sáng đủ chất với quỹ thời gian bận rộn.
Bữa sáng "nhanh như chớp" trước giờ tới lớp
Sáng nào cũng vậy, ăn lẹ cho mẹ đi làm thôi nào!
Tấp xe vào vỉa hè, chị Trâm (32 tuổi, TP.HCM) mua vội hộp xôi mặn, giục con ăn mau trên xe trong lúc mẹ chở tới trường. Sáng nào, bà mẹ này cũng quay cuồng như vậy. Bận ti tỉ thứ việc, chị nói "có ăn sáng là may, có nhiêu thời gian mà cầu với kỳ".
Cả nước có 23 triệu trẻ đi học, không ít số đó đều ăn "gấp như phanh xe" mỗi sáng. Nhà càng xa trường, thời gian ăn càng ít, khiến bữa sáng của con trở thành cuộc đua nước rút. Nhiều ba mẹ chỉ cần thấy con "được ăn sáng", điều quan trọng nhất là "ăn đủ chất" lại bị… bỏ qua.
Nhanh thiệt nhanh, con chỉ có 10 phút ăn hết tô hủ tiếu này thôi đó!
Bên cạnh đó, có một nghịch lý từ khảo sát dinh dưỡng Đông Nam Á (Seanuts II) chỉ ra: 96% trẻ Việt ăn sáng mỗi ngày, nhưng hơn 50% vẫn thiếu 8 loại chất cực cần thiết để phát triển thể chất. Bao công sức ăn sáng bỗng tan thành mây. Con đang tuổi ăn tuổi lớn, làm thế nào để con nằm trong số ít được "ăn sáng đủ chất"?
"Bữa sáng đủ chất" cho con không khó như mẹ nghĩ
Ngoài mua bữa sáng nấu sẵn 20-30k, nhiều bà mẹ trong clip dúi cho con thêm hộp sữa chỉ vài ngàn nhưng "bù đắp tất cả". Bác sĩ Dư Minh Trí (Bệnh viện Nhi Đồng) cũng đồng tình với lựa chọn này của mẹ, nhanh - gọn - lẹ song bổ sung cho con rất nhiều đạm và dưỡng chất.
"Chân ái" cho bữa sáng đây rồi, chỉ cần 3 – 5 phút vơi 1 hộp sữa tươilà có thể bổ sung đế 7 loại thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng.
Bác sĩ Trí còn ví bữa sáng thời nay như bức tranh tô quá nhiều màu trắng tinh bột, mà thiếu đa sắc màu của protein, vitamin lẫn khoáng chất. Sữa chính là "mảnh ghép" còn thiếu, khỏa lấp và hài hòa bức tranh bữa sáng đủ chất!
Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất có trong 7 loại thực phẩm tốt. Mỗi hộp sữa Cô Gái Hà Lan 180ml dồi dào protein bằng cả quả trứng gà và "full-toping" đủ loại vi chất có trong bông cải xanh, hạnh nhân, thịt bò, bánh mì nâu, chuối và cá.
Biết trẻ ăn sáng rồi mà vẫn thiếu protein lẫn vi chất, Cô Gái Hà Lan còn cải tiến công thức mới "ngon hơn, dinh dưỡng hơn" khi tăng cường hàm lượng đạm béo tốt tới mức tối ưu và thêm tới 9 loại vi chất. Nếu thực sự bận, mẹ đừng quá áp lực với yêu cầu phải làm "hảo mẹ" với bữa sáng đủ chất, chuyện khó đã có sữa lo!
Mẹ chỉ cần cho trẻ ăn theo sở thích rồi uống thêm sữa tươi. Bác sĩ Trí khuyên thêm, rằng ba mẹ hãy chọn hàng quán nào bán ngon và sạch để gửi gắm. Với sữa, có sữa Cô Giá Hà Lan an toàn vượt chuẩn 11 lần để con an tâm "kết thân" suốt 12 năm đi học.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Vụ 108 người nghi ngộ độc bánh mì tại Vũng Tàu: Hơn 50% mẫu bệnh nhân dương tính Salmonella
Y tế - 2 giờ trướcKết quả xét nghiệm bước đầu vụ 108 người nhập viện sau khi ăn bánh mì tại đường Đồ Chiểu (phường Vũng Tàu) cho thấy 54,9% mẫu phân bệnh nhân dương tính với vi khuẩn Salmonella.
Ứng dụng công nghệ 3D trong phẫu thuật tạo hình: Mở ra hướng tiếp cận chính xác và cá thể hóa điều trị
Y tế - 5 giờ trướcGĐXH - Ngày 8/3, Hội Phẫu thuật Miệng Hàm mặt và Tạo hình Việt Nam phối hợp với Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam Hà Nội tổ chức hội thảo khoa học chuyên đề với chủ đề "Ứng dụng công nghệ 3D trong phẫu thuật hàm mặt và phẫu thuật tạo hình đường nét khuôn mặt".
Người đàn ông 52 tuổi suy thận giai đoạn cuối sau cơn sốt siêu vi tưởng chừng đơn giản
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Biến chứng của sốt siêu vi gây suy giảm chức năng thận, khiến người bệnh bị suy thận giai đoạn cuối và buộc phải chạy thận nhân tạo suốt đời.
Người đàn ông 60 tuổi phát hiện sớm ung thư phổi hiếm gặp nhờ làm 1 việc mà nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Sau 4 năm theo dõi khối u được phát hiện trong lần khám sức khỏe định kỳ, bác sĩ xác định người bệnh mắc ung thư tế bào thần kinh nội tiết ở phổi, một dạng ung thư hiếm gặp.
Uống 1 cốc nước mật ong vào buổi sáng giúp kéo dài tuổi thọ nhưng nếu phạm phải 4 sai lầm này thì chỉ 'gây họa' thêm cho cơ thể mà thôi
Sống khỏe - 13 giờ trướcNếu chăm chỉ uống nước mật ong vào buổi sáng, cơ thể sẽ đạt được những lợi ích tuyệt vời nào, và khi uống cần phải lưu ý điều gì?
Uống nước trà xanh tươi hàng ngày có tác dụng gì?
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrà xanh tươi là thức uống lành mạnh được nhiều người yêu thích, vậy uống nước trà xanh tươi hàng ngày có tác dụng gì?
7 điều có thể xảy ra với cơ thể người không ăn rau và trái cây
Sống khỏe - 1 ngày trướcCó một số người không thích ăn rau và trái cây. Mặc dù sức khỏe có thể vẫn bình thường nhưng về lâu dài thói quen ăn uống này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
5 sai lầm khi uống nước có thể gây suy thận, nhiều người Việt vẫn mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiều người đang mắc phải những sai lầm phổ biến khi uống nước, làm tăng nguy cơ suy thận mà không hề nhận ra.
Người đàn ông 68 tuổi phát hiện ung thư tuyến tiền liệt từ dấu hiệu nhiều nam giới Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều năm bị tiểu khó, tiểu đêm, ông Cường đi khám phát hiện ông bị ung thư tuyến tiền liệt với chỉ số PSA tăng cao gấp nhiều lần bình thường.
Chậm kinh sau ngừng biện pháp tránh thai nội tiết tố có đáng lo?
Sống khỏe - 1 ngày trướcSau khi ngừng tránh thai nội tiết, nhiều chị em lo lắng vì chu kỳ kinh nguyệt bị chậm. Dưới đây là 7 nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này mà phụ nữ cần lưu ý.
5 sai lầm khi uống nước có thể gây suy thận, nhiều người Việt vẫn mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiều người đang mắc phải những sai lầm phổ biến khi uống nước, làm tăng nguy cơ suy thận mà không hề nhận ra.
