Ăn sữa chua vào buổi sáng rất tốt

| Sống khỏe

Thật ra ăn sữa chua vào buổi nào trong ngày cũng tốt, nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn vào buổi sáng thì sẽ có lợi hơn.

Thứ nhất là vì buổi sáng thường mình chưa có cảm giác đói, hay ngán các món ăn.
 
Ăn một hộp sữa chua lúc này sẽ kích thích tiêu hóa, giúp ngon miệng hơn, hoặc giúp bao tử làm việc tốt hơn.
 
Sữa chua lại rất giàu dinh dưỡng. Nếu mình không kịp ăn gì nhiều vào bữa sáng, sợ chưa đủ chất thì một hộp sữa chua sẽ góp phần bổ sung thêm những dưỡng chất này để có thể bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
 
Thứ hai, buổi sáng cũng là khoảng thời gian cơ thể hấp thu canxi tốt nhất.
 
Nếu ăn sữa chua vào bữa sáng thì cơ thể sẽ hấp thu được lượng canxi đó tốt hơn. Những kiến thức này, tôi đều tìm hiểu từ các chương trình tư vấn dinh dưỡng, các tài liệu sách báo.
 
Theo Dân Việt
hoaianh
Ý kiến của bạn
Sau tuổi 30, dân văn phòng đừng chủ quan với đau mỏi cổ vai gáy: 4 dấu hiệu cảnh báo cần đi khám

Sau tuổi 30, dân văn phòng đừng chủ quan với đau mỏi cổ vai gáy: 4 dấu hiệu cảnh báo cần đi khám

Sống khỏe -

GĐXH - Sau tuổi 30, nhiều người làm việc văn phòng bắt đầu nhận thấy những cơn đau mỏi cổ vai gáy xuất hiện thường xuyên hơn, nhất là sau nhiều giờ ngồi trước máy tính. Phần lớn trường hợp có thể liên quan đến tư thế và tình trạng ít vận động, nhưng nếu đau kéo dài, lan xuống tay hoặc kèm tê yếu, đây có thể là dấu hiệu cần được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.