Ăn uống, tập luyện ra sao để phòng bệnh lý tim mạch dễ gây ra cái chết nhất?

Thực hư "virus lạ gây viêm cơ tim" chết người ở Hà Nội khiến dân hoang mang hai ngày nay

Bên lề chương trình khám, tư vấn miễn phí bệnh động mạch vành ngày 27/10, PGS.TS Nguyễn Hữu Ước, Giám đốc Trung tâm Tim mạch và lồng ngực (Bệnh viện Việt Đức) cho hay, bệnh động mạch vành là loại bệnh tim phổ biến nhất và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong số các bệnh lý về tim mạch trên thế giới.

Bệnh mạch vành gây ra các cơn đau thắt ngực triền miên hoặc những biến chứng mãn tính như suy tim, rối loạn nhịp tim.

Vị chuyên gia này cho hay, hiện nay, tỉ lệ mắc động mạch vành ở người trẻ khá nhiều, 40 - 50 tuổi đã mắc bệnh. 

Nguyên nhân chính dẫn tới bệnh lý mạch vành, theo chuyên gia tim mạch, là do sự tiến triển của các mảng xơ vữa trong lòng mạch vành.

PGS.TS Nguyễn Hữu Ước tư vấn bệnh lý động mạch vành cho nam bệnh nhân sáng 27/10. Ảnh: Võ Thu

Ngay từ nhỏ, trong cơ thể người, mảng xơ vữa – sự kết hợp của cholesterol, chất béo và các chất khác – bắt đầu dính vào thành các mạch máu, nó tích tụ theo thời gian, làm cho các động mạch trở nên cứng hơn và hẹp hơn, gọi là xơ vữa động mạch.

Trong một số trường hợp, mảng xơ vữa không ổn định gây nứt hoặc vỡ. Sự không ổn định của mảng xơ vữa gây nên triệu chứng các cơn đau ngực, gây hẹp đường kính lòng mạch, dẫn đến giảm lưu lượng dòng máu qua vị trí hẹp, thiếu oxy cơ tim và chất dinh dưỡng, dẫn đến đau ngực, khó thở.

Trong ngày 27/10, có hơn 300 bệnh nhân đến khám, tư vấn miễn phí về bệnh lý động mạch vành, tại Bệnh viện Việt Đức. Ảnh: Võ Thu

Trường hợp nặng hơn, mảng xơ vữa không ổn định gây nứt hoặc vỡ dẫn đến khó thở và đau ngực cấp tính hay còn gọi là nhồi máu cơ tim cấp. Không có đủ oxy, cơ tim trở nên co bóp yếu hơn. Điều này có thể dẫn đến nhịp tim không đều (loạn nhịp tim). Nó cũng có thể gây ra suy tim, có nghĩa là tim không thể bơm đủ máu đi khắp để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Phòng bệnh từ những yếu tố nguy cơ

Nhiều yếu tố nguy cơ khác gây bệnh mạch vành, bao gồm: Tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn Lipid máu (tăng Cholesterol và triglyceride tăng cao), hút thuốc, lười vận động thể thao, căng thẳng, trầm cảm và tức giận. Chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh, thức quá khuya, uống quá nhiều rượu, tuổi cao cũng có thể dẫn tới bệnh động mạch vành.

Để phòng tránh bệnh, theo PGS.TS Nguyễn Hữu Ước, có nhiều thức ăn mỡ cao như nội tạng động vật, thịt bò, đồ ăn nhanh mọi người nên tránh xa. Rượu cũng là yếu tố làm tăng cường tích mỡ. Ngoài ra, nam giới hút thuốc lá nhiều cũng là yếu tố gây rối loạn chuyển hoá mỡ nguy hiểm nguy cơ gây bệnh.

Vì thế, người dân hãy duy trì chế độ ăn lành mạnh, vận động mỗi ngày để giảm nguy cơ mỡ máu, đi kiểm tra sức khỏe đều đặn đặc biệt khi có các triệu chứng bệnh để kịp thời phát hiện và điều trị bệnh, phòng ngừa bệnh động mạch vành.

PGS.TS Nguyễn Hữu Ước khuyến cáo, nữ giới ngoài 45 tuổi và nam giới ngoài 40 tuổi là nhóm có nguy cơ cao mắc các bệnh lý về mạch vành. Do đó, nhóm người dân này nên chủ động đi khám, phát hiện bệnh để được điều trị sớm và hiệu quả.

Võ Thu