Hà Nội
23°C / 22-25°C

Ba thói quen giúp Phạm Văn Phương giữ dáng không đổi suốt 30 năm

Thứ ba, 16:00 23/01/2024 | Đẹp

Ở tuổi 52, Phạm Văn Phương không kiêng khem hà khắc, ăn đủ ba bữa mỗi ngày, ăn chậm nhai kỹ và chỉ ăn no khoảng 70%.

Thói quen giúp Phạm Văn Phương trẻ đẹp bất chấp tuổi tácThói quen giúp Phạm Văn Phương trẻ đẹp bất chấp tuổi tác

Diễn viên Phạm Văn Phương xem trọng việc cung cấp đủ vitamin cho cơ thể thông qua thực phẩm và đảm bảo ngủ ngon, đủ giấc mỗi ngày nhằm giữ sức khỏe, làm chậm lão hóa.

1. Ăn điều độ

Phạm Văn Phương nói cô đã gặp quá nhiều người thử các phương pháp giảm cân khắc nghiệt có thể giảm cân nhanh chóng nhưng lại rất có hại cho cơ thể. Cô ý thức cao việc giữ dáng phải đi cùng với mục tiêu bảo vệ, cải thiện sức khỏe nên thiết lập thói quen lành mạnh và đề cao quy tắc ăn uống đúng bữa, chọn thực phẩm tốt cho vóc dáng, sức khỏe. "Tôi ăn vào cùng một thời điểm mỗi ngày và chọn những thực phẩm thiết yếu. Tôi cảm thấy giữ dáng không phải là việc có thể làm trong một sớm một chiều mà cần duy trì sự ổn định. Hãy tạo thói quen lâu dài trong cuộc sống và ăn uống một cách điều độ, ổn định", bà mẹ một con nói.

Ba thói quen giúp Phạm Văn Phương giữ dáng không đổi suốt 30 năm - Ảnh 2.

Thay vì kiêng khem hà khắc, Phạm Văn Phương chọn kiểm soát liều lượng, ăn uống chừng mực.

Phạm Văn Phương cố gắng đảm bảo tiêu thụ đủ carbohydrate, protein, chất béo, chất xơ và vitamin trong ba bữa ăn mỗi ngày. Cô không kiêng khem bất cứ nhóm dinh dưỡng nào mà ăn có chừng mực, điều độ.

2. Ăn đúng bữa

Bà mẹ nổi tiếng cho rằng điều quan trọng nhất khi giảm cân là "ăn đủ ba bữa và đều đặn", dù không đói cũng nên ăn đủ ba bữa. Bằng cách này, bạn có thể ổn định cảm giác thèm ăn và tránh ăn uống mất kiểm soát, sa đà vào thực phẩm khi quá đói.

Ba thói quen giúp Phạm Văn Phương giữ dáng không đổi suốt 30 năm - Ảnh 3.

Sắc vóc nuột nà của bà mẹ một con ở tuổi 52.

3. Nhai chậm và ăn no 7 phần

Nữ diễn viên cho biết cô có thói quen nhai chậm, thưởng thức hương vị món ăn từ từ và ăn cho đến khi không còn đói nhưng chỉ để bụng no khoảng 70%. "Trong suốt bữa ăn, tôi sẽ đứng dậy và đi lại xung quanh vì khi đứng lên sẽ dễ cảm thấy no hơn. Thực tế, giảm cân có nghĩa là bỏ đi một số thói quen xấu và không ăn quá nhiều. Khi đó, chúng ta đã tiến được một bước để trở nên xinh đẹp", Phạm Văn Phương nói.

Ba thói quen giúp Phạm Văn Phương giữ dáng không đổi suốt 30 năm - Ảnh 4.

Vợ chồng Phạm Văn Phương - Lý Minh Thuận

Phạm Văn Phương sinh năm 1971, đóng Thần điêu đại hiệp, Thanh xà bạch xà, Bôn nguyệt, Phúc Lộc Thọ tam tinh báo hỷ, Liêu trai kỳ nữ tử chi liên thành... Chồng cô - Lý Minh Thuận - bằng tuổi vợ, từng tham gia các phim Tân Ai Lang, Nỗi ám ảnh, Thần điêu đại hiệp, Tiếu ngạo giang hồ... Cô và tài tử Lý Minh Thuận bắt đầu hẹn hò năm 2000 và kết hôn năm 2009. Cặp sao có con trai Zed, 9 tuổi.

Phạm Văn Phương giữ da căng bóng ở tuổi ngũ tuầnPhạm Văn Phương giữ da căng bóng ở tuổi ngũ tuần

Sau khi sinh con, bà xã tài tử Lý Minh Thuận thay đổi hoàn toàn thói quen skincare, tối giản các bước chăm da, tập trung làm sạch và dưỡng ẩm.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Hè này, ai mặc vải lanh là auto sang: Thoải mái, giản dị nhưng đầy khí chất quý cô

Hè này, ai mặc vải lanh là auto sang: Thoải mái, giản dị nhưng đầy khí chất quý cô

Thời trang - 1 giờ trước

Mùa hè không thuộc về lụa hay satin, mà là cuộc chơi tinh tế của vải lanh - chất liệu "biết thở", mang đến sự thư thái và khí chất thanh lịch cho những người phụ nữ hiểu thời gian và hiểu chính mình.

Quỳnh Nga diện bikini nóng bỏng, nhan sắc U40 gây ngỡ ngàng

Quỳnh Nga diện bikini nóng bỏng, nhan sắc U40 gây ngỡ ngàng

Đẹp - 13 giờ trước

GĐXH - Diễn viên, ca sĩ Quỳnh Nga "Cá sấu chúa" tiếp tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi diện bikini khoe hình thể đẹp, làn da trắng và tự tin với vòng 1 căng tràn.

Cặp mỹ nhân xứ Thanh Phương Linh - Phương Ly tự tin khoe mặt mộc vẫn vô cùng xinh đẹp, cuốn hút

Cặp mỹ nhân xứ Thanh Phương Linh - Phương Ly tự tin khoe mặt mộc vẫn vô cùng xinh đẹp, cuốn hút

Đẹp - 17 giờ trước

GĐXH - Mới đây, ca sĩ Phương Linh bất ngờ chia sẻ trên trang cá nhân loạt ảnh cũ chụp cùng em gái (ca sĩ Phương Ly). Những bức ảnh này không có bối cảnh cầu kỳ hay trang phục sang trọng nhưng vẫn gây chú ý nhờ vẻ đẹp mộc mạc, trong trẻo, không qua chỉnh sửa của cả hai chị em.

Thời trang đi biển 'gây sốt' của bà mẹ 2 con Diệp Lâm Anh

Thời trang đi biển 'gây sốt' của bà mẹ 2 con Diệp Lâm Anh

Đẹp - 19 giờ trước

GĐXH - Trong loạt hình ảnh bikini "gây sốt" mới đây, Diệp Lâm Anh không chỉ khoe vóc dáng săn chắc, quyến rũ mà còn thể hiện sự tự tin, bản lĩnh và tinh thần sống tích cực.

Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng

Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng

Thời trang - 1 ngày trước

Mùa hè đến rồi, tủ quần áo của bạn nhất định nên có ít nhất một chiếc váy trắng. Nó vừa thanh lịch, thuần khiết, lại có độ rủ mềm mại khi di chuyển, tựa như phủ lên cơ thể một lớp "bộ lọc mơ màng", khiến bạn trông nhẹ tênh và cuốn hút hơn.

Huyền Lizzie chuộng bikini cắt khoét táo bạo, phô trương đường cong

Huyền Lizzie chuộng bikini cắt khoét táo bạo, phô trương đường cong

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Huyền Lizzie thường xuyên khoe ảnh diện bikini cắt xẻ táo bạo, sắc vóc tuổi U40 của bà mẹ 1 con "không phải dạng vừa".

Hè này, họa tiết chấm bi "bùng nổ" trở lại: Cách mặc vừa retro vừa trendy khiến ai cũng ngoái nhìn

Hè này, họa tiết chấm bi "bùng nổ" trở lại: Cách mặc vừa retro vừa trendy khiến ai cũng ngoái nhìn

Thời trang - 1 ngày trước

Những chấm bi nhỏ xinh đang "càn quét" thời trang hè 2025, từ đường phố đến thảm đỏ, từ hoài cổ đến hiện đại. Một chút tinh tế, một chút cá tính, chấm bi mang đến diện mạo vừa thanh lịch vừa nổi bật mà không phải họa tiết nào cũng làm được.

Hotgirl bóng chuyền quê Quảng Trị 'gây bão' khi diện bikini nóng bỏng

Hotgirl bóng chuyền quê Quảng Trị 'gây bão' khi diện bikini nóng bỏng

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Không chỉ thành công cùng đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam giành ngôi Á quân VTV Cup 2025, hotgirl Hoàng Thị Kiều Trinh tiếp tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi diện bikini "bỏng mắt".

Vẻ đẹp đằm thắm của nữ ca sĩ Sao mai điểm hẹn quê Quảng Ninh cùng thế hệ với Tùng Dương, Khánh Linh

Vẻ đẹp đằm thắm của nữ ca sĩ Sao mai điểm hẹn quê Quảng Ninh cùng thế hệ với Tùng Dương, Khánh Linh

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Ca sĩ Ngọc Anh quê Quảng Ninh là ca sĩ nổi tiếng từ cuộc thi "Sao mai điểm hẹn" cùng thời với Tùng Dương, Khánh Linh. Sau 19 năm, nhan sắc của Ngọc Anh vẫn đằm thắm và ngọt ngào.

Trở lại Tuần lễ thời trang cao cấp Paris, Angelababy chọn diện đầm kiểu dáng độc đáo

Trở lại Tuần lễ thời trang cao cấp Paris, Angelababy chọn diện đầm kiểu dáng độc đáo

Đẹp - 2 ngày trước

Nữ diễn viên Angelababy thu hút sự chú ý khi xuất hiện tại Tuần lễ thời trang cao cấp Paris (Pháp) với trang phục, phong thái đẹp nổi bật.

Top