Hà Nội
23°C / 22-25°C

Ba thói quen khiến bạn "già" từ tuổi 36

Thứ sáu, 11:54 02/05/2025 | Sống khỏe

Một số thói quen xấu có thể khiến bạn mới ngoài 30 nhưng đã phải đối diện với những bất ổn sức khỏe vốn thường gặp ở người 50, 60 tuổi.

Công trình dẫn đầu bởi Đại học Jyväskylä (Phần Lan) cho thấy một số vấn đề tưởng chừng "của người già" có thể tấn công cả những người chỉ mới 36 tuổi, nếu mắc 3 thói quen xấu mà nhiều người đang gặp phải.

Theo bài công bố trên tạp chí Annals of Medicine, ba thói quen đó là: Hút thuốc lá, uống nhiều rượu, ít vận động.

Ba thói quen khiến bạn "già" từ tuổi 36 - Ảnh 1.

Những thói quen xấu có thể khiến bạn tuy trẻ nhưng gặp nhiều vấn đề sức khỏe của người trung niên, cao niên - Minh họa AI: Thu Anh

Theo News-Medical, nghiên cứu mới đã sử dụng dữ liệu theo dõi của hàng trăm trẻ em sinh ra tại TP Jyväskylä của Phần Lan vào năm 1959. Họ được thu thập dữ liệu từ thời thơ ấu cho đến năm 60 tuổi.

Trong đó, dữ liệu sức khỏe ở các mốc 27, 36, 42, 50 và 61 được ghi nhận đặc biệt chi tiết.

Sức khỏe tâm thần của họ được đánh giá thông qua các cuộc khảo sát về các triệu chứng trầm cảm và sức khỏe tâm lý.

Sức khỏe thể chất được đánh giá bằng cách tạo ra điểm rủi ro chuyển hóa dựa trên huyết áp, vòng eo, mức đường huyết, cholesterol cũng như các chỉ số mỡ máu khác.

Đối với 3 thói quen xấu nói trên, hút thuốc ở bất kỳ mức độ nào đều đem đến bất lợi.

Trong khi đó, uống nhiều rượu là tiêu thụ ít nhất 7.000g/875 đơn vị rượu mỗi năm đối với phụ nữ và 10.000g/1.250 đơn vị mỗi năm đối với nam giới).

Ít vận động được định nghĩa là tập thể dục ít hơn 1 lần mỗi tuần.

Kết quả cho thấy người sở hữu 3 thói quen có hại này có sức khỏe thể chất lẫn tinh thần kém hơn rõ rệt so với người cùng độ tuổi, ngay cả bản thân họ cũng cảm thấy điều đó.

Họ được chấm điểm sức khỏe. Các triệu chứng trầm cảm và sức khỏe tâm lý được đo trên thang điểm từ 1-4; sức khỏe tự đánh giá được đo trên thang điểm từ 1-5; và rủi ro chuyển hóa được chấm điểm từ 0-5.

Ở người có 3 thói quen xấu đó, các triệu chứng trầm cảm tăng 0,1 điểm; điểm rủi ro chuyển hóa tăng 0,53 điểm; sức khỏe tâm lý giảm 0,1 điểm và sức khỏe tự đánh giá giảm 0,45 điểm.

Việc ít vận động đặc biệt liên quan đến sức khỏe thể chất kém, hút thuốc chủ yếu liên quan đến sức khỏe tinh thần kém và uống nhiều rượu có liên quan đến sự suy giảm sức khỏe tinh thần và thể chất.

Những tác động này xuất hiện rõ ràng ngay ở nhóm 36 tuổi trong nghiên cứu này.

Theo TS Tiia Kekäläinen, tác giả chính, các yếu tố trên làm tăng nguy cơ lão hóa kém lành mạnh và các bệnh gây tử vong sớm hàng đầu thế giới, bao gồm bệnh tim mạch, ung thư.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
50 giờ ghép đa tạng hồi sinh 3 cuộc đời

50 giờ ghép đa tạng hồi sinh 3 cuộc đời

Y tế - 3 giờ trước

Trong kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5, bác sĩ Bệnh viện Quân đội 108 thực hiện thành công ca lấy - ghép đa tạng từ người hiến chết não, mang lại sự sống cho 3 bệnh nhân.

Người đàn ông suy gan, suýt chết sau bữa ăn: Bác sĩ thốt lên 'do ăn 1 thứ chứa độc tố cực mạnh'

Người đàn ông suy gan, suýt chết sau bữa ăn: Bác sĩ thốt lên 'do ăn 1 thứ chứa độc tố cực mạnh'

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

Một người đàn ông 51 tuổi ở Trung Quốc đã phải nhập viện cấp cứu sau bữa ăn. Theo bác sĩ, nguyên nhân gây bệnh đến từ 1 nguyên liệu cực độc trong món canh.

6 thực phẩm chứa insulin tự nhiên giúp ổn định đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên

6 thực phẩm chứa insulin tự nhiên giúp ổn định đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và giữ mức insulin ổn định, làm giảm nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường.

Uống 6 quả chanh mỗi sáng để thải độc cơ thể và sự hối hận của một nạn nhân khi tin theo mạng xã hội

Uống 6 quả chanh mỗi sáng để thải độc cơ thể và sự hối hận của một nạn nhân khi tin theo mạng xã hội

Sống khỏe - 7 giờ trước

Chanh không xấu, nhưng nếu dùng sai cách, thì có thể trở thành độc dược.

Mỗi ngày chỉ cần làm 6 việc đơn giản, chẳng ung thư nào làm bạn lo lắng, lão hóa tự tránh xa

Mỗi ngày chỉ cần làm 6 việc đơn giản, chẳng ung thư nào làm bạn lo lắng, lão hóa tự tránh xa

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

Đây là công thức được các chuyên gia kết tinh từ lâu, chỉ cần tuân theo thì đảm bảo bệnh tật không dám “ngó ngàng”.

Lợi ích và tác hại của chè vằng bạn cần biết

Lợi ích và tác hại của chè vằng bạn cần biết

Sống khỏe - 8 giờ trước

GĐXH - Cành và lá của chè vằng được sử dụng để điều trị bệnh trong Đông y, vậy nên chúng mang đến những lợi ích nhất định cho sức khỏe. Bên cạnh đó, việc sử dụng chè vằng sai cách cũng sẽ khiến chúng ta gặp phải những ảnh hưởng không tốt.

Trẻ nhỏ đi chơi xa, những loại thuốc cha mẹ nên chuẩn bị

Trẻ nhỏ đi chơi xa, những loại thuốc cha mẹ nên chuẩn bị

Mẹ và bé - 8 giờ trước

Dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5 là thời điểm lý tưởng để nhiều gia đình đưa trẻ đi chơi xa, về quê hoặc du lịch dài ngày. Tuy nhiên, việc di chuyển, thay đổi môi trường, thời tiết, sinh hoạt có thể khiến trẻ dễ gặp các vấn đề sức khỏe như sốt, tiêu chảy, say xe, dị ứng hoặc côn trùng cắn…

Tuyên dương kíp bác sĩ bị hành hung vẫn cứu sống bé trai 12 tuổi sốc phản vệ

Tuyên dương kíp bác sĩ bị hành hung vẫn cứu sống bé trai 12 tuổi sốc phản vệ

Y tế - 9 giờ trước

GĐXH - Ban Giám đốc Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba vừa tổ chức khen thưởng đột xuất cho ê kíp y bác sĩ đã có thành tích xuất sắc trong việc cấp cứu thành công một bệnh nhi 12 tuổi bị sốc phản vệ nguy kịch vừa qua. Trang Fanpage Sức Khỏe Phú Thọ đưa tin.

Xuyên kỳ nghỉ lễ lấy - ghép đa tạng, hồi sinh cho 3 cuộc đời

Xuyên kỳ nghỉ lễ lấy - ghép đa tạng, hồi sinh cho 3 cuộc đời

Y tế - 13 giờ trước

GĐXH – Tất cả quá trình từ lúc phát hiện, chẩn đoán và hồi sức người hiến tạng tiềm năng đến lúc hoàn thiện các ca ghép chỉ diễn ra trong vòng 50 giờ đồng hồ, thể hiện tinh thần kỷ luật, tác phong quân đội của thầy thuốc.

Vì sao bạn lại buồn ngủ sau khi ăn? Điều này có thể xuất phát từ lượng đường trong máu

Vì sao bạn lại buồn ngủ sau khi ăn? Điều này có thể xuất phát từ lượng đường trong máu

Sống khỏe - 14 giờ trước

GĐXH - Nhiều người có thể đã từng có cảm giác buồn ngủ sau khi ăn, đặc biệt là sau bữa trưa. Điều này có thể ảnh hưởng đến năng suất làm việc vào buổi chiều.

Top