Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bảo vệ tóc trong mùa đông

Thứ sáu, 13:20 12/12/2008 | Sống khỏe

Giadinh.net - Bước vào mùa đông, một số người xuất hiện hiện tượng bị rụng tóc, gãy tóc, thậm chí tóc bị vàng và mỏng đi. Vậy làm thế nào để bảo vệ tóc trong mùa đông?

Ăn uống hợp lý làm giúp nuôi dưỡng tóc. (Ảnh minh họa)

Việc đầu tiên mà bạn cần chú ý là phải ăn uống hợp lý. Bởi quá trình sinh trưởng của cơ thể cần có các loại dưỡng chất như protit, i - ốt, vitamin... Trong đó, protit là thành phần dinh dưỡng chủ yếu để nuôi tóc.
 
Bạn nên ăn các loại thức ăn giàu chất này như các loại trứng, các loại đỗ, các loại cá, các loại sữa... Ngoài ra, các chất như i - ốt và vitamin B1 có tác dụng bảo vệ cho mái tóc bóng mượt, ít gầu. Trong các loại rong biển, tảo biển, rau xanh và hoa quả có nhiều nguyên tố vi lượng này. Ngoài ra, bạn không nên hút thuốc lá, không uống rượu, ít ăn cay, để tránh kích thích da đầu dẫn đến bị ngứa.
 
Điều thứ hai cần chú ý, là phải gội đầu một cách thích hợp để bổ sung thủy phần. Những người tóc mềm, giàu sức đàn hồi, đều có một lượng thủy phần nhất định, nếu như mái tóc bị thiếu nước, tóc sẽ bị khô, không mượt, dễ gãy.
 
Mùa đông tuyến mồ hôi tiết ra ít, nên thường là một tuần gội một lần là vừa. Nhiệt độ của nước gội đầu không nên quá nóng hoặc quá lạnh, tốt nhất là khoảng 35 - 40 độ C. Không nên gội đầu bằng xà phòng nhiều chất xút, tốt nhất gội bằng dầu gội đầu hoặc nước gội đầu loại tốt. Gội xong, nên để tóc khô tự nhiên, không dùng máy sấy khô để tránh làm hại tóc.

Mùa đông gió to, khi ra ngoài bạn nên đội khăn để bảo vệ tóc. Bạn cũng không nên nhuộm tóc và uốn tóc thường xuyên vào mùa này mà nên để cho mái tóc có một thời gian sinh trưởng và hồi phục.

Hàng ngày, bạn nên xoa bóp da đầu hoặc chải đầu khoảng 10 phút để tăng cường sự lưu thông mạch máu ở đầu, cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Một khi phát hiện tóc bị vàng, chẻ, tức là tóc bạn không đủ dinh dưỡng, nên cắt bỏ đuôi tóc bị vàng, chẻ để cải thiện việc cung cấp dinh dưỡng. 
 
Như Mai
thanhloan
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Loại quả giúp chống rụng tóc, kích thích mọc tóc con lại ngăn ngừa tới 6 loại ung thư: Việt Nam bán vừa nhiều vừa rẻ

Loại quả giúp chống rụng tóc, kích thích mọc tóc con lại ngăn ngừa tới 6 loại ung thư: Việt Nam bán vừa nhiều vừa rẻ

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

Ngoài tác dụng chống rụng tóc, kích thích mọc tóc con và ngăn ngừa tới 6 loại ung thư, chị em ép loại quả này lấy nước uống còn mang đến hiệu quả chống lão hóa rất tốt.

10 cách cải thiện đau bụng kinh tại nhà có thể bạn chưa biết

10 cách cải thiện đau bụng kinh tại nhà có thể bạn chưa biết

Sống khỏe - 3 giờ trước

Đau bụng kinh có thể khiến chị em mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ không yên. Nhưng với các cách đơn giản sau, bạn có thể cải thiện đau bụng khi đến tháng hiệu quả.

5 thói quen dùng mì chính gây lãng phí, thậm chí còn sinh độc nhưng nhiều người vẫn làm

5 thói quen dùng mì chính gây lãng phí, thậm chí còn sinh độc nhưng nhiều người vẫn làm

Sống khỏe - 5 giờ trước

Mì chính hay bột ngọt là gia vị quen thuộc trong căn bếp của người Việt. Tuy nhiên, nhiều người vẫn nêm nếm mì chính gây lãng phí, thậm chí còn sản sinh độc tố bên trong món ăn.

Đo đường huyết ở người bệnh tiểu đường nhất định phải tránh những sai lầm này

Đo đường huyết ở người bệnh tiểu đường nhất định phải tránh những sai lầm này

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

GĐXH - Một trong những sai lầm cần tránh khi đo đường huyết ở người bệnh tiểu đường là không đo liên tục trên cùng một ngón tay, không tái sử dụng các loại que thử...

Loại rau giàu canxi gấp 4 lần sữa, nhiều vitamin C gấp 7 lần cam

Loại rau giàu canxi gấp 4 lần sữa, nhiều vitamin C gấp 7 lần cam

Sống khỏe - 16 giờ trước

Chùm ngây là loại rau có hàm lương canxi cao hơn sữa, các chất dinh dưỡng khác như vitamin C, sắt, kẽm đều cao hơn cam, cải bó xôi, cà rốt.

30 loại thực phẩm giúp kiểm soát chỉ số đường huyết cực tốt cho người bệnh tiểu đường

30 loại thực phẩm giúp kiểm soát chỉ số đường huyết cực tốt cho người bệnh tiểu đường

Bệnh thường gặp - 18 giờ trước

GĐXH - Nếu không kiểm soát chỉ số đường huyết tốt, người bệnh tiểu đường sẽ dễ mắc nhiều biến chứng ở các cơ quan như tim, mắt, não, thận… Vậy người bệnh tiểu đường nên ăn những loại thực phẩm nào để giảm chỉ số đường huyết?

Thiếu magiê ảnh hưởng đến phụ nữ trưởng thành như thế nào?

Thiếu magiê ảnh hưởng đến phụ nữ trưởng thành như thế nào?

Sống khỏe - 22 giờ trước

Magiê là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Magiê tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa, bao gồm chức năng cơ và thần kinh, kiểm soát lượng đường trong máu và tổng hợp protein…

Thanh niên 27 tuổi ở Hà Nội bất ngờ bị liệt nửa mặt, bác sĩ chỉ rõ 'thủ phạm'

Thanh niên 27 tuổi ở Hà Nội bất ngờ bị liệt nửa mặt, bác sĩ chỉ rõ 'thủ phạm'

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Bác sĩ nhận định yếu tố "lạnh" có thể là thủ phạm khiến thanh niên bị liệt dây thần kinh số 7, nhất là trong bối cảnh thời tiết thất thường, nhiệt độ tăng giảm đột ngột, bất ngờ lạnh sâu.

Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn và kiêng gì để ổn định đường huyết?

Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn và kiêng gì để ổn định đường huyết?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người bệnh tiểu đường cần biết và nắm rõ các nguyên tắc về dinh đưỡng để tránh đường huyết tăng, giúp ngăn chặn và làm chậm các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Khi nào cần dùng thuốc kê đơn điều trị mất ngủ?

Khi nào cần dùng thuốc kê đơn điều trị mất ngủ?

Sống khỏe - 1 ngày trước

Thuốc ngủ là loại thuốc được thiết kế để giúp người bệnh dễ ngủ hoặc duy trì giấc ngủ. Có nhiều loại thuốc dùng trong điều trị mất ngủ, vậy khi nào cần dùng thuốc kê đơn điều trị mất ngủ?

Top