Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bảo vệ tóc trong mùa đông

Thứ sáu, 13:20 12/12/2008 | Sống khỏe

Giadinh.net - Bước vào mùa đông, một số người xuất hiện hiện tượng bị rụng tóc, gãy tóc, thậm chí tóc bị vàng và mỏng đi. Vậy làm thế nào để bảo vệ tóc trong mùa đông?

Ăn uống hợp lý làm giúp nuôi dưỡng tóc. (Ảnh minh họa)

Việc đầu tiên mà bạn cần chú ý là phải ăn uống hợp lý. Bởi quá trình sinh trưởng của cơ thể cần có các loại dưỡng chất như protit, i - ốt, vitamin... Trong đó, protit là thành phần dinh dưỡng chủ yếu để nuôi tóc.
 
Bạn nên ăn các loại thức ăn giàu chất này như các loại trứng, các loại đỗ, các loại cá, các loại sữa... Ngoài ra, các chất như i - ốt và vitamin B1 có tác dụng bảo vệ cho mái tóc bóng mượt, ít gầu. Trong các loại rong biển, tảo biển, rau xanh và hoa quả có nhiều nguyên tố vi lượng này. Ngoài ra, bạn không nên hút thuốc lá, không uống rượu, ít ăn cay, để tránh kích thích da đầu dẫn đến bị ngứa.
 
Điều thứ hai cần chú ý, là phải gội đầu một cách thích hợp để bổ sung thủy phần. Những người tóc mềm, giàu sức đàn hồi, đều có một lượng thủy phần nhất định, nếu như mái tóc bị thiếu nước, tóc sẽ bị khô, không mượt, dễ gãy.
 
Mùa đông tuyến mồ hôi tiết ra ít, nên thường là một tuần gội một lần là vừa. Nhiệt độ của nước gội đầu không nên quá nóng hoặc quá lạnh, tốt nhất là khoảng 35 - 40 độ C. Không nên gội đầu bằng xà phòng nhiều chất xút, tốt nhất gội bằng dầu gội đầu hoặc nước gội đầu loại tốt. Gội xong, nên để tóc khô tự nhiên, không dùng máy sấy khô để tránh làm hại tóc.

Mùa đông gió to, khi ra ngoài bạn nên đội khăn để bảo vệ tóc. Bạn cũng không nên nhuộm tóc và uốn tóc thường xuyên vào mùa này mà nên để cho mái tóc có một thời gian sinh trưởng và hồi phục.

Hàng ngày, bạn nên xoa bóp da đầu hoặc chải đầu khoảng 10 phút để tăng cường sự lưu thông mạch máu ở đầu, cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Một khi phát hiện tóc bị vàng, chẻ, tức là tóc bạn không đủ dinh dưỡng, nên cắt bỏ đuôi tóc bị vàng, chẻ để cải thiện việc cung cấp dinh dưỡng. 
 
Như Mai
thanhloan
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 56 tuổi do dai dẳng suốt 1 năm không khỏi, đi khám phát hiện 'thủ phạm' bất ngờ

Người đàn ông 56 tuổi do dai dẳng suốt 1 năm không khỏi, đi khám phát hiện 'thủ phạm' bất ngờ

Bệnh thường gặp - 42 phút trước

GĐXH - "Thủ phạm” khiến người bệnh ho dai dẳng chính là hạt sapoche mắc kẹt trong phế quản mà ông không hề hay biết.

Thời tiết 'dở dở ương ương' và những căn bệnh rình rập mỗi khi giao mùa

Thời tiết 'dở dở ương ương' và những căn bệnh rình rập mỗi khi giao mùa

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

GĐXH - Đừng lơ là khi thời tiết đổi mùa, loạt bệnh thường gặp sau có thể “ghé thăm” bất cứ lúc nào nếu bạn không biết cách phòng tránh.

3 cách dùng mỡ lợn hiệu quả, ai được ăn nhiều nhất?

3 cách dùng mỡ lợn hiệu quả, ai được ăn nhiều nhất?

Sống khỏe - 3 giờ trước

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc sử dụng mỡ lợn đúng cách sẽ mang lại lợi ích rất tốt cho sức khỏe, giúp các món ăn ngon hơn.

Không chỉ do di truyền: Ung thư vú đang gia tăng vì 5 thói quen này, bạn đã biết chưa?

Không chỉ do di truyền: Ung thư vú đang gia tăng vì 5 thói quen này, bạn đã biết chưa?

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

GĐXH - Ung thư vú là căn bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. Phát hiện sớm và thay đổi lối sống có thể giúp phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

Loại gia vị ở góc bếp hỗ trợ hạ huyết áp, giảm mỡ máu

Loại gia vị ở góc bếp hỗ trợ hạ huyết áp, giảm mỡ máu

Sống khỏe - 7 giờ trước

Tỏi có công dụng hạ huyết áp và giảm mỡ máu, kháng khuẩn nhưng bạn không nên lạm dụng và không dùng thay thế thuốc điều trị.

Phụ nữ đừng sợ bắp chân to, bác sỹ cho biết đây chính là lợi thế

Phụ nữ đừng sợ bắp chân to, bác sỹ cho biết đây chính là lợi thế

Sống khỏe - 19 giờ trước

Bắp chân to thường bị chị em coi là nhược điểm cần che giấu, nhưng các bác sỹ lại coi đây chỗ hơn người của bạn, đặc điểm này rất có lợi nếu bạn cần phẫu thuật.

5 nhóm thực phẩm giàu canxi giúp phòng ngừa loãng xương sớm

5 nhóm thực phẩm giàu canxi giúp phòng ngừa loãng xương sớm

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

Để phòng ngừa loãng xương sớm ở phụ nữ, việc bổ sung đủ canxi mỗi ngày là rất quan trọng. Biện pháp an toàn và hiệu quả nhất là thông qua chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng, ưu tiên thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hằng ngày.

Loại rau ít bán, đi chợ thấy nhớ mua ngay: Hấp, luộc, xào, nấu canh đều tốt, nhưng người bệnh tiểu đường cần lưu ý

Loại rau ít bán, đi chợ thấy nhớ mua ngay: Hấp, luộc, xào, nấu canh đều tốt, nhưng người bệnh tiểu đường cần lưu ý

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Người bệnh tiểu đường chỉ nên ăn hoa bí ngô với lượng vừa phải và kết hợp với các loại thực phẩm khác để cân bằng lượng đường huyết.

10 lầm tưởng ‘tai hại’ về ung thư vú mà 90% chị em vẫn tin 'sái' cổ

10 lầm tưởng ‘tai hại’ về ung thư vú mà 90% chị em vẫn tin 'sái' cổ

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Ung thư vú đang trẻ hóa nhanh chóng. Đừng để 10 lầm tưởng phổ biến này khiến bạn chủ quan, bỏ lỡ cơ hội vàng để bảo vệ chính mình.

5 lời truyền miệng sai bét về thực phẩm mà nhiều người vẫn tin là thật

5 lời truyền miệng sai bét về thực phẩm mà nhiều người vẫn tin là thật

Sống khỏe - 1 ngày trước

Có không ít quan niệm sai lầm trong sử dụng thực phẩm đã đi sâu vào suy nghĩ của mọi người và rất nhiều năm sau khoa học mới đưa ra những lý lẽ phản bác.

Top