Tags:
Bí quyết để dai sức hơn khi "yêu"
Để có những cuộc “giao ban” chất lượng cao, bạn cần có một sức khỏe ổn định. Thể lực dồi dào giúp bạn dai sức hơn trong những lần “lâm trận”.
1. Rèn luyện các cơ xương chậu
Nếu thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau cơ vào buổi sáng sớm sau một đêm gối chăn nồng nhiệt, bạn cần chú ý đến việc rèn luyện khả năng kéo giãn cho các cơ ở vùng xương chậu, giữ cho chúng luôn khỏe mạnh. Các động tác kéo giãn cơ xương chậu đơn giản sẽ giúp ích nhiều cho những lần “yêu” tiếp theo của bạn. Do đó, đừng quên tập luyện chúng thường xuyên vào những lúc rảnh rỗi.
2. Củng cố “sức khỏe” cho các cơ cánh tay
Khả năng chịu đựng trong chuyện phòng the phụ thuộc rất nhiều vào sức mạnh cơ bắp ở phần thân trên, vốn là vùng chiến lược giữ vai trò chống đỡ khi bạn thực hiện các tư thế “yêu” khác nhau. Do đó, tập luyện các bài tập dành riêng cho cơ tay là điều nên làm để đảm bảo cho hai cánh tay luôn săn chắc, khỏe khoắn.
3. Chú ý giữ cho tinh thần luôn ổn định
Ngoài sức khỏe, tinh thần cũng là một yếu tố chi phối khá lớn đến chuyện giường chiếu của các cặp đôi. Vậy nên, các chuyên gia về tình dục học vẫn đưa ra lời khuyên rằng hãy vứt bỏ hết muộn phiền trong cuộc sống trước khi bạn bước vào phòng ngủ. Tránh lo lắng và chỉ cho phép bản thân tập trung vào những gì sắp diễn ra giữa bạn và “đối tác” của mình để giúp cả hai có được khoảng thời gian thật sự dành riêng cho nhau.
4. Hạn chế tiêu thụ chất cồn
Nếu bạn có thói quen lê la các quán nhậu, làm vài ly bia vui vẻ với các “chiến hữu” trước khi về nhà, bạn có thể đã bỏ qua những cơ hội có được những cuộc “giao ban” vui vẻ với người bạn đời của mình. Chất cồn ảnh hưởng khá nghiêm trọng tới các hóc-môn tình dục trong cơ thể. Mặc dù một vài ly bia, rượu có thể giúp thắt chặt những mối quan hệ ngoài xã hội, nhưng chắc chắn chúng cũng là nguyên nhân khiến vợ chồng bạn phải đối mặt với thảm cảnh “gối chăn nguội lạnh”.
5. Cải thiện khả năng tuần hoàn máu
Trước khi quyết định đến bệnh viện để được kiểm tra về những rắc rối có liên quan đến chuyện “đứng nghiêm” của “cậu bé”, bạn nên thử áp dụng một số biện pháp tự nhiên giúp cải thiện khả năng lưu thông máu đến vùng chiến lược. Nếu thường xuyên mát-xa và làm thư giãn các cơ ở khu vực này, máu sẽ chảy nhanh hơn đến các cơ quan sinh dục, tạo điều kiện để bạn kéo dài thời gian “tác chiến” cho “cậu bé” tốt hơn trong các cuộc vui.
6. Giữ cho các cơ bụng luôn dẻo dai
Những bài tập đơn giản dành cho các cơ vùng bụng cũng rất có ích giúp tăng thể lực cho hoạt động gối chăn. Chỉ cần vài động tác đứng lên – ngồi xuống bạn tập mỗi ngày đã có thể giúp bạn có được những cuộc vui trọn vẹn và đầy hào hứng, hạn chế tình trạng bạn bị kiệt sức trong những lần “giao ban” khi mà nhiệm vụ vẫn chưa hoàn thành.
7. “Yêu” bản thân nhưng không quá nhiều
“Tự xử” có thể hạn chế cơ hội có được những cuộc “giao ban” nồng nhiệt. Một khi đã “tự xử” quá nhiều, bạn sẽ không còn đủ sức khỏe để “vui vẻ” thật sự với “đối tác” của mình. Ngoài ra, cảm giác đã thỏa mãn với “chuyện ấy” cũng làm bạn trở nên thờ ơ với người mình yêu và không còn nhu cầu ham muốn tình dục mạnh mẽ nữa.
8. Tập kéo dãn cơ bắp đùi thường xuyên
Chuột rút là rắc rối ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện giường chiếu. Hãy tưởng tượng xem, bạn sẽ thế nào khi cơn đau thắt ở đùi xuất hiện bất ngờ trong lúc cả hai đang có những phút giây đầy đam mê? Để không phải bỏ lỡ cuộc vui vì những cơn đau kiểu này, bạn nên thường xuyên tập kéo dãn các cơ ở đùi mỗi ngày để tăng độ dẻo dai và khả năng chịu đựng của chúng. Có như vậy, khi thực hiện các tư thế “giao ban” khó, đòi hỏi sự xoay trở nhiều, bạn sẽ không bị chuột rút bất ngờ nữa.
Theo Duy Khôi (Phunuonline.com.vn)
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 4 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Áp lực 'giữ phong độ' sau tuổi 40
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít người đàn ông bắt đầu đối diện với một nỗi lo rất khó gọi tên. Không phải là bệnh tật rõ ràng, cũng không hẳn là suy giảm đột ngột, mà là một cảm giác mơ hồ: “mình không còn như trước nữa”.
“Chuyện ấy” thưa dần sau tuổi 40: Bình thường của tuổi tác hay tín hiệu hôn nhân đang rạn nứt?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng bước vào tuổi trung niên bỗng nhận ra một thay đổi khó gọi tên: “chuyện ấy” không còn đều đặn như trước. Từ vài lần mỗi tuần, rồi mỗi tháng, thậm chí có khi… quên mất lần gần nhất là khi nào.
Suy giảm ham muốn tình dục ở tuổi trung niên, cần biết điều này để duy trì 'lửa yêu'
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước vào độ tuổi trung niên bỗng nhận ra đời sống tình dục dần nguội lạnh. Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu cách cải thiện, giữ lửa yêu bền vững ở tuổi trung niên.
Nam thanh niên phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục từ một dấu hiệu ở môi mà người Việt hay bỏ qua
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH – Chỉ từ dấu hiệu nhỏ là vài mụn nước ở môi, một nam thanh niên tại Hà Nội đi khám và bất ngờ phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục ở cả họng và hậu môn.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' không còn như cũ: Sự thật khiến nhiều cặp đôi giật mình vì đã thích nghi quá muộn
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Sau tuổi 40, rất nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một điều khó nói: “chuyện ấy” không còn tự nhiên, nồng nhiệt và đều đặn như trước. Có người cho rằng đó là quy luật tất yếu của tuổi tác. Nhưng thực tế, không ít cuộc hôn nhân rạn nứt âm thầm cũng bắt đầu từ chính sự thay đổi này – khi cả hai không hiểu chuyện gì đang xảy ra và càng không biết cách thích nghi.
Nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là phù hợp? Câu trả lời không đơn giản như nhiều người nghĩ
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, khi công việc, gia đình và sức khỏe bắt đầu có nhiều thay đổi, câu hỏi “nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là đủ” trở thành mối quan tâm khá phổ biến. Không ít người cho rằng phải duy trì tần suất cao mới chứng tỏ “bản lĩnh”, trong khi số khác lại lo lắng nếu nhu cầu giảm đi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không có một con số cố định áp dụng cho tất cả.
Sau tuổi 40, ham muốn thay đổi ra sao? Tuổi trung niên cần làm gì để giữ lửa hôn nhân
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, nhiều người tuổi trung niên bắt đầu nhận ra một sự thay đổi âm thầm nhưng rõ rệt trong đời sống hôn nhân: ham muốn không còn đến một cách tự nhiên và mãnh liệt như trước. Không còn những rung động bùng nổ chỉ từ một ánh nhìn hay một cái chạm nhẹ, thay vào đó là cảm giác “cần thời gian hơn”, “cần đúng lúc hơn” – và đôi khi, là cả sự im lặng kéo dài giữa hai người.
Người đàn ông 75 tuổi thoát nguy cơ 'thượng mã phong' nhờ một câu hỏi rất thật với bác sĩ
Phòng theGĐXH - Một câu hỏi tưởng chừng rất riêng tư của người đàn ông lớn tuổi tại phòng khám đã vô tình giúp bác sĩ phát hiện sớm nguy cơ đột tử do bệnh tim mạch tiềm ẩn. Nhờ sự chia sẻ thẳng thắn ấy, người bệnh đã tránh được nguy cơ gặp biến cố nghiêm trọng, dân gian thường gọi là “thượng mã phong”.
