Bí quyết để giữ sức khỏe khi lễ chùa đầu năm

Đầu năm, nhiều người có thói quen đi chùa, đền, phủ để cầu may mắn, sức khỏe cho gia đình. Thời điểm này ở miền Bắc, không khí ẩm ướt, rất thuận lợi cho các virus gây bệnh, vì vậy cần chuẩn bị hành lý, tư trang thật tốt để bảo vệ sức khỏe cho cả chuyến đi.

Dưới đây là những bí quyết để có sức khỏe tốt trong những chuyến du xuân đầu năm:

Ảnh minh họa

Lựa chọn trang phục phù hợp

Chùa là nơi thờ Phật, là chốn linh thiêng về mặt tín ngưỡng nên khi đi lễ chùa bạn nên ăn mặc gọn gàng, chỉnh tề sao cho phù hợp với bối cảnh của chùa, không nên mặc trang phục quá sặc sỡ, hở hang. Đối với các bạn nữ thì không nên mặc váy quá ngắn hoặc quần quá ngắn. Điều này vừa thể hiện sự tôn kính của bạn dành cho tổ tiên, thánh thần vừa tránh những hệ quả xấu phát sinh do sự không hợp lý của trang phục đem lại.

Đi giày bệt

Đi lễ hội với một đôi giày cao gót sẽ không phải là lựa chọn khôn ngoan vì sẽ khiến bạn khó di chuyển giữa một "rừng" người. Hãy chọn một đôi giày bệt để cùng với những người thân của mình đi bộ tham quan hết lễ hội mà không sợ bị đau chân.

Dung dịch sát khuẩn

Không thuận tiện cho việc rửa tay thường xuyên, tốt nhất bạn nên mang theo dung dịch sát khuẩn bên mình. Vì du khách thường ở khắp mọi nơi, tiếp xúc nhiều thứ lạ lẫm, để an toàn vệ sinh, tốt nhất bạn dùng dung dịch sát khuẩn, vệ sinh tay sạch sẽ trong chuyến du lịch.

Nhịp thở đúng cách

Khi vận động nhiều, cơ thể con người có hiện tượng ra mồ hôi, thở dốc, tim đập nhanh, thở dốc khiến người vận động càng mệt mỏi, nếu nặng hơn sẽ hoa mắt chóng mặt. Thở đúng cách sẽ giúp tránh được những biểu hiện không mong muốn trên. Phương pháp thở đúng cách là hít vào đằng mũi và thở ra đằng miệng. Hít thở đều, không nên hít sâu quá và cũng tránh tình trạng hít nông, không đủ dưỡng khí.

Tránh ngồi nghỉ đột ngột

Nhiều người không quen đi nhiều nên cứ đi một đoạn lại ngồi nghỉ. Nếu dừng lại đột ngột khi đang vận động cao sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể bị tê cứng, nặng sẽ là co giật, ảnh hưởng đến việc lưu thông máu. Đây cũng chính là nguyên nhân làm xuất hiện những biểu hiện đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh.

Không ăn uống quá no

Đi nhiều khiến cơ thể đói và mệt nên ăn sẽ ngon miệng hơn. Việc ăn nhiều và quá no khi di chuyển sẽ rất nguy hiểm. Bên cạnh đó, uống nước nhiều và uống nhanh sau khi vận động sẽ khiến tim phải làm việc nhiều, từ đó làm cho độ đậm đặc của máu hạ thấp, toát mồ hôi nhiều gây mất sức nhanh.

Vì vậy cần uống một cách từ từ, tốt nhất là mang theo chai nước bên mình để chủ động bổ sung nước thường xuyên khi cơ thể có dấu hiệu khát nước.

M.H (th)