Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết giữ dáng của Jennifer Phạm và Thúy Hạnh

Thứ năm, 07:16 26/02/2009 | Đẹp

Giadinh.net - Với hai người đẹp là Thúy Hạnh và Jennifer Phạm, việc sinh con không hề khiến họ xuống sắc mà ngược lại, nhan sắc càng trở nên mặn mà, rực rỡ.

 

 Jennifer vẫn giữ được dáng thon thả sau khi sinh bé An Nam.

 
Jennifer Phạm: Jenni không có bí quyết gì độc đáo cả. Lúc mang bầu An Nam, Jenni lên đến 22 kg. Sau khi sinh được hơn một tháng, Jenni bắt đầu quay lại chế độ tập luyện thể dục, nhưng chế độ tập của Jenni rất đơn giản, đó là mỗi ngày chạy bộ từ 30 – 60 phút vào buổi sáng, đều đặn mỗi ngày.
 
Jenni cũng không theo một chế độ ăn kiêng đặc biệt nào: Có lẽ vì tạng người của Jenni là mảnh người nên sau khi sinh xong cơ thể cũng không mập lên nhiều. Jenni lấy lại vóc dáng ban đầu của mình sau khi sinh bé An Nam được 6 tháng.
 

Gia đình hạnh phúc của Quang Dũng và Jennifer.

 
Thúy Hạnh: Thực ra cũng không có gì là bí quyết đâu, mình chỉ cần chú ý một chút về ăn uống và tập luyện. Đối với ăn uống, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước… Tất cả những điều đó giúp làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn, ăn thật ít tinh bột vì tinh bột trữ béo và làm tăng cân.
 

Thúy Hạnh và hai con.

 
Bạn có thể ăn nhiều thức ăn protein và rau nhưng ăn thật ít cơm mỗi bữa, tránh ăn những thức ăn quá ngọt và quá béo. Bên cạnh đó, hàng ngày nên vận động. Đi bộ cũng là một cách vận động tốt, ví dụ thay vì đi thang máy vài lầu thì đi bộ sẽ vừa tiết kiệm được thời gian dành riêng cho việc tập luyện mà lại kết hợp vận động được, cũng không nên ngồi một chỗ quá lâu vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến sống lưng và cơ bụng.
 
Kim Anh
kimvan
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Các nàng hậu lên đồ chào Hè rực rỡ: Hà Trúc Linh khoe hình thể khỏe khoắn

Các nàng hậu lên đồ chào Hè rực rỡ: Hà Trúc Linh khoe hình thể khỏe khoắn

Đẹp - 11 giờ trước

Các nàng hậu bước ra từ cuộc thi Hoa hậu Việt Nam như Trần Tiểu Vy, Huỳnh Thị Thanh Thủy, Hà Trúc Linh khoe những bức ảnh "chào Hè" vô cùng bắt mắt. Trang phục của các người đẹp cũng có thể là gợi ý cho các cô nàng trong chuyến du lịch Hè sắp tới.

Khoe ảnh đi biển nghỉ lễ bên chồng là bác sĩ, nữ NSND dòng nhạc nhẹ quá trẻ đẹp, khiến fan khen ngợi hết lời

Khoe ảnh đi biển nghỉ lễ bên chồng là bác sĩ, nữ NSND dòng nhạc nhẹ quá trẻ đẹp, khiến fan khen ngợi hết lời

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - NSND Thanh Lam ở tuổi 57 nhưng nhan sắc vẫn tươi trẻ, căng tràn sức sống. Mới đây, trong dịp nghỉ lễ, chị chia sẻ loạt ảnh đi biển bên chồng là bác sĩ, khiến người hâm mộ ngỡ ngàng và dành nhiều lời khen ngợi.

Diễn viên có gương mặt đẹp nhất Trung Quốc

Diễn viên có gương mặt đẹp nhất Trung Quốc

Đẹp - 1 ngày trước

Minh tinh Chu Châu thu hút sự chú ý khi góp mặt trong series gây sốt "Mật Ngữ kỷ". Nhiều phân cảnh giữa cô và Chung Hán Lương nhận về hàng triệu lượt xem trên nền tảng mạng.

Vẻ gợi cảm của nữ ca sĩ Nhật

Vẻ gợi cảm của nữ ca sĩ Nhật

Đẹp - 2 ngày trước

Momo (TWICE) gây chú ý với loạt sân khấu bùng nổ tại Nhật Bản. Nữ idol cho thấy sự chuyển mình rõ nét, trưởng thành và táo bạo hơn trong phong cách.

11 năm sau ly hôn, mỹ nhân Việt có 'vía' phim doanh thu trăm tỷ làm mẹ đơn thân xinh đẹp rực rỡ

11 năm sau ly hôn, mỹ nhân Việt có 'vía' phim doanh thu trăm tỷ làm mẹ đơn thân xinh đẹp rực rỡ

Thời trang - 3 ngày trước

GĐXH - Diệp Bảo Ngọc sau 11 năm ly hôn Thành Đạt, cô làm mẹ đơn thân có sự nghiệp rực rỡ với nhiều phim đạt doanh thu vượt mốc trăm tỷ. Ngoài ra, sắc vóc tuổi U40 của cô cũng ngày càng trẻ đẹp.

Những phép cộng phối đồ đang được ưa chuộng nhất trong làng thời trang

Những phép cộng phối đồ đang được ưa chuộng nhất trong làng thời trang

Thời trang - 3 ngày trước

Bí quyết thời trang đằng sau mỗi bộ trang phục đẹp thường là những phép cộng đơn giản. Khi thời tiết còn dễ chịu, tranh thủ thử nghiệm những bản phối này nhé!

Chi Pu nóng bỏng với bikini ở tuổi U40

Chi Pu nóng bỏng với bikini ở tuổi U40

Đẹp - 3 ngày trước

GĐXH - Chi Pu đang có những ngày tận hưởng kỳ nghỉ ở Hội An, Đà Nẵng. Trên trang cá nhân, cô khoe bộ hình bikini nóng bỏng trên biển và nhận được nhiều lời khen ngợi của công chúng.

Hoa hậu Tô Diệp Hà đẹp yêu kiều với áo dài, đón đại lễ ở địa điểm nổi tiếng

Hoa hậu Tô Diệp Hà đẹp yêu kiều với áo dài, đón đại lễ ở địa điểm nổi tiếng

Đẹp - 3 ngày trước

Nàng hậu chia sẻ, việc lan tỏa nét đẹp văn hóa chính là một cách thiết thực để thể hiện tình yêu quê hương, đất nước.

Chớm hè, phú bà Vbiz khoe dáng nóng bỏng khiến người hâm mộ mê mẩn

Chớm hè, phú bà Vbiz khoe dáng nóng bỏng khiến người hâm mộ mê mẩn

Thời trang - 4 ngày trước

GĐXH - Mới đây, Huyền Baby - phú bà Vbiz khoe dáng trong bộ bikini siêu nóng bỏng khiến khán giả choáng ngợp vì quá đẹp.

5 trang phục họa tiết kẻ sọc “làm mới” phong cách mùa hè

5 trang phục họa tiết kẻ sọc “làm mới” phong cách mùa hè

Thời trang - 4 ngày trước

Bước vào mùa hè 2026, họa tiết kẻ sọc trở lại đầy ấn tượng với bảng màu rực rỡ và khả năng biến hóa linh hoạt. Trong tủ đồ của những tín đồ theo đuổi phong cách tối giản, đây gần như là lựa chọn không thể thay thế.

Top