Bí quyết giữ dáng của siêu mẫu Trần Bảo Ngọc
Luôn luôn tận dụng mọi cơ hội để đi lại cũng là một cách tập thể dục để giảm năng lượng thừa. Chính vì vậy mà khi đã là mẹ, Trần Bảo Ngọc vẫn giữ được phom dáng khá chuẩn của một siêu mẫu.
So với lứa người mẫu cùng thời, Trần Bảo Ngọc được coi là có "đôi chân dài bất tận" và một thân hình với các số đo rất chuẩn. Dù nhiều năm bận rộn với công việc kinh doanh và đã là mẹ của một cô con gái, nhưng chị vẫn giữ được vẻ đẹp mặn mà, đằm thắm và một thân hình cân đối.
 |
|
Dù đã sang tuổi 30 và làm mẹ, nhưng Bảo Ngọc vẫn giữ được phom dáng chuẩn của một siêu mẫu. |
Bảo Ngọc kiểm soát trọng lượng cơ thể bằng cách cân hàng tháng, không để giảm hay tăng quá 5% trọng lượng cơ thể. Lúc rảnh rỗi, chị tham gia thể dục thẩm mỹ và cố gắng uống nhiều nước nhất khi có thể.
"Nên uống nhiều nước trước khi bắt đầu một ngày làm việc và không bao giờ để cơ thể ở tình trạng quá khát. Nhiều người chú trọng tới bữa tối vì là bữa sum họp của gia đình trong cả một ngày, tuy nhiên, tôi lại chú trọng đến các chất dinh dưỡng vào buổi sáng như sữa, trứng..., và thường ăn tối rất đơn giản để tránh tích tụ mỡ", Bảo Ngọc chia sẻ.
Chị cũng cho biết, sau khi sinh con, ai cũng bị tăng cân. Nhưng khi cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu và kéo dài trong một năm tiếp theo, em bé đã giúp các bà mẹ tiêu hao lượng mỡ thừa. Thường xuyên nô đùa với trẻ cũng là một cách để giảm đáng kể năng lượng thừa, vừa giảm được stress.
Một bài tập rất đơn giản mà chị thường xuyên luyện tập là: đứng thẳng, hít đầy lồng ngực, hạ vai xuống để lồng ngực được mở rộng, eo thắt lại và chú ý thở bằng ngực.
