Bí quyết Hoa hậu Phương Khánh 'ăn nhiều' vẫn giữ cân
Phương Khánh tập trung vào bữa đầu tiên trong ngày với đầy đủ dinh dưỡng từ thực vật nhằm hạn chế ăn quá nhiều trong các bữa tiếp theo mà vẫn đủ năng lượng để làm việc, tập luyện.
Phương Khánh tập trung vào bữa đầu tiên trong ngày với đầy đủ dinh dưỡng từ thực vật nhằm hạn chế ăn quá nhiều trong các bữa tiếp theo mà vẫn đủ năng lượng để làm việc, tập luyện.

Miss Earth Việt Nam 2018 Phương Khánh.
Theo đuổi lối sống healthy, chú trọng vào bữa sáng nên Miss Earth Việt Nam 2018 "ăn nhiều nhưng cân nặng vẫn giữ được". Người đẹp 9X xem bữa đầu tiên trong ngày có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và vóc dáng nên hiếm khi bỏ qua.
"Nếu bạn bỏ bữa sáng, nó sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn và cả sức khỏe về sau, một nghiên cứu đã cho thấy nếu một người ăn nhiều cho bữa sáng thay vì ăn nhiều vào bữa tối thì số calo mà họ đốt được gấp đôi trong một ngày", cô viết.
Bữa sáng của Phương Khánh thường gồm yến mạch hoặc khoai lang ăn kèm các loại trái cây tươi (quả bơ, chuối, các loại quả mọng...), sữa hạt, hạt chia, hạt hạnh nhân... Cô duy trì thói quen không ăn thịt vào bữa sáng hơn một năm nay, đồng thời hạn chế món ăn nhiều dầu mỡ và đường. "Thay đổi thói quen ăn sáng lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện sức khoẻ rõ rệt và bạn cảm thấy yêu bản thân hơn khi thấy được sự thay đổi đó thông qua cân nặng, tóc, và da của mình", Phương Khánh cho hay.
Tiêu thụ đủ dinh dưỡng từ bữa sáng nên các bữa tiếp theo trong ngày của Phương Khánh cũng có liều lượng vừa phải, hạn chế tinh bột, ăn nhiều các loại rau.

Phương Khánh thường tập yoga, cardio, bơi lội, thiền định tại nhà.
Song song với thói quen ăn uống lành mạnh, không bỏ bữa, Phương Khánh ngày càng tích cực tập luyện, xem đây như một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Thời gian ở nhà thực hiện giãn cách xã hội, cô cho biết mẹ mình thường gọi Zoom cho tất cả các thành viên để cùng nhau ngồi thiền và tập yoga, vừa duy trì sức khỏe thể chất vừa cân bằng sức khỏe tinh thần.

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?
Giảm cân - 2 ngày trướcChạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?

6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45
Giảm cân - 5 ngày trướcSự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.

10 loại smoothie giảm cân khiến bạn muốn uống mỗi ngày - uống đúng là eo thon thấy rõ
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giảm cân, 10 loại smoothie này sẽ là “cứu tinh” cho vòng eo và sức khỏe của bạn.

Nữ diễn viên VFC vừa công khai ly thân chồng Tây giảm cân sau sinh bằng một loại quả rẻ tiền
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Diễn viên Lan Phương đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vẫn có vóc dáng gợi cảm, thon vọn nhờ cách giảm cân khoa học bằng một loại quả.

Diện mạo sau khi tăng cân của siêu mẫu Vietnam's Next Top Model có biệt danh 'gầy trơ xương'
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Cao Ngân sinh năm 1992, là siêu mẫu nổi tiếng từ cuộc thi Vietnam's Next Top Model. Thời gian đầu, cô gây ấn tượng mạnh với khán giả khi lộ diện với body "gầy trơ xương". Hiện tại, diện mạo người mẫu ra sao sau khi tăng cân trở lại?

Nữ chính '11 tháng 5 ngày' từng gặp vấn đề sức khỏe, giảm 10kg/tuần, giờ tăng cân, nhan sắc 'lên hương'
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Khả Ngân là nữ diễn viên chính của phim "11 tháng 5 ngày" từng khiến khán giả lo lắng khi gặp vấn đề về sức khỏe phải nhập viện và bị giảm 10kg trong vòng một tuần. Hiện tại, khi sức khỏe ổn và tăng cân trở lại nên nhan sắc nữ diễn viên căng tràn sức sống và gợi cảm hơn.

Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.

Bí quyết giảm 10kg của mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất
Giảm cân - 3 tuần trướcSoyou cho biết cô giảm được 10kg nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt, chăm ăn dưa chuột với ức gà.

Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg
Giảm cân - 1 tháng trướcTừng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.

Người phụ nữ U70 gây kinh ngạc bởi vóc dáng quyến rũ, chỉ có 15% mỡ cơ thể
Giảm cân - 1 tháng trướcỞ tuổi 68, Ellen Latham trẻ đẹp đáng kinh ngạc, vóc dáng vẫn tràn đầy sức sống trong khi tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ 15%.

Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cânGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.