Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết trường thọ của nhà ngôn ngữ học 111 tuổi

Thứ năm, 09:54 04/08/2022 | Dân số và phát triển

Trường thọ là mong muốn chưa bao giờ cũ đối với con người. Tuy nhiên, điều tưởng chừng lớn lao này lại có thể đến từ những thói quen sống vô cùng nhỏ nhặt.

Ngày nay, nhiều người tìm đến đủ loại thuốc bổ, chế độ ăn uống dinh dưỡng và chăm sóc y tế để được sống lâu hơn. Nhưng cũng có những người dù sống trong khó khăn, không cần sự chăm sóc đặc biệt từ bác sĩ, chế độ dinh dưỡng riêng cũng có thể sống thọ nhờ những bí quyết nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày.

Bí quyết trường thọ của nhà ngôn ngữ học 111 tuổi - Ảnh 1.


Ảnh ông Chu Hữu Quang thời còn trẻ

Một trong những nhân chứng của điều này là ông Chu Hữu Quang (tên khai sinh Chu Diệu Bình) sinh ra tại Thường Châu, Giang Tô, Trung Quốc vào năm 1906 và hưởng thọ 111 tuổi khi mất vào năm 2017. Ông không chỉ là 1 nhà kinh tế, quản lý ngân hàng, nhà ngôn ngữ học, nhà Trung Hoa học, nhà xuất bản, “cha đẻ của Bính âm Hán ngữ” mà còn nổi tiếng sống thọ với những bí quyết ai cũng có thể làm theo.

1. Luôn vui vẻ

Theo ông Chu Hữu Quang, tâm trạng và thái độ sống quyết định rất lớn đến sức khỏe cũng như tuổi thọ con người. Ông từng nói rằng, vì con người không phải thánh nhân, đối mặt với cảm xúc cũng sẽ có tâm trạng thất thường, rất khó để không tức giận hay thất vọng.

Bí quyết trường thọ của nhà ngôn ngữ học 111 tuổi gói gọn trong 3 việc về ăn, ngủ, tâm trạng mà chẳng cần thuốc bổ hay bác sĩ riêng - Ảnh 2.

Tuy nhiên, ông đã học được cách điều tiết cảm xúc của mình. Đầu tiên, ông luôn nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực, nhìn nhận mọi việc theo hướng tốt nhất có thể. Ông gần như không bao giờ tỏ ra tức giận, mỗi khi cảm giác cơn giận sắp tới ông sẽ nhìn sâu vào tâm mình để bình tĩnh, sau đó nở 1 nụ cười thật tươi.

Ngay cả khi gặp chuyện không như ý mình, ông cũng sẽ không thất vọng mà mỉm cười chấp nhận. Mọi việc xảy ra luôn có lý do, quy luật và tự nó đã đủ để giải thích cho sự tồn tại của mình. Việc không thể thay đổi thì nên tìm ra điều tích cực ẩn sâu trong đó, vui vẻ để hóa giải mọi thứ.

Nhà ngôn ngữ học cũng từng kể rằng mình từng mắc chứng mất ngủ trong thời gian dài. Điều này làm ông rất mệt mỏi, làm nhiều cách cũng không khỏi nhưng đến thời "Cách mạng văn hóa", trở về quê sống thì căn bệnh lập tức biến mất. Bởi vì không khí ở đây rất trong lành, mọi người thân thiện, tình cảm khiến ông vui vẻ hơn, cười nhiều hơn.

2. Chỉ ăn vừa đủ

Một trong những điều được hậu thế học hỏi từ ông Chu Hữu Quang về sống lành mạnh đó là chế độ ăn uống. Không có gì quá phức tạp, cũng không có chế độ dinh dưỡng gì cao siêu hay thuốc bổ gì độc lạ. Ông đơn giản luôn tâm niệm chỉ ăn vừa đủ, ngoài ra thì hạn chế ăn thịt, các món dầu mỡ và có sở thích uống 1 chút trà.

Bí quyết trường thọ của nhà ngôn ngữ học 111 tuổi gói gọn trong 3 việc về ăn, ngủ, tâm trạng mà chẳng cần thuốc bổ hay bác sĩ riêng - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Cụ thể, ông từng chia sẻ: “Tôi không bao giờ ăn thực phẩm bổ sung. Tôi từng làm trong ngân hàng, nhiều người khi đãi khách, ăn uống rất vô độ, nhưng tôi chỉ ăn đúng lượng cơ thể mình cần. Tôi nhớ trước đây tôi có một bác sĩ tư vấn ở Thượng Hải, ông ấy nói với tôi rằng hầu hết mọi người không phải là "chết do đói" mà là "chết do ăn". Ăn uống bừa bãi đều không tốt cho sức khỏe, nguyên nhân dẫn đến các bệnh như huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường…".

Theo đó, ông không bao giờ ăn quá no, thức ăn chủ yếu là trứng, rau xanh, sữa, đậu phụ. Buổi sáng và buổi chiều mỗi ngày ông uống thêm 1 tách trà đen.

3. Ngủ cho đến khi thức dậy tự nhiên

Đây có lẽ là điều khiến nhà ngôn ngữ học Chu Hữu Quang trở nên khác biệt với những người bình thường khác. Ông từng cho biết, cuộc sống càng đơn giản thì mình sẽ càng cảm thấy thoải mái và mạnh khỏe hơn.

Trong khi nhiều người cho rằng muốn trường thọ thì phải dậy sớm, phải tập thể dục, nhất là khi bắt đầu có tuổi. Tuy nhiên, ông cho rằng mọi thứ phải thuận theo tự nhiên. Ông không có thói quen ép mình phải dậy sớm hay vận động để cơ thể dẻo dai, chống lại tuổi già.

Bí quyết trường thọ của nhà ngôn ngữ học 111 tuổi gói gọn trong 3 việc về ăn, ngủ, tâm trạng mà chẳng cần thuốc bổ hay bác sĩ riêng - Ảnh 4.

Ông Chu Hữu Quang đang làm việc tại nhà khi đã 106 tuổi - năm 2012

Thay vào đó, ông dành thời gian làm những việc khiến mình thích thú, ví dụ như đọc sách cho dễ ngủ và ngủ 1 giấc sâu cho đến khi tự tỉnh dậy vào hôm sau. Ông cho biết, đọc sách dù đã trăm tuổi còn giúp ông kích thích trí não, thúc đẩy tuần hoàn máu não. Tuy nhiên, nhờ việc đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc nên dù đã già nhưng ông vẫn không bao giờ tỉnh giấc quá muộn vào buổi sáng.

Sau khi dậy, ông sẽ trò chuyện với bạn bè, đọc sách, uống trà, buồn ngủ thì chợp mắt 1 lúc. Đặc biệt, ông cũng có rất ít hoạt động thể chất và hoạt động ngoài trời. Nhưng ông lại nghĩ ra một cách tập thể dục tự mình đặt tên là bài tập "mũi voi". Vì con voi rất lớn, khó vận động nhưng mũi của nó lại rất linh hoạt. Mỗi khi chán viết hay đọc, ông Châu sẽ thực hiện bài tập "mũi voi" như lắc đầu, vươn vai, vặn hông, duỗi chân, toàn là các bài tập nhỏ để vận động toàn thân.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bé gái ở Phú Thọ chào đời với cân nặng 5kg

Bé gái ở Phú Thọ chào đời với cân nặng 5kg

Dân số và phát triển - 11 giờ trước

GĐXH - Sau sinh, trẻ hồng hào, khóc to, phản xạ tốt. Được biết, trong suốt thai kỳ, sản phụ tăng 20kg và hoàn toàn khỏe mạnh.

5 bí quyết chăm sóc ngực mẹ sau sinh giúp tránh tắc tia sữa, nứt núm vú

5 bí quyết chăm sóc ngực mẹ sau sinh giúp tránh tắc tia sữa, nứt núm vú

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

Tắc tia sữa, nứt núm vú là tình trạng phổ biến, gây đau đớn và ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, chỉ với vài thói quen chăm sóc ngực đơn giản mỗi ngày, mẹ hoàn toàn có thể phòng tránh hiệu quả.

Tiếng khóc của trẻ báo hiệu bệnh lý, cần cho trẻ kiểm tra sớm

Tiếng khóc của trẻ báo hiệu bệnh lý, cần cho trẻ kiểm tra sớm

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

GĐXH - Theo nghiên cứu, trẻ sơ sinh có thể phát ra từ 5 đến 7 loại tiếng khóc khác nhau, tương ứng với các nhu cầu và cảm xúc khác nhau...

Mẹ bị viêm tuyến vú có cho con bú được không?

Mẹ bị viêm tuyến vú có cho con bú được không?

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

Viêm tuyến vú không những gây khó khăn, đau đớn khi cho con bú mà còn dễ có nguy cơ nhiễm trùng áp-xe vú nếu không được điều trị kịp thời. Vậy mẹ có nên cho con bú khi bị viêm tuyến vú không?

10 dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt có thể nhầm lẫn với bệnh lý khác

10 dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt có thể nhầm lẫn với bệnh lý khác

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

Ung thư tuyến tiền liệt thường xuất hiện với những triệu chứng khó nhận biết, dễ bị nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe ít nghiêm trọng hơn. Đừng bỏ qua những 10 dấu hiệu dưới đây, bởi việc phát hiện sớm có ý nghĩa quyết định trong điều trị.

Cholesterol cao có thể gây ra rối loạn cương dương?

Cholesterol cao có thể gây ra rối loạn cương dương?

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

Nồng độ cholesterol cao không chỉ đe dọa tim mạch mà còn là thủ phạm thầm lặng gây rối loạn cương dương. Tìm hiểu mối liên hệ mật thiết này để bảo vệ sức khỏe nam giới toàn diện hơn.

Thai phụ sinh non, con nặng 1,6kg thừa nhận thường xuyên uống món 'khoái khẩu' này vào buổi sáng

Thai phụ sinh non, con nặng 1,6kg thừa nhận thường xuyên uống món 'khoái khẩu' này vào buổi sáng

Dân số và phát triển - 5 ngày trước

GĐXH - Thai phụ này đã không duy trì chế độ uống nước đều đặn khi mang thai. Thay vào đó, gần như ngày nào cô cũng uống một đến hai cốc trà sữa vào mỗi bữa sáng.

Vòng tránh thai 'đi lạc', cắm sâu vào cơ tử cung người phụ nữ sau 5 năm sử dụng

Vòng tránh thai 'đi lạc', cắm sâu vào cơ tử cung người phụ nữ sau 5 năm sử dụng

Dân số và phát triển - 5 ngày trước

GĐXH - Qua thăm khám, các bác sĩ phát hiện vòng tránh thai đã cắm sâu vào lớp cơ tử cung, vị trí phức tạp và tiềm ẩn nguy cơ tổn thương nếu cố gắng tháo theo phương pháp thông thường.

Mắc sởi khi mang thai, người phụ nữ 26 tuổi sinh non ở tuần 31

Mắc sởi khi mang thai, người phụ nữ 26 tuổi sinh non ở tuần 31

Dân số và phát triển - 5 ngày trước

GĐXH - Em bé chào đời non tháng, chỉ nặng 1,7kg, phải nằm lồng ấp, thở máy và đang được theo dõi sát sao tại bệnh viện.

Phát hiện bệnh cực kỳ hiếm gặp ở bé sơ sinh sau chào đời 10 giờ tuổi

Phát hiện bệnh cực kỳ hiếm gặp ở bé sơ sinh sau chào đời 10 giờ tuổi

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

GĐXH - Bệnh nhi là bé sơ sinh chỉ mới 10 giờ tuổi, có biểu hiện bất thường ở mắt và được chẩn đoán nghi mắc Glocom bẩm sinh, một căn bệnh có tỷ lệ mắc cực kỳ hiếm, chỉ khoảng 1/25.000 trẻ sơ sinh.

Top