Bỏ túi công thức detox sau Tết
GiadinhNet - Ăn uống “healthy” (lành mạnh) đang là một xu hướng được rất nhiều người áp dụng và đón nhận hiện nay. Trong đó, phương pháp sử dụng các loại đồ uống detox được nhiều chị em yêu thích vì có nhiều tác dụng hữu ích. Cùng tìm hiểu ngay và lưu lại cách làm 3 loại detox giảm cân siêu tốc sau Tết này!
1. Nước uống Detox là gì?
Nước Detox là một loại thức uống đang được mọi người sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể.
Đồng thời, với sự kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau quả và trái cây ít đường nên thức uống còn có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc, bổ sung vitamin, chất xơ, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải những độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Nước detox là một món thức uống có cách pha chế khá dễ. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện và thưởng thức ngay tại nhà. Quá trình ngâm trái cây với nước lạnh trong khoảng vài tiếng sẽ giúp các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây tiết ra và hoà tan vào nước. Sau khi thành thạo, bạn còn thể tự sáng tạo, kết hợp nhiều loại trái cây để có những công thức detox dành riêng cho bản thân với hương vị độc đáo.
Hiện nay, có khá nhiều phương pháp giảm cân detox đa dạng được nhiều chị em tin dùng. Trong đó, hầu hết là sử dụng thực phẩm là các loại rau, củ, quả, các loại nước giảm cân detox. Đây là những loại thực phẩm cung cấp nhiều loại vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, hỗ trợ tốt cho việc thanh lọc, đào thải độc tố, giảm cân và làm đẹp da. Phương pháp giảm cân detox cũng giúp hạn chế tối đa việc hấp thu các chất độc, chất hoá học hay chất bảo quản từ thực phẩm.
2. Công thức detox giảm cân
Công thức 1: Detox cam, dâu tây, kiwi, chanh

Nguyên liệu:
1 quả cam, 3 quả dâu tây, 1 quả kiwi, 1 quả chanh đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng tầm 15p sau đó vớt ra cắt miếng vừa nhỏ như hình bên dưới.
Xếp lần lượt trái cây vào bình, cho thêm vài lá bạc hà lên trên, rót nước lọc vào ngập bình (khoảng 500 ml).
Đậy nắp để khoảng 3 tiếng có thể uống được.
Thành phẩm
Quá đơn giản để làm được món nước uống vừa bổ dưỡng vừa thanh lọc cơ thể, đẹp da, đẹp dáng phải không nào. Nguyên liệu cũng rất dễ tìm mua tại chợ, siêu thị nữa nhé.
Công thức 2: Detox táo xanh, quế
Chuẩn bị:
- 500ml nước lọc
- 1 trái táo xanh
- 3 thanh quế (mua ở tiệm thuốc nam)
Hướng dẫn:
Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào lọ. Cho tiếp quế vào, đổ nước và đóng nắp kín. Ngâm trong 1-2 tiếng là bạn có thể uống được hay có thể để trong tủ lạnh qua đêm.
Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể cho tiếp nước 2 lần nữa, để khoảng 1 tiếng sau mới uống.
Công thức 3: Detox dâu tằm, chanh dây
Chuẩn bị:
- 500ml nước lọc
- Vài trái dâu tằm hay dâu tây
- 1 trái chanh
- 1 nắm nhỏ lá bạc hà
Hướng dẫn:
Rửa sạch chanh và dâu, thái chanh thành từng lát mỏng, cắt đôi dâu để cho dễ ra nước. Cho vào lọ và cho tiếp nước vào, đóng kín nắp. Ngâm 1-2 tiếng rồi uống hay có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh. Sau khi uống xong nước đầu, có thể cho nước 2-3, ngâm trong 1 tiếng rồi uống.
3. Các lưu ý khi chế biến và sử dụng nước Detox

Rau quả mua về làm nước Detox, bạn phải rửa sạch và tốt nhất là ngâm nước muối loãng tầm 15p nhé!
Nước pha chế Detox tốt nhất dùng trong ngày (24h) nên bạn căn vừa đủ lượng nước bạn dùng đủ trong ngày để pha chế, tránh gây lãng phí.
Nước Detox sẽ có hiệu quả với bạn hơn khi duy trì uống kết hợp với chế độ ăn đúng bữa và tập thể dục.
Bạn có thể làm nước Detox vào buổi tối và để vào tủ lạnh, buổi sáng khi thức dậy, bạn mang nước Detox ra khỏi tủ lạnh cho bớt lạnh, sau đó vệ sinh cá nhân và uống trước bữa ăn sáng tầm 15-30p sẽ giúp cơ thể đào thải sau 1 đêm cũng như hạn chế hấp thụ chất béo vào cơ thể nữa đó.


7 động tác đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn cả chạy bộ
Giảm cân - 4 ngày trướcChạy bộ là một bài tập luyện giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chạy bộ chưa phải là phương pháp hiệu quả nhất. Tham khảo một số động tác được đánh giá là có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn chạy bộ.

5 bài tập hiệu quả để giảm mỡ đùi trong tại nhà
Giảm cân - 6 ngày trướcĐể giảm mỡ đùi trong, cần kết hợp giữa các bài tập đốt mỡ toàn thân và bài tập chuyên sâu vào nhóm cơ đùi trong. Dưới đây là một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà.

9 công thức đồ uống tự nhiên hỗ trợ giảm cân dễ dàng và hiệu quả
Giảm cân - 1 tuần trướcGiảm cân có vẻ khó khăn nhưng ngay cả những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Tham khảo một số đồ uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

10 bài tập không cần dụng cụ giúp đốt mỡ hiệu quả tại nhà
Giảm cân - 1 tuần trướcKhông cần đến phòng gym hay thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể sở hữu vóc dáng săn chắc và đốt mỡ hiệu quả ngay tại nhà. Chỉ với những bài tập đơn giản, tận dụng trọng lượng cơ thể, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt nếu kiên trì mỗi ngày...

Mẹo giảm cân cho người có cơ địa dễ tăng cân
Giảm cân - 2 tuần trướcNgười có cơ địa dễ tăng cân thường có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn, tốc độ trao đổi chất chậm lại hoặc phản ứng insulin kém nhạy hơn. Tuy nhiên, không có nghĩa là những người này không thể giảm cân.

Cách kết hợp tập luyện và dinh dưỡng để cơ bụng săn chắc
Giảm cân - 2 tuần trướcVới phụ nữ, việc sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ mang lại sự tự tin, vẻ đẹp bên ngoài mà còn mang lại sức khỏe tốt, sự linh hoạt và lối sống năng động. Chìa khóa thành công chính là sự kết hợp giữa việc tập luyện hiệu quả và chế độ ăn uống cân bằng.

Đặt mục tiêu giảm cân thế nào cho đúng?
Giảm cân - 2 tuần trướcĐặt mục tiêu giảm cân quá cao hoặc thiếu thực tế có thể khiến bạn nhanh chóng nản lòng, dễ bỏ cuộc giữa chừng. Do đó, biết cách xây dựng mục tiêu sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn và duy trì kết quả bền vững...

Cách nhận biết cơ thể đang giảm mỡ hay mất nước
Giảm cân - 2 tuần trướcSKĐS - Cân nặng giảm nhanh sau vài ngày tập luyện hoặc ăn kiêng khiến bạn lầm tưởng mình đang giảm mỡ. Nhưng thực tế, rất có thể cơ thể chỉ đang mất nước. Vậy làm sao để phân biệt rõ ràng giữa hai điều này?

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?
Giảm cân - 3 tuần trướcGiảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...

Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ
Giảm cân - 1 tháng trướcBodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê
Giảm cânGĐXH - Khoe body nóng "bỏng mắt", H'Hen Niê tiết lộ đây là thành quả của việc ở phòng gym 2-4 tiếng.