Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bữa sáng gọn nhẹ

Thứ ba, 14:16 23/12/2008

Làm một bữa sáng ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà không khó. Một bữa sáng gọn nhẹ của cả nhà chỉ mất khoảng nửa tiếng, tính luôn thời gian nấu và ăn.

Ảnh minh họa.

Để làm được vậy, cần tập lên thực đơn cho cả tuần, tranh thủ sáng thứ bảy hoặc chủ nhật đi chợ. Không nên đi chợ chiều vì thức ăn đã không còn tươi ngon. Nếu cần thêm vài thứ, chiều tối có thể tạt ngang vào siêu thị mua cho đủ.

Nên gói thức ăn theo từng ngày và cho vào tủ lạnh. Sáng ra, chỉ cần mang thức ăn đã xếp sẵn trong ngày ra sử dụng. Nếu trong bếp có lò vi ba, sẽ càng tiện dụng hơn trong việc rã đông và hâm nóng thức ăn. Thực đơn gọn nhẹ là bánh mì, sandwich, bánh bao hấp không nhân, ăn kèm với trứng ốp la hoặc chả lụa, chà bông, xúc xích, phô mai… Thêm phần rau xanh cho đỡ ngán như dưa leo, cà chua, xà lách.

Có thể mang sandwich cho vào lò nướng. Sau đó, phết lên các loại mứt dâu, mứt thơm, mứt đào, mứt cam, bơ đậu phộng, sô cô la... tuỳ sở thích. Ngoài ra, còn có loại bánh cracker giòn giòn, trộn chung với sữa tươi lạnh, đây là món trẻ con rất thích.

Thực đơn nhanh nhất cho món có nước là các loại mì gói. Mỗi loại mua vài gói tuỳ theo sở thích của các thành viên trong gia đình. Thêm rau cải, giá hẹ để mì gói không ngán và ngon miệng hơn. Thịt bò xào, tôm luộc bóc vỏ ăn kèm với mì tăng cường chất dinh dưỡng.
 
Nếu thích hủ tiếu, phở, miến… có thể nấu nước lèo, chuẩn bị sẵn các thứ vào tối hôm trước. Sáng ra, chỉ cần hâm nóng nồi nước lèo là đã có bữa sáng ngon miệng cho cả nhà. Đừng quên sữa, nước ép rau quả hoặc trái cây cho cả nhà tráng miệng.
 
Theo SGTT
hoaianh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Hiện trường vụ sạt lở kinh hoàng khiến 3 người chết ở Hà Tĩnh

Hiện trường vụ sạt lở kinh hoàng khiến 3 người chết ở Hà Tĩnh

Thời sự - 3 phút trước

Tại hiện trường vụ sạt lở, đồi núi bị đào xới nham nhở, quần áo, vật dụng của các nạn nhân nằm vương vãi khắp nơi.

MC Bạch Lan Phương nói gì trước tin đồn chia tay diễn viên Huỳnh Anh

MC Bạch Lan Phương nói gì trước tin đồn chia tay diễn viên Huỳnh Anh

Giải trí - 17 phút trước

MC Bạch Lan Phương lên tiếng làm rõ thông tin đã đường ai nấy đi với chồng kém 6 tuổi - diễn viên Huỳnh Anh.

McDonald's 'đu trend' phản cảm: Hàng ngàn người tiêu dùng phản ứng dữ dội, 'đòi' tẩy chay thương hiệu gà rán quốc dân

McDonald's 'đu trend' phản cảm: Hàng ngàn người tiêu dùng phản ứng dữ dội, 'đòi' tẩy chay thương hiệu gà rán quốc dân

Bảo vệ người tiêu dùng - 20 phút trước

GĐXH - McDonald's đang bị rất nhiều người tiêu dùng phản ứng dữ dội khi dùng cái chết thương tâm của chàng trai game thủ si tình Mèo Béo để "đu trend", chạy quảng cáo bán hàng.

Giá vàng hôm nay 7/5: Vàng SJC tăng sốc, vượt 87 triệu đồng/lượng, ai đang quyết định giá vàng?

Giá vàng hôm nay 7/5: Vàng SJC tăng sốc, vượt 87 triệu đồng/lượng, ai đang quyết định giá vàng?

Giá cả thị trường - 24 phút trước

GĐXH - Giá vàng hôm nay ở vàng miếng SJC tăng vượt lịch sử, bật tăng cả triệu đồng mỗi lượng lên mốc cao kỷ lục chưa từng có 87,5 triệu đồng/lượng.

Hà Nội: Xe máy bốc cháy ngùn ngụt giữa phố sau tai nạn giao thông

Hà Nội: Xe máy bốc cháy ngùn ngụt giữa phố sau tai nạn giao thông

Đời sống - 42 phút trước

GĐXH - Vụ tai nạn giao thông giữa 3 phương tiện trên địa bàn quận Cầu Giấy (Hà Nội) khiến 1 xe máy bị rò rỉ xăng, bốc cháy dữ dội giữa phố.

'Thời gian luộc ngô bao lâu là tốt nhất?': 10 người thì có 9 người chưa biết, khiến ngô không thơm và mềm

'Thời gian luộc ngô bao lâu là tốt nhất?': 10 người thì có 9 người chưa biết, khiến ngô không thơm và mềm

Ăn - 42 phút trước

Luộc ngô tưởng đơn giản nhưng cần luộc trong bao nhiêu phút để giữ được chất dinh dưỡng và đảm bảo hương vị ngon nhất? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Nữ BTV Thời sự VTV gây ấn tượng với hình ảnh tác nghiệp tại hiện trường đồi A1

Nữ BTV Thời sự VTV gây ấn tượng với hình ảnh tác nghiệp tại hiện trường đồi A1

Giải trí - 45 phút trước

GĐXH - BTV Thu Hà mới đây đã chia sẻ hình ảnh tác nghiệp tại hiện trường ở Điện Biên nhân sự kiện kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ. Hình ảnh của cô khiến khán giả rất yêu thích.

Dùng mã độc đánh cắp tài khoản Facebook giá trị cao, thu lợi 90 tỉ đồng

Dùng mã độc đánh cắp tài khoản Facebook giá trị cao, thu lợi 90 tỉ đồng

Pháp luật - 55 phút trước

Dùng mã độc đánh cắp tài khoản người dùng Facebook, sau đó bán các tài khoản có giá trị cao, nhóm do Đặng Đình Sơn cầm đầu đã thu lợi bất chính hàng chục tỉ đồng

Loại hình bất động sản thu hút các nhà đầu tư Việt Kiều

Loại hình bất động sản thu hút các nhà đầu tư Việt Kiều

Sản phẩm - Dịch vụ - 1 giờ trước

GĐXH - Bất động sản nghỉ dưỡng, biệt thự là phân khúc rất kén khách bởi loại hình này khó thanh khoản, có giá cao. Tuy nhiên, hiện nay đây lại là loại hình đầu tư ưa thích của rất nhiều Việt Kiều.

Thái Bình: 1 người tử vong, nhiều người phải nhập viện sau khi ăn tiết canh dê

Thái Bình: 1 người tử vong, nhiều người phải nhập viện sau khi ăn tiết canh dê

Y tế - 1 giờ trước

Một người tử vong, hàng chục người phải nhập viện sau khi ăn bữa cỗ có món tiết dê tại TP Thái Bình, nghi do ngộ độc thực phẩm.

Top