Cá nục ai cũng ăn, nhưng rất nhiều người không biết loại cá nục này kho mới là ngon nhất
GiadinhNet - Cá nục ai cũng ăn, nhưng rất nhiều người không biết loại cá nục điếu kho mới là ngon nhất, kho lại rất đơn giản, màu đẹp mà chẳng cần chưng nước hàng.
Lợi ích tuyệt vời của cá nục điếu
Cá nục điếu cỡ 2 ngón tay rất dễ ăn và phù hợp với mọi nhà. Đầu năm nay nhiều tầu cá ra khơi đã trúng đậm vụ cá nục điếu – được bà con ngư dân coi là "lộc biển" và rất phấn khởi vì giúp họ có thêm thu nhập trang trải cuộc sống, tạo thêm việc làm cho nhiều lao động thời vụ.

Cá nục điếu chế biến được nhiều món ngon. Ảnh minh họa.
Cá nục điếu nhỏ thon, dài nhưng xương mềm nên rất dễ ăn. Bà con vùng biển thường làm sạch vây, mang, bụng... rồi đóng thùng giấy và ướp đá khô để tỏa về bán ở các địa phương khác. Khách hàng mua cá nục điếu ướp tươi về chỉ cần rã đông trong ngăn mát, hoặc nước lạnh khoảng 15 phút, rửa lại bằng nước sạch là thoải mái chế biến các món kho tiêu, chiên, hấp, nướng, hấp hành, xốt cà, hấp cuốn bánh tráng... đều rất ngon.
Gần đây còn có cá nục điếu kho sẵn bán online đậm hương vị vùng miền. Nguyên liệu tạo nên linh hồn món cá nục điếu kho đơn giản, nhưng giàu dinh dưỡng, rất có lợi cho sức khỏe.
Theo các nhà dinh dưỡng, cá nục điếu và các loại cá nục rất giàu protein và các khoáng chất như: canxi, phốt pho, kali và vitamin như: vitamin A, vitamin D, vitamin B12 và vitamin C.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh omega – 3 có trong cá, đặc biệt là cá biển như cá nục giàu omega3 (giống như cá thu, cá hồi, cá ngừ… ) rất cần thiết cho phát triển não bộ, làm giảm viêm nhiễm và chứng đau khớp ở người, giảm nồng độ cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa (protein trong cá rất dễ hấp thụ), hàm lượng chất béo rất thấp nên ăn thường xuyên không sợ bị tăng cân, hay máu nhiễm mỡ mà còn rất tốt cho tim mạch, giảm hiện tượng máu bị vón cục dẫn tới tắc nghẽn mạch máu, giảm nguy cơ ung thư…
Các món ngon với cá nục điếu
Nguyên liệu:
Cá nục điếu
Sả, các loại rau sống tùy vùng miền (Bắc bộ bà con hay dùng xà lách, húng quế, giá đỗ, rau diếp cá, hoa chuối…)
Mắm ớt chua cay.
Bà con ngư dân thường mổ cá nục điếu tươi, bỏ mang ruột bên trong rồi rửa sạch, để ráo nước. Làm cá nục điếu rất dễ vì phần ruột cá rất ít và nhỏ, chỉ cần rạch một đường là dễ dàng lấy ra và làm sạch.
Cách hấp
Đập giập củ sả, bỏ vào nồi nước luộc, làm nước hấp cá (không nên ướp trực tiếp sả vào cá sẽ làm mất đi mùi vị tự nhiên của nó), mà để hơi nước bốc lên giúp thịt cá nục điếu đượm hương sả thơm thoang thoảng, vừa khử tanh, vừa tăng thêm vị ngon cho món ăn.
Cá nục hấp rất nhanh chín và không bị mất nước nên có vị ngon ngọt tự nhiên, thịt cá lại săn chắc, bùi thơm.
Gỡ thịt cá nục điếu bỏ vào đĩa, dùng bánh tráng cuốn kèm với các loại rau sống như xà lách, húng quế, giá đỗ, rau diếp cá, hoa chuối… rồi chấm mắm ớt chua cay là món ăn rất ngon.
Nguyên liệu
1kg cá nục điếu
2 quả dừa (khoảng 1 lít nước dừa)
Lá chè xanh
Đường, muối, hạt nêm, nước mắm, bột ngọt. Hành khô, tỏi, củ nén (hành tăm), đầu hành, tiêu, ớt.

Chuẩn bị làm nồi cá nục kho nước dừa. Ảnh minh họa.
Cách làm
- Sơ chế sạch cá nục. Nước cuối cùng rửa cá với nước chè xanh để nguội để khử tanh và giúp mùi cá thơm hơn.
- Tỏi, củ nén, hành khô, ớt giã nhuyễn, trộn đều.
- Ướp cá với đường muối, hạt nêm, nước mắm. Để cá ướp khoảng 1 giờ thì mới kho, cá sẽ không bị nát, ăn ngon hơn.
- Phi thơm củ nén và tỏi. Đổ nước dừa vào đun sôi 10 phút thì xếp lớp đầu hành, củ hành khô, củ nén. Cứ 1 lớp hành khô, củ nén ớt lại 1 lớp cá cho đến hết.
- Trên cùng rải thêm một ít tiêu đen, đổ 1/2 phần nước dừa phi củ nén và cứ thế đun cho nồi cá kho sôi bùng lên thì hạ lửa nhỏ liu riu, nêm nếm vừa ăn.
Khi nước kho cá gần cạn màu cá sẽ lên đẹp nên không cần chưng nước hàng.
Lúc này đổ thêm 1/2 phần nước dừa còn lại kho tiếp lửa 2. Lần này thì kho tới cạn nước là được.
Thành phẩm cá nục kho nước dừa lên màu rất đẹp, cá không bị nát, xương cá mềm rục, thấm đẫm gia vị rất thơm ngon, ăn với cơm nóng, rau sống, hoặc rau luộc là rất tốn cơm.
Cá nục kho nước dừa kiểu này dùng niêu đất kho ngon càng thêm ngon.

Cá nục kho bằng niêu đất qua 2 lửa rất ngon. Ảnh minh họa.
Cách làm cá nục kho măng đơn giản, ngon miệng
Nguyên liệu
- 200gr cá nục.
- 300gr măng tươi.
- Hành lá, tỏi, ớt cay.
- Gia vị: Nước mắm, nước hàng, đường, tiêu, dầu ăn, bột ngọt.
Cách làm
- Sơ chế và ướp cá nục với tỏi xắt nhỏ, đường cát trắng, nước mắm ngon, tiêu bột để một lúc cho gia vị ngấm đều.
- Măng tươi sơ chế, xắt lát nhỏ, hoặc xé sợi, rồi luộc sơ, để ráo nước thì xào măng lên, nêm nếm đường, nước mắm.
- Phi thơm tỏi, rồi cho cá nục đã tẩm ướp ngấm gia vị vào kho dưới lửa nhỏ tới khi sánh lại và gần cạn hết thì nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn. Rắc hành tươi, tiêu bột, vài lát ớt hiểm món cá nục kho càng thêm ngon.
Cá nục kho măng hương vị đậm đà, thịt cá chắc thơm, măng dai giòn, thơm cay nhẹ, đặc biệt ăn không bị ngán. Ăn với cơm nóng rất ngon miệng.
Dù kho măng khô, hay măng tươi cần chú ý:
- Nếu là măng tươi cần luộc măng cho chín rồi hãy kho.
- Nếu là măng khô hãy ngâm với nước ấm cho mềm, rửa sạch cắt ra mới kho được.
Cách 2: Cá nục kho măng dân dã ngon cơm
Nguyên liệu (4 người ăn)
- Cá nục: 1 con khoảng 500g
- Măng vàng: 2-3 nhánh
- Riềng, ớt tươi cay 1 quả, ớt bột 1 thìa cà phê, hành 1 củ, tiêu 1 thìa cà phê, đường 1 thìa cà phê, mắm, muối.
Cách làm
Sơ chế cá nục, rửa sạch qua nước muối pha loãng rồi cắt thành khúc nhỏ.
Sơ chế măng sạch, xé măng thành miếng, rửa nhiều lần (hoặc chần với nước sôi) cho hết chua.
- Ớt, hành, riềng băm nhỏ.
Cho cá nục vào chiên/rán sơ (lưu ý để dầu nóng già hãy cho cá vào chiên sơ cho vỏ ngoài ngả vàng).
- Cho dầu ăn vào chảo đun nóng rồi cho đường vào cho đến khi đường ngả vàng thì cho hành, riềng vào đảo cho thơm và vàng.
Cho cá và măng vào, đảo măng nhẹ tay để cá không bị nát. Nêm gia vị mắm, muối, ớt vào cho vừa rồi đậy vung kho 20 phút. Nếu nước trong nồi cạn thì đổ thêm một chút nước rồi kho tiếp tới khi cá cứng thịt.
Thành phẩm: Cá nục kho măng xong cần rắc thêm ít hạt tiêu lên trên cho thơm. Vị cá đậm đà, ăn kèm với cơm nóng rất khoái khẩu.
* Bài viết có tham khảo hocnauanngon, comnha.

Gỏi mận gà xé hạt điều xốt chua ngọt
Ăn - 46 phút trướcMận đang vào mùa, bạn có thể thử làm món gỏi mận gà xé hạt điều xốt thái chua ngọt, dễ ăn, đổi món cho bữa cơm nhà.

H’Hen Niê bất ngờ công khai bữa cơm '0 đồng', có cách ăn gây ngỡ ngàng
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Không váy áo lộng lẫy hay sơn hào hải vị, nàng hậu H’Hen Niê vừa khiến mạng xã hội “ấm lòng” khi đăng ảnh bữa cơm trưa giản dị đến bất ngờ – chỉ gồm một đĩa bơ cắt miếng và chén cơm trắng.

Cách làm ba chỉ kho dưa đậm vị, hao cơm
Ăn - 7 giờ trướcMón ba chỉ kho dưa với vị chua dịu, béo mềm là gợi ý hoàn hảo cho bữa cơm gia đình ngày mưa hay những dịp cuối tuần quây quần.

Vải thiều vào cuối vụ giá bán siêu rẻ, chị em truyền nhau bí quyết bảo quản quả vải tươi cả tháng
Ăn - 19 giờ trướcGĐXH – Hiện vải thiều đã bước vào cuối vụ. Giá bán bản thiều hiện rẻ chưa từng có, quả lại ngon ngọt nên nhiều người tranh thủ mua về ăn dần, thậm chí học nhau cách bảo quản vải để ăn cả tháng vẫn tươi.

Con gái diễn viên Minh Tiệp gây sốt với visual như hoa hậu, đôi chân dài 'cực phẩm' ở tuổi thiếu niên nhờ chế độ ăn đơn giản đến bất ngờ
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH - Bí quyết tăng trưởng chiều cao cho con nhờ dinh dưỡng đã từng được Minh Tiệp chia sẻ.

6 mẹo bảo quản rau củ tươi lâu cả tháng
Ăn - 23 giờ trướcSử dụng các vật dụng sẵn có trong nhà đúng cách, bạn có thể bảo quản cải thảo, cà chua, dưa chuột... tươi đến cả tháng.

Top 7 món nhộng tằm dân nhậu dễ ghiền, người thành phố cũng mê, lại rất dễ làm tại nhà
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nhộng tằm – món ăn gói ghém cả tinh hoa dân dã trong bữa cơm Việt. Món ăn từ nhộng tằm có mặt từ bữa cơm gia đình đến thực đơn nhậu "chuẩn gu", đã được chế biến thành top 7 món ai ăn cũng dễ ghiền. Các bà nội tướng lại rất dễ làm món ngon này tại nhà đãi khách.

Loại rau bổ dưỡng chẳng kém 'nhân sâm', cực sẵn ở chợ giá chỉ vài nghìn một bó
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Rau bí, hay còn gọi là ngọn bí, là một loại rau dân dã, quen thuộc trên mâm cơm của nhiều gia đình Việt. Tuy giản dị nhưng rau bí lại chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng quý giá, mang đến vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Món phở sợi như lưới đánh cá
Ăn - 1 ngày trướcPhở sắn đặc sản vùng Quế Sơn gây thích thú với sợi phở tạo hình như lưới đánh cá, màu trong giống bột lọc và tròn giống sợi bún.

Gợi ý các mâm cơm tối ‘chạm tim’, tuy giản dị nhưng khiến gia đình chẳng nỡ rời bàn ăn
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Gợi ý mâm cơm gia đình cho bữa tối đơn giản mà ngon, giúp bạn tiết kiệm thời gian, giữ trọn hạnh phúc bên mâm cơm ấm cúng mỗi ngày.

50+ món ngon dễ nấu khiến bạn chỉ muốn về nhà ăn cơm: Đơn giản mà nấu phát là hết veo!
Ẩm thực 360GĐXH - Chán cơm tiệm, ngán đồ ăn nhanh? Đây là list những mâm cơm với những món ngon 'đỉnh chóp', dễ nấu, nguyên liệu đơn giản, ai không giỏi bếp núc cũng làm được.