Các bí quyết giúp đôi mắt sáng khỏe

Massage mắt

Massage mắt là cách để máu lưu thông tốt hơn, giúp mắt nghỉ ngơi, thư giãn, giảm căng thẳng, mỏi mệt. Theo Bác sĩ Vũ Anh Lê, Trưởng khoa Chấn thương – Mi mắt, BV Mắt TP.HCM, bạn nên thực hiện các động tác massage mắt sau đây từ 10-15 phút mỗi ngày để có đôi mắt sáng khỏe, mí mắt không chảy xệ hay thâm quầng và phòng ngừa các bệnh về mắt:

- Dùng ngón giữa áp út kéo vuốt nhẹ nhàng từ đầu mắt đi về phía đuôi mắt.

- Dùng đầu ngón giữa và ngón áp út xoa tròn ở vùng đuôi mắt nhằm xoá vết chân chim.

- Thực hiện động tác như đánh đàn piano khắp vùng mắt.

Tránh các yếu tố bất lợi từ môi trường

Đôi mắt của chúng ta rất nhạy cảm với các yếu tố từ môi trường như: khói thuốc lá, tia tử ngoại, đặc biệt là ánh sáng xanh từ điện thoại, laptop, tivi, ô nhiễm môi trường… Đây là các yếu tố nguy cơ hình thành gốc tự do, gây thoái hóa hoàng điểm. Chúng cũng phá hủy các tế bào cảm thụ ánh sáng và ảnh hưởng đến thị lực con người.

Cách phòng ngừa đơn giản nhất là hạn chế ánh sáng mặt trời (đội nón, mang kính râm); giảm tiếp xúc với các nguồn phát ánh sáng xanh, hạn chế ở trong môi trường có khói thuốc lá. Phòng làm việc có máy lạnh nhưng hạn chế để chế độ gió cao, có thể tăng cường độ ẩm bằng cách phun sương, thường xuyên mở cửa để lưu thông không khí văn phòng, vệ sinh phòng ốc sạch sẽ, tránh hút thuốc trong phòng. Người làm việc thường xuyên trong văn phòng nên cho mắt nghỉ ngơi từ khoảng 10 phút sau mỗi hai giờ làm việc liên tục trên máy vi tính. Một số thực phẩm bổ dưỡng cho mắt như quả bơ, cà rốt, trứng... chứa Lutein và nhiều loại vitamin giúp tăng cường thị lực.

Tránh các yếu tố bất lợi từ môi trường và bổ sung vi khoáng cho mắt là điều cần thiết

Khám mắt định kỳ

Nhiều bệnh về mắt không có triệu chứng trong giai đoạn đầu như tăng nhãn áp và bệnh võng mạc tiểu đường, thậm chí từ triệu chứng khô mắt đơn giản có thể dẫn đến nhiều tổn thương nghiệm trọng hơn cho đôi mắt như: đỏ mắt, viêm kết mạc… Vì vậy, việc khám mắt định kỳ để có những điều trị sớm sẽ giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt tốt hơn.

Theo các chuyên gia nhãn khoa, người từ 40 tuổi trở lên nên khám mắt mỗi năm một lần. Với những người có nguy cơ cao mắc bệnh về mắt như tiểu đường, cao huyết áp, tiền sử gia đình bị bệnh về mắt như tăng nhãn áp… thì nên gặp bác sĩ thường xuyên hơn.

Rửa mắt và sử dụng thuốc nhỏ mắt có vitamin A

Khô mắt là tình trạng khá phổ biến trong xã hội công nghệ hiện đại ngày nay nhưng chưa nhiều người biết và quan tâm, một trong những nguyên nhân xuất phát từ việc mỏi mắt. Khô mắt có thể dẫn đến mờ mắt, đau, cảm giác như có cát trong mắt, nóng rát. Vì vậy, thói quen rửa mắt hằng ngày nhằm giúp cung cấp oxy và dinh dưỡng cho giác mạc, rửa trôi đi những chất thải do giác mạc và kết mạc tạo ra, các chất bên ngoài vào mắt và một số hoá chất kích thích, giúp cho đôi mắt sáng khỏe, tinh anh.

Ngoài các phương pháp kể trên, việc cung cấp dưỡng chất cho mắt là điều quan trọng không kém, đặc biệt là Vitamin A. Vi chất này giúp cải thiện các triệu chứng như điều chỉnh thị lực, thúc đẩy sự phục hồi các tổn thương ở giác mạc và kết mạc. Phụ nữ Việt Nam ngày nay ngoài việc bổ sung vitamin A trong các thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, khoai lang… còn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt Eyemiru 40EX có chứa vitamin A đến từ Nhật Bản khi có các triệu chứng liên quan đến mắt giống như chỉ định của thuốc hoặc theo tư vấn của bác sỹ. Đồng thời, duy trì thói quen rửa mắt bằng dung dịch rửa mắt Eyemiru Wash để chăm sóc cho đôi mắt.

Bổ sung vitamin A giúp đôi mắt sáng khỏe, tinh anh

Với 126 năm chăm sóc sức khỏe người Nhật và 40 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu, sản xuất các sản phẩm thuốc nhỏ mắt OTC, tập đoàn Lion Nhật Bản vừa chính thức giới thiệu đến thị trường Việt Nam thuốc nhỏ mắt có chứa vitamin A "Eyemiru 40EX" và dung dịch rửa mắt "Eyemiru Wash" được sản xuất, đóng gói và nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản giúp chăm sóc mắt hiệu quả.

PV