Hà Nội
23°C / 22-25°C

Các nguy cơ với sức khỏe trong mùa World Cup

Để niềm đam mê "trái bóng" được trọn vẹn mà vẫn không bị béo phì, tăng huyết áp, rối loạn giấc ngủ… các fan bóng đá cần có chế độ dinh dưỡng về đêm thật hợp lý.

BS Đỗ Thị Ngọc Diệp – Phó giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng (TTDD) TP.HCM giải thích, theo giờ sinh học của cơ thể, mỗi người phải ngủ ít nhất sáu giờ mỗi ngày. World Cup kéo dài một tháng sẽ khiến người xem thức khuya gần như liên tục nên rất dễ mệt mỏi, lừ đừ. Nếu không tranh thủ chợp mắt, nhiều người sẽ rơi vào tình trạng ngủ li bì, ngủ gà ngủ gật vào hôm sau. Những người lạm dụng cà phê, thuốc lá để “trắng đêm” cùng trái bóng, có thể bị rối loạn giấc ngủ.

Thông thường, sau ba đến năm ngày mất ngủ, não không được nghỉ ngơi, tế bào não hoạt động liên tục sẽ khó phục hồi, khiến con người rơi vào trạng thái lừ đừ. Đặc biệt là người già, vốn khó ngủ nên nếu không ngủ sẽ khó mà ngủ bù được. Từ đó, hệ thần kinh bị kích thích, rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp.
 
Việc thức đêm xem bóng đá sẽ rất có hại cho sức khỏe.

BS Nguyễn Thị Minh Hạnh - Trưởng khoa Dinh dưỡng cộng đồng, TTDD TP.HCM cũng cho biết, nếu người già thức đêm, hoạt động cơ thể sẽ bị xáo trộn, mất ngủ khiến huyết áp tăng đột ngột, rất nguy hiểm. Nếu bệnh nhân đã bị xơ vữa động mạch mà còn bị tăng huyết áp dễ dẫn đến tai biến mạch máu, đột quỵ, tử vong. Những bệnh nhân quá xúc động, cuồng nhiệt với bóng đá, nếu xem trực tiếp những pha gay cấn cũng dễ dẫn đến đột tử do tăng nhịp tim, tăng huyết áp.

Khi thức khuya, nhiều người sẽ thèm ăn thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nhiều chất bột, đường hay uống nước ngọt, uống bia để giải khát. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể dễ béo phì, rối loạn mỡ máu, nhất là với những người trên 40 tuổi. Buổi tối là thời điểm cơ thể ít tiêu hao năng lượng nhất, nên cứ “nạp” thức ăn vào sẽ khiến năng lượng bị dư thừa, tích tụ thành mỡ… Mùa bóng đá, chuyện tăng khí thế bằng rượu bia cũng phổ biến. Một lon bia chứa đến 150Kcal, nếu tối nào cũng uống quá một lon, bụng rất dễ bị to vì thừa năng lượng.
 
Theo Phụ nữ Online
hoaianh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cách ngăn ngừa và giảm táo bón khi đi du lịch

Cách ngăn ngừa và giảm táo bón khi đi du lịch

Sống khỏe - 1 giờ trước

Táo bón gây bất tiện, khó chịu và làm giảm niềm vui khi đi du lịch. Tuy nhiên, có một số cách có thể ngăn ngừa và giảm táo bón…

Bệnh lý nào dẫn đến hôi miệng?

Bệnh lý nào dẫn đến hôi miệng?

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

Nhiều người nghĩ hôi miệng là do vệ sinh răng miệng không sạch hoặc ăn các loại gia vị nặng mùi như hành, tỏi… mà không biết hôi miệng còn có thể do liên quan đến một số bệnh lý.

Loại hạt 'siêu thực phẩm' giúp ngừa bệnh xương khớp và tim mạch, được bán rẻ ở nhiều chợ Việt Nam

Loại hạt 'siêu thực phẩm' giúp ngừa bệnh xương khớp và tim mạch, được bán rẻ ở nhiều chợ Việt Nam

Sống khỏe - 3 giờ trước

GĐXH - Nhiều nghiên cứu chứng minh, isoflavone trong đậu nành còn giúp ngăn ngừa sự mất xương và tăng mật độ khoáng của xương, giúp xương chắc khỏe hơn.

Tế bào ung thư cực 'ghét' 6 nhóm người sau, bạn yên tâm nếu có mặt trong danh sách này

Tế bào ung thư cực 'ghét' 6 nhóm người sau, bạn yên tâm nếu có mặt trong danh sách này

Sống khỏe - 4 giờ trước

GĐXH - Ai cũng ghét bệnh ung thư xong ngay cả ung thư cũng có những kiểu người mà nó rất ghét. Nếu bạn nằm trong số 6 kiểu người dưới đây thì có thể phần nào yên tâm căn bệnh quái ác này sẽ không tấn công.

4 loại trứng càng ăn càng có hại cho cơ thể

4 loại trứng càng ăn càng có hại cho cơ thể

Sống khỏe - 4 giờ trước

GĐXH - Trứng nứt, trứng sống, trứng lòng đào, trứng chế biến quá kỹ... đều không tốt cho cơ thể, dễ gây tăng cân, nhiễm khuẩn.

5 cách ''làm mát cơ thể tự nhiên' trong những ngày nắng nóng mà không cần điều hòa, giúp bạn khỏe khoắn và ngủ ngon tới sáng

5 cách ''làm mát cơ thể tự nhiên' trong những ngày nắng nóng mà không cần điều hòa, giúp bạn khỏe khoắn và ngủ ngon tới sáng

Sống khỏe - 16 giờ trước

Các chuyên gia tiết lộ 5 cách làm mát cơ thể tự nhiên, để ngủ ngon suốt đêm mà không cần mở điều hòa.

Bật mí công dụng chữa ‘bách bệnh’ từ loại lá rụng đầy vườn, sử dụng theo cách này rất tốt cho người bệnh tiểu đường

Bật mí công dụng chữa ‘bách bệnh’ từ loại lá rụng đầy vườn, sử dụng theo cách này rất tốt cho người bệnh tiểu đường

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Ổi được biết đến là một loại quả chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây cung cấp các thông tin hữu ích liên quan đến loại lá này.

Thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây ung thư

Thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây ung thư

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị ung thư. Sự thiếu hụt một số vitamin, khoáng chất có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư...

Mùa hè, uống trà xanh theo cách này còn tốt hơn thuốc bổ, đây có thể là 'bí quyết sống thọ' của người Nhật

Mùa hè, uống trà xanh theo cách này còn tốt hơn thuốc bổ, đây có thể là 'bí quyết sống thọ' của người Nhật

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trà xanh không chỉ ngon mà còn nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó giúp chống oxy hóa cực mạnh, chống các gốc tự do và làm giảm quá trình lão hóa và tất nhiên là cả giảm cân nữa rồi.

Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

Sống khỏe - 1 ngày trước

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày đã trở thành một khuyến nghị phổ biến được sử dụng để thúc đẩy hoạt động thể chất thường xuyên. Tuy nhiên, cần làm gì để thực hiện đủ mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày?

Top