Các nguy cơ với sức khỏe trong mùa World Cup

Thứ hai, 15:36 14/06/2010 | Sống khỏe

Sự kiện: BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ MỘT MÙA HÈ KHỎE MẠNH

Để niềm đam mê "trái bóng" được trọn vẹn mà vẫn không bị béo phì, tăng huyết áp, rối loạn giấc ngủ… các fan bóng đá cần có chế độ dinh dưỡng về đêm thật hợp lý.

BS Đỗ Thị Ngọc Diệp – Phó giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng (TTDD) TP.HCM giải thích, theo giờ sinh học của cơ thể, mỗi người phải ngủ ít nhất sáu giờ mỗi ngày. World Cup kéo dài một tháng sẽ khiến người xem thức khuya gần như liên tục nên rất dễ mệt mỏi, lừ đừ. Nếu không tranh thủ chợp mắt, nhiều người sẽ rơi vào tình trạng ngủ li bì, ngủ gà ngủ gật vào hôm sau. Những người lạm dụng cà phê, thuốc lá để “trắng đêm” cùng trái bóng, có thể bị rối loạn giấc ngủ.

Thông thường, sau ba đến năm ngày mất ngủ, não không được nghỉ ngơi, tế bào não hoạt động liên tục sẽ khó phục hồi, khiến con người rơi vào trạng thái lừ đừ. Đặc biệt là người già, vốn khó ngủ nên nếu không ngủ sẽ khó mà ngủ bù được. Từ đó, hệ thần kinh bị kích thích, rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp.

Việc thức đêm xem bóng đá sẽ rất có hại cho sức khỏe.

BS Nguyễn Thị Minh Hạnh - Trưởng khoa Dinh dưỡng cộng đồng, TTDD TP.HCM cũng cho biết, nếu người già thức đêm, hoạt động cơ thể sẽ bị xáo trộn, mất ngủ khiến huyết áp tăng đột ngột, rất nguy hiểm. Nếu bệnh nhân đã bị xơ vữa động mạch mà còn bị tăng huyết áp dễ dẫn đến tai biến mạch máu, đột quỵ, tử vong. Những bệnh nhân quá xúc động, cuồng nhiệt với bóng đá, nếu xem trực tiếp những pha gay cấn cũng dễ dẫn đến đột tử do tăng nhịp tim, tăng huyết áp.

Khi thức khuya, nhiều người sẽ thèm ăn thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nhiều chất bột, đường hay uống nước ngọt, uống bia để giải khát. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể dễ béo phì, rối loạn mỡ máu, nhất là với những người trên 40 tuổi. Buổi tối là thời điểm cơ thể ít tiêu hao năng lượng nhất, nên cứ “nạp” thức ăn vào sẽ khiến năng lượng bị dư thừa, tích tụ thành mỡ… Mùa bóng đá, chuyện tăng khí thế bằng rượu bia cũng phổ biến. Một lon bia chứa đến 150Kcal, nếu tối nào cũng uống quá một lon, bụng rất dễ bị to vì thừa năng lượng.

Theo Phụ nữ Online

hoaianh

Chia sẻ facebook

Bình luận

Xem thêm bình luận

Ý kiến của bạn

Các nguy cơ với sức khỏe trong mùa World Cup

Để niềm đam mê "trái bóng" được trọn vẹn mà vẫn không bị béo phì, tăng huyết áp, rối loạn giấc ngủ… các fan bóng đá cần có chế độ dinh dưỡng về đêm thật hợp lý.

Cùng chuyên mục

Nữ chiến sĩ công an qua đời ở tuổi 33, khép lại hành trình gần 6 năm kiên cường chống chọi ung thư

Ăn gì để giảm mỡ cánh tay? 5 thực phẩm quen thuộc giúp tay săn chắc

Bộ Y tế triển khai Hướng dẫn quốc gia về sàng lọc và quản lý đái tháo đường thai kỳ

Ăn sáng lành mạnh: 5 món ngon giàu dinh dưỡng, người Việt nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Về già, những việc làm tưởng nhỏ nhưng lại khiến sức khỏe thành thảm họa

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn 'mở đường' cứu người đàn ông gặp nạn trên cầu Nhật Tân

Triển lãm quốc tế về chăm sóc và phục hồi chức năng người cao tuổi lần đầu tổ chức tại Việt Nam

Sau khi chạy bộ nên bổ sung nhóm thực phẩm nào vừa ngon vừa phục hồi cơ bắp?

Người đàn ông ở Hà Nội bị thủng ruột từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Nghìn ly sữa - nghìn hy vọng Báo Sức khỏe & Đời sống và Nutricare trao tặng bệnh nhi ung thư

Xem nhiều

Bác sĩ cảnh báo: Trước 3 ngày nhồi máu não, 90% bệnh nhân đều làm 3 việc này, việc thứ hai bạn vẫn đang làm hàng ngày!