Hà Nội
23°C / 22-25°C

Các nguy cơ với sức khỏe trong mùa World Cup

Để niềm đam mê "trái bóng" được trọn vẹn mà vẫn không bị béo phì, tăng huyết áp, rối loạn giấc ngủ… các fan bóng đá cần có chế độ dinh dưỡng về đêm thật hợp lý.

BS Đỗ Thị Ngọc Diệp – Phó giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng (TTDD) TP.HCM giải thích, theo giờ sinh học của cơ thể, mỗi người phải ngủ ít nhất sáu giờ mỗi ngày. World Cup kéo dài một tháng sẽ khiến người xem thức khuya gần như liên tục nên rất dễ mệt mỏi, lừ đừ. Nếu không tranh thủ chợp mắt, nhiều người sẽ rơi vào tình trạng ngủ li bì, ngủ gà ngủ gật vào hôm sau. Những người lạm dụng cà phê, thuốc lá để “trắng đêm” cùng trái bóng, có thể bị rối loạn giấc ngủ.

Thông thường, sau ba đến năm ngày mất ngủ, não không được nghỉ ngơi, tế bào não hoạt động liên tục sẽ khó phục hồi, khiến con người rơi vào trạng thái lừ đừ. Đặc biệt là người già, vốn khó ngủ nên nếu không ngủ sẽ khó mà ngủ bù được. Từ đó, hệ thần kinh bị kích thích, rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp.
 
Việc thức đêm xem bóng đá sẽ rất có hại cho sức khỏe.

BS Nguyễn Thị Minh Hạnh - Trưởng khoa Dinh dưỡng cộng đồng, TTDD TP.HCM cũng cho biết, nếu người già thức đêm, hoạt động cơ thể sẽ bị xáo trộn, mất ngủ khiến huyết áp tăng đột ngột, rất nguy hiểm. Nếu bệnh nhân đã bị xơ vữa động mạch mà còn bị tăng huyết áp dễ dẫn đến tai biến mạch máu, đột quỵ, tử vong. Những bệnh nhân quá xúc động, cuồng nhiệt với bóng đá, nếu xem trực tiếp những pha gay cấn cũng dễ dẫn đến đột tử do tăng nhịp tim, tăng huyết áp.

Khi thức khuya, nhiều người sẽ thèm ăn thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nhiều chất bột, đường hay uống nước ngọt, uống bia để giải khát. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể dễ béo phì, rối loạn mỡ máu, nhất là với những người trên 40 tuổi. Buổi tối là thời điểm cơ thể ít tiêu hao năng lượng nhất, nên cứ “nạp” thức ăn vào sẽ khiến năng lượng bị dư thừa, tích tụ thành mỡ… Mùa bóng đá, chuyện tăng khí thế bằng rượu bia cũng phổ biến. Một lon bia chứa đến 150Kcal, nếu tối nào cũng uống quá một lon, bụng rất dễ bị to vì thừa năng lượng.
 
Theo Phụ nữ Online
hoaianh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tình hình sức khỏe mới nhất của bé gái trong vụ gia đình bị 'chặt chém' hơn 4 triệu tiền taxi và xe ôm

Tình hình sức khỏe mới nhất của bé gái trong vụ gia đình bị 'chặt chém' hơn 4 triệu tiền taxi và xe ôm

Y tế - 15 phút trước

GĐXH - Hiện tại, trẻ tự thở, tiếp tục được chăm sóc, điều trị nội khoa bằng các thuốc uống và thuốc tiêm tại bệnh viện.

Dấu hiệu cảnh báo suy thận người Việt không nên bỏ qua

Dấu hiệu cảnh báo suy thận người Việt không nên bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Suy thận được chia làm 4 cấp độ. Đối với từng cấp độ suy thận sẽ mang đến những ảnh hưởng sức khỏe khác nhau cho người bệnh...

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư vú từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư vú từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ phát hiện ung thư vú từ dấu hiệu đau âm ỉ dưới ngực gần hai năm, gần đây bà đến viện thăm khám thì phát hiện có hai khối u ở ngực bên trái.

3 giờ 'căng não' cứu nam thanh niên không rõ danh tính bị tai nạn nguy kịch lúc rạng sáng

3 giờ 'căng não' cứu nam thanh niên không rõ danh tính bị tai nạn nguy kịch lúc rạng sáng

Y tế - 3 giờ trước

GĐXH - Chỉ sau một giờ vào viện, bệnh nhân đột ngột tụt tri giác, điểm Glasgow còn 7 – mức độ hôn mê nặng. Đây là ngưỡng hôn mê sâu, nguy cơ tử vong rất cao nếu không xử trí kịp thời.

6 biểu hiện cảnh báo bệnh máu cần đi khám ngay

6 biểu hiện cảnh báo bệnh máu cần đi khám ngay

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Ung thư máu thường diễn biến thầm lặng, các dấu hiệu mệt mỏi, sụt cân, nổi hạch ban đầu dễ bị nhầm lẫn với những vấn đề sức khỏe thường ngày.

Bất ngờ nguyên nhân khiến người phụ nữ 49 tuổi bị viêm xoang mạn tính, rất nhiều người không biết

Bất ngờ nguyên nhân khiến người phụ nữ 49 tuổi bị viêm xoang mạn tính, rất nhiều người không biết

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

GĐXH - Tưởng chừng uống nước cam, nước chanh mỗi ngày sẽ giúp tăng đề kháng, tuy nhiên chính thói quen này lại âm thầm khiến tình trạng viêm xoang của chị trở nên trầm trọng hơn.

Lời gan ruột về 2 ca cấp cứu trong đêm, bệnh nhân không nộp gần 6 triệu viện phí

Lời gan ruột về 2 ca cấp cứu trong đêm, bệnh nhân không nộp gần 6 triệu viện phí

Y tế - 9 giờ trước

Nhân viên y tế cũng là những người lao động... Những ca trực đêm không chỉ mệt mỏi về thể chất mà đôi khi còn để lại nhiều suy nghĩ khi người bệnh ra về trong im lặng, để lại những khoản viện phí không thanh toán.

Người đàn ông 65 tuổi co giật, cứng hàm sau cú ngã đập tay vào thanh gỗ

Người đàn ông 65 tuổi co giật, cứng hàm sau cú ngã đập tay vào thanh gỗ

Sống khỏe - 21 giờ trước

GĐXH - Sau khi bị ngã rách tay, chảy máu, bệnh nhân tự rửa vết thương, sát khuẩn bằng Betadine, không khâu vết thương, không tiêm dự phòng uốn ván.

3 học sinh gặp họa khi chơi trò chơi dân gian dịp nghỉ hè, chuyên gia cảnh báo điều bố mẹ cần đặc biệt lưu ý

3 học sinh gặp họa khi chơi trò chơi dân gian dịp nghỉ hè, chuyên gia cảnh báo điều bố mẹ cần đặc biệt lưu ý

Sống khỏe - 22 giờ trước

GĐXH – Nghỉ hè là lúc trẻ nhỏ có nhiều thời gian vui chơi, giải trí. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm tiềm ẩn nhiều nguy cơ trẻ gặp tai nạn, trong đó có điện giật.

Bé 13 tuổi bất ngờ đột quỵ, hôn mê sâu khi đang tập văn nghệ ở trường

Bé 13 tuổi bất ngờ đột quỵ, hôn mê sâu khi đang tập văn nghệ ở trường

Bệnh thường gặp - 23 giờ trước

GĐXH - Bé 13 tuổi được cứu sống ngoạn mục sau khi bị đột quỵ do dị dạng mạch máu não vỡ, đây là căn bệnh hiếm gặp, có nguy cơ tử vong cao ở trẻ em nếu không được xử lý kịp thời.

Top