Cách đơn giản giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà chúng ta vẫn làm hàng ngày
Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra những cải thiện về tim mạch ở các bệnh nhân mắc bệnh động mạch vành khi họ tham gia liệu pháp cười.
Được kích hoạt bởi sự tích tụ mảng bám trên thành động mạch cung cấp máu cho tim, bệnh động mạch vành là một trong những bệnh phổ biến nhất trên thế giới.
Từ thuốc đến phẫu thuật, có nhiều biện pháp can thiệp có thể giúp điều trị tình trạng có khả năng gây tử vong này.
Tuy nhiên, một nghiên cứu mới được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu ở Amsterdam (Hà Lan) cho thấy tiếng cười cũng có thể hữu ích.

Nghiên cứu cho thấy liệu pháp cười có thể làm tăng khả năng hoạt động của hệ thống tim mạch bao gồm tim, phổi, động mạch và tĩnh mạch.
Nhóm nghiên cứu nhận thấy tình trạng viêm giảm và các dấu hiệu sức khỏe tốt hơn ở những bệnh nhân mắc bệnh động mạch vành tham gia vào liệu pháp này.
Bệnh động mạch vành xảy ra khi các động mạch vành của tim gặp khó khăn trong việc cung cấp đủ máu, oxy và chất dinh dưỡng cho cơ quan.
Những tiếng cười có thể khiến các mô bên trong tim giãn ra, có khả năng dẫn đến tăng lưu lượng oxy đi khắp cơ thể.
Nhìn vào 26 người trưởng thành có độ tuổi trung bình là 64 từ tháng 8/2016 đến tháng 12/2020, nhóm nghiên cứu đã đo lượng oxy hấp thụ của các đối tượng và độ giãn nở của động mạch chính của họ khi lưu lượng máu tăng lên.
Hơn nữa, họ cũng đo mức độ các phân tử trong cơ thể bệnh nhân, biểu hiện tình trạng viêm như interleukin (IL)-6, IL-10, yếu tố hoại tử khối u (TNF)-alpha, phân tử bám dính tế bào mạch máu (VCAM) và phân tử bám dính giữa các tế bào (ICAM).
13 người tham gia nghiên cứu được chỉ định vào một nhóm trải qua liệu pháp cười bằng cách xem hai chương trình hài kịch truyền hình tự chọn mỗi tuần, trong khi 13 người còn lại phục vụ, đóng vai trò là nhóm đối soát, xem "phim tài liệu trung lập".
Các phát hiện cho thấy sự gia tăng hấp thu oxy tối đa của cơ thể và cải thiện chức năng mô cũng như các dấu hiệu viêm của cơ thể.
Nghiên cứu này là thử nghiệm lâm sàng có kiểm soát đầu tiên nhằm đánh giá tác động của việc phục hồi chức năng bằng liệu pháp cười đối với bệnh nhân mắc bệnh động mạch vành.
Hơn nữa, nghiên cứu này ủng hộ nghiên cứu trước đây cho rằng việc cười khúc khích khiến cơ thể giải phóng endorphin, là những hormone có thể làm giảm căng thẳng và viêm nhiễm, đồng thời giúp tim và mạch máu thư giãn.
Dựa trên những kết quả mới này, các nhà khoa học tin rằng liệu pháp cười có thể tạo thành một "hình thức phục hồi chức năng tim hiệu quả cho nhóm bệnh nhân này".
Lợi ích của nụ cười
Người xưa có câu "1 nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ" đủ để thấy lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Theo trang Very Well Mind, những lợi ích chính mà nụ cười mang lại bao gồm:
- Giúp bạn sống lâu hơn: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hạnh phúc có thể tăng tuổi thọ lên nhiều năm - cho thấy việc duy trì tâm trạng vui vẻ, tích cực có thể là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh.
- Giảm căng thẳng: Khi bạn căng thẳng, hãy thử cố gắng nở một nụ cười trên môi. Nó có thể giúp cải thiện tâm trạng và khả năng kiểm soát căng thẳng mà bạn đang gặp phải.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Người ta cho rằng khi bạn cười, chức năng miễn dịch sẽ được cải thiện vì bạn cảm thấy thoải mái hơn (nhờ giải phóng một số chất dẫn truyền thần kinh).
- Làm giảm huyết áp: Nếu bạn có máy đo huyết áp ở nhà, bạn có thể thử tự mình thử nghiệm ý tưởng này. Hãy ngồi trong vài phút và đọc. Sau đó mỉm cười trong một phút và đọc lại trong khi vẫn mỉm cười.
Nguồn và ảnh: Express.co.uk, Pinterest

Bộ Y tế yêu cầu tháo gỡ quảng cáo trên sàn giao dịch điện tử 2 thực phẩm bảo vệ sức khoẻ chứa chất cấm sibutramine
Sống khỏe - 25 phút trướcBộ Y tế sáng 3/5 cho biết đã phát hiện một số sàn giao dịch thương mại điện tử, website, mạng xã hội đang kinh doanh, quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Dáng xuân Phục linh Gold và Best Slim Collagen có chứa chất cấm sibutramine - một hoạt chất đã bị cấm sử dụng trong sản xuất, kinh doanh thực phẩm bảo vệ sức khoẻ.

10 bí quyết duy trì chế độ ăn lành mạnh trong kỳ nghỉ lễ tránh tăng cân
Sống khỏe - 45 phút trướcNhững ngày nghỉ lễ là thời điểm mà chế độ ăn uống dễ bị 'thả lỏng' khiến nhiều người khó duy trì được thói quen ăn uống lành mạnh. Vậy làm thế nào để vừa tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ, vừa giữ gìn được vóc dáng và sức khỏe?

Dấu hiệu đường huyết tăng cao sau ăn, người bệnh tiểu đường cần cảnh giác
Bệnh thường gặp - 55 phút trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường có đường huyết cao thường cảm thấy mệt mỏi dù đã ăn đủ, điều này cho thấy cơ thể họ không nạp được glucose, dẫn đến không đủ năng lượng.

Lưu ý về răng miệng khi nhai kẹo cao su
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcNếu như nhai kẹo cao su có đường, nó có thể khiến bạn gia tăng nguy cơ bị sâu răng, nhưng nếu như kẹo cao su bạn sử dụng có các gia vị như acid citric, nó có thể làm giảm việc tích tụ mảng bám ở răng.

50 giờ ghép đa tạng hồi sinh 3 cuộc đời
Y tế - 15 giờ trướcTrong kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5, bác sĩ Bệnh viện Quân đội 108 thực hiện thành công ca lấy - ghép đa tạng từ người hiến chết não, mang lại sự sống cho 3 bệnh nhân.

Người đàn ông suy gan, suýt chết sau bữa ăn: Bác sĩ thốt lên 'do ăn 1 thứ chứa độc tố cực mạnh'
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcMột người đàn ông 51 tuổi ở Trung Quốc đã phải nhập viện cấp cứu sau bữa ăn. Theo bác sĩ, nguyên nhân gây bệnh đến từ 1 nguyên liệu cực độc trong món canh.

6 thực phẩm chứa insulin tự nhiên giúp ổn định đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và giữ mức insulin ổn định, làm giảm nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường.

Uống 6 quả chanh mỗi sáng để thải độc cơ thể và sự hối hận của một nạn nhân khi tin theo mạng xã hội
Sống khỏe - 19 giờ trướcChanh không xấu, nhưng nếu dùng sai cách, thì có thể trở thành độc dược.

Mỗi ngày chỉ cần làm 6 việc đơn giản, chẳng ung thư nào làm bạn lo lắng, lão hóa tự tránh xa
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcĐây là công thức được các chuyên gia kết tinh từ lâu, chỉ cần tuân theo thì đảm bảo bệnh tật không dám “ngó ngàng”.

Lợi ích và tác hại của chè vằng bạn cần biết
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Cành và lá của chè vằng được sử dụng để điều trị bệnh trong Đông y, vậy nên chúng mang đến những lợi ích nhất định cho sức khỏe. Bên cạnh đó, việc sử dụng chè vằng sai cách cũng sẽ khiến chúng ta gặp phải những ảnh hưởng không tốt.

Người phụ nữ 63 tuổi ở Hà Nội bị hạ natri máu, tăng huyết áp vì một sai lầm nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Trong quá trình điều trị tăng huyết áp, người phụ nữ này mắc sai lầm là điều trị kéo dài bằng thuốc có thành phần lợi tiểu, nhưng không tái khám định kỳ.