Cách làm 3 loại nước uống vừa giúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe
Ngoài chuẩn bị những khẩu phần ăn hợp lý, chú ý lượng calo trong thức ăn khi nạp vào cơ thể đến thường xuyên phải tập thể dục, uống 3 loại nước dưới đây cũng là một cách có thể giảm cân hiệu quả
Nước uống đốt cháy mỡ bụng
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh, vắt lấy nước cốt
- 100g gừng, thái lát
- 1 thìa canh bột quế
- Mùi tây
- 240ml giấm táo
- 240ml nước
Cách làm: Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đến khi thành hỗn hợp mịn, sau đó đổ vào một cái rây lọc để lọc hết cặn, rót ra cốc và thưởng thức.
Nước chanh hại chia
Nguyên liệu:
- 2 thìa canh hạt chia
- 1 quả chanh, vắt lấy nước cốt
- 240ml nước
- 1 thìa canh mật ong
Cách làm: Vắt nước chanh vào một chiếc cốc, cho hạt chia, nước và mật ong vào khuấy đều.
Nước đậu đỏ
Nguyên liệu:
- 100g hạt đậu đỏ
- 100g lúa mạch trân châu
- 960ml nước
Cách làm: Ngâm đậu đỏ và lúa mạch trân châu trong 2 giờ, sau đó cho cả hai nguyên liệu vào một cái nồi, đổ nước vào và đun đến khi sôi thì tắt bếp, rót ra cốc, thêm 1 thìa canh mật ong vào khuấy đều và thưởng thức ngay thôi!
