Tags:
Cách làm sạch gan trong 3 ngày mà không cần thải độc
Nếu có sức khỏe tốt, bạn chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống trong 3 ngày và gan sẽ được nghỉ ngơi hoàn toàn.
Tin hay không, gan của bạn có thỉnh thoảng cũng cần được nghỉ ngơi. Bởi nó đã hoạt động rất cật lực để cơ thể không còn chứa những chất độc mà do chính bạn đưa vào.
Đừng cảm thấy tội lỗi vì những gánh nặng mà bạn bắt gan phải chịu đựng trong những ngày ăn uống “phè phỡn” vào dịp nghỉ lễ.
Đầu tiên, bạn hãy nói lời tạm biệt với các đồ uống có cồn và tập trung làm sạch gan trong 3 ngày. Chắc chắn nhiều người sẽ tự hỏi liệu chương trình này có đủ cho gan hồi phục sức khỏe hay không? Câu trả lời là có còn hơn không.
Thực tế, nếu bạn vẫn có sức khỏe tốt, gan sẽ tự sửa chữa. Bạn chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống trong thời gian 3 ngày để tăng cường sức khỏe cho bộ phận hoạt động năng nổ nhất trong cơ thể.
Lưu ý: Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe và gan có những dấu hiệu “mệt mỏi”, hãy đi khám bác sĩ để có phương pháp điều trị kịp thời.
Bước đầu tiên
Một khi bạn từ bỏ các thức uống có cồn, tất cả các độc tố sẽ được “điểm danh”, phân loại theo nhiều cách khác nhau và xếp hàng theo thứ tự để sẵn sàng bị "trục xuất" ra khỏi cơ thể.
Trong thời gian đào thải này, gan cần rất nhiều dưỡng chất khác nhau để làm việc hiệu quả hơn. Đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ thực phẩm có đường hoặc caffeine trong giai đoạn đó.
Ngày 1
Bữa sáng: Vào ngày đầu tiên trong chương trình gan “nghỉ phép”, hãy ăn quả mâm xôi và quả việt quất cho bữa sáng. Những loại quả này giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ gan của bạn.
Bữa trưa: Với bữa trưa, bạn nên ăn trứng tráng với các loại rau như cà rốt, củ cải đường và rau cải bó xôi. Những loại vitamin trong chế độ ăn này sẽ loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể .
Bữa tối: Hãy ăn thịt gà cho bữa tối. Và khi chế biến món gà, hãy thêm một ít nghệ, vì gia vị này sẽ giúp thải độc nhanh hơn. Ngoài ra, hệ tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn.
Ngày 2
Bữa sáng: Ăn yếm mạch với sữa chua cho bữa sáng. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, tốt cho gan khi đang xử lý các chất độc. Chất xơ trong yến mạch cũng có tác dụng thải độc.
Bữa trưa: Trong bữa ăn của bạn nên có món súp lơ . Thực phẩm này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tổn thương gan. Ngoài ra, súp lơ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Bữa tối: Tiếp tục ăn món thịt gà với súp lơ.
Ngày 3
Bữa sáng: Trứng chiên với bánh mì nướng.
Bữa trưa: Súp hành tây. Hành tây có chứa methionine và cystine, 2 hợp chất chứa lưu huỳnh giúp giải độc cơ thể. Vitamin C trong hành tây cũng giúp giải phóng độc tố, giúp tổng sạch những chất có hại trong cơ thể, ngăn chặn các gốc tự do.
Bữa tối: Ăn cơm với rau luộc.
Theo Trí thức trẻ
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 39 tuổi phát hiện ung thư đại tràng di căn gan từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 26 phút trướcGĐXH - Đau bụng kéo dài, rối loạn tiêu hóa tưởng chừng thông thường, người đàn ông 39 tuổi đi khám mới phát hiện ung thư đại tràng đã di căn gan.
5 thực phẩm giàu vitamin B6 tốt cho não bộ và hệ miễn dịch
Sống khỏe - 33 phút trướcVì cơ thể con người không thể tự tổng hợp hoặc dự trữ vitamin B6 với số lượng lớn nên việc lựa chọn các thực phẩm giàu vitamin B6 trong thực đơn hàng ngày rất cần thiết để góp phần duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và một trí tuệ tốt.
Người phụ nữ 52 tuổi ở Bắc Ninh sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng chỉ từ một tổn thương nhỏ mà nhiều người Việt rất hay bỏ qua
Y tế - 12 giờ trướcGĐXH - Từ một tổn thương sưng tấy nhỏ ở mu bàn tay sau khi tiêm thuốc điều trị xương khớp, nữ bệnh nhân 52 tuổi ở Bắc Ninh phải nhập viện cấp cứu khi rơi vào tình trạng sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng nguy kịch.
Hành trình giành lại sự sống cho cặp song sinh sinh non ở tuần thai 27
Mẹ và bé - 14 giờ trướcBé gái nặng 950g và bé trai nặng 900g chào đời ở tuần thai 27 non nớt, phổi chưa trưởng thành với nhiều bệnh lý đã được các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội giành giật sự sống từng ngày.
Uống nước tưởng vô hại nhưng sai cách lại 'hại ngược' cơ thể: 4 thói quen nhiều người đang mắc phải
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Uống nước là việc ai cũng làm mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng làm đúng. Những thói quen tưởng chừng vô hại như uống quá nhiều trong một lần hay uống ngay sau khi ăn no có thể âm thầm ảnh hưởng đến dạ dày và thận mà bạn không ngờ tới.
Hi hữu: Người phụ nữ 61 tuổi ở Lâm Đồng bị ong kẹt trong mắt hơn 24 giờ
Y tế - 17 giờ trướcGĐXH - Bệnh viện đã tiếp nhận và xử trí kịp thời một trường hợp côn trùng kẹt lại trong mắt bệnh nhân suốt hơn một ngày gây phù nề và ảnh hưởng đến thị lực.
Loại rau rẻ tiền đang bán đầy chợ, người Việt nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Rau cải cúc còn được ví như “rau hoàng đế” nhờ giá trị dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên sử dụng loại rau này.
Cảnh giác ung thư tuyến giáp thể nhú: Nhiều người khỏe mạnh vẫn có thể mắc
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Không có triệu chứng, không sờ thấy khối u, một nam thanh niên 27 tuổi vẫn bất ngờ được chẩn đoán ung thư tuyến giáp thể nhú sau khám sức khỏe định kỳ.
Đau mỏi cơ sau tập thể thao: Ăn gì để 'sửa chữa' tổn thương và phục hồi thần tốc?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người coi cảm giác đau cơ, mỏi rã rời sau mỗi buổi tập là minh chứng cho việc tập luyện hiệu quả. Tuy nhiên, TS. Lê Thị Hương Giang cảnh báo: Đó thực chất là những "tổn thương vi mô". Nếu không được bù đắp dinh dưỡng đúng cách, quá trình phục hồi sẽ bị đình trệ, dẫn đến quá tải và chấn thương dai dẳng.
10 thói quen 'đoản mệnh' và 10 thói quen 'trường thọ': Bạn chọn cắt ngắn hay kéo dài cuộc đời?
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Theo "Công thức tuổi thọ", con người hoàn toàn có thể sống tới 120 tuổi trong điều kiện lý tưởng. Thế nhưng, tại sao tuổi thọ trung bình thực tế lại thấp hơn nhiều?
Từ ca sinh con ở tuổi 60: Bác sĩ khuyến cáo vì sao nên sinh con trước tuổi 35?
Dân số và phát triểnGĐXH - Trường hợp sản phụ sinh con ở tuổi 60 đã gióng lên cảnh báo về những rủi ro khi mang thai ở tuổi lớn. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên sinh con trước 35 tuổi để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
