Cách loại bỏ tình trạng hai cằm
Hai cằm là hiện tượng xảy ra do tăng cân hay da ở cằm chảy xệ làm khuôn mặt mất đi vẻ thanh tú. Bạn có thể loại bỏ nó bằng cách cười, nhai kẹo cao su, ngáp.
Một số bài tập đơn giản sau sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này.
Nhai kẹo cao su: Để giữ cho cơ mặt và cơ má thon gọn, bạn hãy nhai kẹo cao su mỗi ngày. Nhai kẹo cao su khiến các cơ trên mặt và má vận động, giúp tiêu lượng mỡ thừa nhanh chóng, đồng thời đem lại cho bạn hơi thở thơm mát và phòng ngừa sâu răng.
Cười: Cười không chỉ tốt cho tim của bạn mà còn khiến các cơ trên mặt vận động làm tan mỡ thừa. Cử động lên xuống các cơ ở cằm sẽ giúp xóa tan “chiếc cằm thứ hai”.
Bài tập cơ cằm: Khi ở một mình, bạn hãy tập bài tập dành cho cơ cằm như sau: Mở miệng rộng, đưa lưỡi ra ngoài và cử động theo đường vòng tròn. Lặp lại động tác này 60 lần trong mỗi nửa giờ sẽ cho bạn hiệu quả rõ rệt.
Nghiến răng: Đây là bài tập đơn giản dễ thực hiện. Bạn chỉ cần từ từ nghiến chặt hai hàm răng lại rồi mở rộng môi sang hai bên như đang cười. Thực hiện động tác ít nhất 10 giây.
Dùng bóng tenis: Rất đơn giản và hiệu quả, bạn đặt quả bóng tenis giữa cằm và cổ, dùng lực từ từ ép chặt quả bóng vào cổ, nhẹ nhàng thả ra rồi lại siết lại. Lặp lại động tác này ít nhất 10 lần.
Ngáp: Có thể bạn không nhận ra nhưng ngáp là một bài tập cơ cằm tự nhiên và rất hiệu quả giúp đánh tan mỡ trên cơ mặt và giảm hiện tượng hai cằm.
Các biểu hiện khuôn mặt khác nhau: Cười, nói chuyện, nhăn mặt, làm xấu... cũng giúp giảm mỡ thừa trên mặt hiệu quả và đơn giản mà bạn có thể thực hiện hằng ngày.
Mặt nạ dưỡng da: Giúp làm căng da mặt bị chảy xệ và do đó giảm hai cằm hiệu quả. Mặt nạ từ lòng trắng trứng và mật ong rất hiệu quả, ngoài ra bạn có thể sử dụng các mặt nạ bán sẵn loại dành cho da bị chảy xệ.
Chú ý tới dáng ngồi: Bạn nên ngồi ngay ngắn, lưng thẳng để giúp cơ đầu và mặt được luyện tập và giảm mỡ thừa.
Theo VnExrpess
Hội chứng bàng quang kích thích là gì, điều trị thế nào?
Bệnh thường gặp - 9 phút trướcHội chứng bàng quang kích thích là một dạng viêm bàng quang với các triệu chứng như đi tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ... Bệnh gây nhiều phiền toái cho người bệnh, cản trở sinh hoạt hàng ngày.
2 học sinh ở TPHCM nhập viện sau khi ăn mì Ý sốt cà ở trường
Y tế - 12 phút trướcSau khi ăn món mì Ý sốt cà tại trường, 2 học sinh có dấu hiệu bất thường về sức khỏe, phải nhập viện vì nghi ngờ ngộ độc thực phẩm. Tuy nhiên, kết quả xét nghiệm lại không phát hiện tác nhân gây bệnh.
Cách chọn thuốc hạ sốt an toàn và hiệu quả cho trẻ?
Mẹ và bé - 3 giờ trướcSốt là triệu chứng rất thường gặp ở trẻ. Vậy khi trẻ sốt nên lựa chọn và sử dụng thuốc hạ sốt như nào để an toàn và hiệu quả?
Người đàn ông qua đời sau bữa trưa có thói quen thường xuyên ăn 3 món này
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông qua đời sau cơn nhồi máu cơ tim có liên quan nhiều tới thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học kể từ sau khi về hưu.
Có thể lây bệnh dại từ chó mèo đã tiêm phòng dại không?
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGần đây, ở nhiều địa phương xuất hiện các ca bệnh dại do chó mèo. Vậy nếu chó, mèo đã tiêm phòng dại thì có nguy cơ lây bệnh dại sang cho người không? Cần làm gì để phòng tránh căn bệnh này?
Tía tô có chữa được bệnh gout không?
Sống khỏe - 21 giờ trướcTheo kinh nghiệm y học cổ truyền dùng lá tía tô để chữa một số bệnh mang lại hiệu quả rất tốt như chữa hàn, nhức đầu, ho, chướng bụng, ngộ độc cá, cua và nhiều bệnh khác. Vậy dùng lá tía tô để chữa bệnh gout có hiểu quả hay không, đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm.
Bất ngờ loại lá quen thuộc của người Việt giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giải độc gan hiệu quả
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường nên uống chè nụ vối thường xuyên vì loại nước này có công dụng giúp ổn định đường huyết, giảm mỡ máu, chống oxy hóa tự nhiên...
Chuyên gia khuyến cáo 1 món ăn trên mâm cơm rất dễ nhiễm khuẩn, người Việt cần cảnh giác
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Mắm là món ăn rất dễ nhiễm vi khuẩn. Do đó, mọi người khi mua mắm cần lựa chọn các loại có nguồn gốc rõ ràng, kiên quyết loại bỏ mắm thừa sau bữa ăn, tuyệt đối tránh sử dụng kéo dài từ bữa này sang bữa khác...
Các dấu hiệu cảnh báo cần bổ sung canxi
Sống khỏe - 1 ngày trướcCanxi là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, là thành phần cơ bản cấu tạo nên xương và răng. Nếu cơ thể thiếu canxi có thể làm tăng nguy cơ bị loãng xương, gãy xương... Vậy, đâu là dấu hiệu cần bổ sung canxi?
Chế độ ăn uống khi mắc bệnh rối loạn lipid máu
Sống khỏe - 1 ngày trướcRối loạn lipid máu (mỡ máu) là một trong những nguy cơ hàng đầu của các bệnh tim mạch. Thay đổi chế độ ăn góp phần giảm cholesterol, phòng ngừa xơ vữa động mạch.
30 tuổi vẫn độc thân, mẹ đưa con đi khám... tâm thần
Bệnh thường gặpNgại về quê vì sợ mọi người giục cưới vợ, chàng trai 30 tuổi có dấu hiệu mắc chứng trầm cảm.
