Cách nhận biết khi cơ thể thừa vitamin D
Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng với cơ thể, giúp xương, răng chắc khỏe, hỗ trợ chức năng cơ và chức năng miễn dịch… nhưng quá nhiều vitamin D có thể gây ngộ độc.
Không bổ sung đủ vitamin D trong chế độ ăn uống có thể gây ra các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến xương và tinh thần. Tuy nhiên, quá nhiều vitamin D có thể dẫn đến các tác dụng phụ đáng lo ngại.
Theo đó, việc bổ sung 60.000 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày, trong vài tháng có thể gây độc. Đối với người Việt Nam nhu cầu khuyến nghị theo Viện Dinh dưỡng cụ thể như sau:
RNA: Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị; UL: Giới hạn tiêu thụ tối đa.
Quá nhiều vitamin D có thể gây ngộ độc vitamin D , còn gọi là tình trạng thừa vitamin D, chủ yếu là do dùng nhiều thực phẩm bổ sung.
1. Thừa vitamin D gây chán ăn
Một trong những triệu chứng của việc dùng quá liều vitamin D là giảm cảm giác thèm ăn. Khi mất cảm giác thèm ăn, bạn sẽ không muốn ăn nhiều. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi và yếu ớt.
Quá nhiều vitamin D trong cơ thể có thể làm tăng lượng canxi lắng đọng trong máu (hay tăng canxi huyết), có thể gây buồn nôn, nôn mửa, yếu ớt và chán ăn . Trong trường hợp này, việc xét nghiệm vitamin D là rất quan trọng.
Dưới đây là các dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có quá nhiều vitamin D.
2. Đi tiêu không đều
Quá nhiều vitamin D có thể dẫn đến các triệu chứng đường tiêu hóa. Một trong những dấu hiệu chính của ngộ độc vitamin D là táo bón . Quá nhiều canxi cacbonat trong cơ thể có thể gây ra tình trạng đi tiêu không đều, làm tăng thêm các vấn đề về sức khỏe.
3. Cảm giác uể oải
Cảm giác mệt mỏi và uể oải thường gặp trong trường hợp tăng canxi huyết, xảy ra do hấp thụ quá nhiều vitamin D. Người bệnh sẽ cảm thấy cực kỳ thiếu năng lượng, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn.
4. Tăng nguy cơ ung thư
Việc tiêu thụ quá nhiều vitamin D có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư , các vấn đề về tim và thậm chí là gãy xương.
5. Đi tiểu thường xuyên
Một triệu chứng khác liên quan đến việc dùng quá liều vitamin D là đi tiểu thường xuyên. Tuy nhiên, đây cũng là dấu hiệu của nhiều bệnh mạn tính như tiểu đường và các vấn đề về thận.
Thừa vitamin D có thể gây đau xương.
6. Đau xương
Đau xương cũng là dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin D, nhưng tình trạng tương tự cũng có thể xảy ra khi bạn nạp quá nhiều vitamin D, khiến bạn có nguy cơ mắc một số vấn đề liên quan đến xương.
Ngộ độc vitamin D hiếm khi xảy ra nếu không dùng quá liều khi bổ sung. Để tránh ngộ độc vitamin D, bạn nên tập trung vào việc hấp thụ tự nhiên chất dinh dưỡng quan trọng này.
Cá béo, cá hồi, cá ngừ và cá mòi có thể giúp bạn tăng cường mức vitamin D một cách tự nhiên. Lòng đỏ trứng, dầu gan cá tuyết và thực phẩm tăng cường vitamin D cũng được coi là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Tắm nắng vào sáng sớm là một trong những cách tuyệt vời để có được liều lượng vitamin D lý tưởng. Điều quan trọng là phải điều chỉnh lượng vitamin D để có sức khỏe tốt.
Người đàn ông 39 tuổi đột ngột phát hiện nhiễm sán não trong lần đi khám vì đau đầu
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân bị nhiễm sán não nhập viện trong tình trạng co giật, đau đầu... những biểu hiện này dễ khiến nhiều người nghĩ đến u não.
Người phụ nữ phát hiện ung thư da từ nốt đen dưới mắt, tồn tại nhiều năm mà không biết
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Ung thư da của người bệnh được phát hiện từ nốt đen nhỏ dưới mi, tồn tại suốt nhiều năm, không đau, không chảy máu, chỉ sậm màu hơn theo thời gian.
Cô gái 22 tuổi bị đột quỵ xuất huyết não, từng xuất hiện dấu hiệu này nhưng đã bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Cô gái nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu do đột quỵ xuất huyết não. Đáng chú ý, trước đó cô phát hiện mắc dị dạng mạch máu não nhưng chưa điều trị.
Người phụ nữ 32 tuổi bất ngờ phát hiện u thần kinh nội tiết từ một việc nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Kiểm tra sức khỏe định kỳ, người phụ nữ tình cờ phát hiện u thần kinh nội tiết đại tràng, dù trước đó không có bất kỳ triệu chứng bất thường.
Người phụ nữ 46 tuổi phát hiện đột quỵ từ dấu hiệu cảnh báo sớm nhiều người Việt thường bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người phụ nữ xuất hiện cơn đau đầu dữ dội kèm toát mồ hôi, tay chân bủn rủn sau khi đi vệ sinh tại công ty.
Bệnh gì khiến người phụ nữ 27 tuổi cao 1,6m nhưng chỉ nặng 17,5kg bị "teo dạ dày" và qua đời: BS khuyến cáo loại vi khuẩn có liên quan
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcĐối với nhiều cô gái, giảm cân là một bước thiết yếu để trở nên xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, giảm cân quá mức có thể gây hại cho sức khỏe.
Người có lá lách và dạ dày suy yếu thường lộ ngay ra trên mặt: Thay đổi 4 thói quen giúp phục hồi một nửa
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcLá và dạ dày yếu có thể dẫn đến hàng trăm bệnh. Muốn bảo vệ nó, trước tiên, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống của mình.
Bác sĩ bất ngờ khi thấy thực quản bệnh nhân loét nặng: 'Thủ phạm' là sai lầm nhiều người Việt mắc
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcNgười phụ nữ Hà Nội đi khám do nghi ngờ trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, nội soi thực quản cho thấy có ổ loét lớn.
Áp dụng phương pháp này tế bào ung thư sẽ bị tiêu diệt triệt để
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Y học hiện đại đã tìm ra nhiều phương pháp điều trị tế bào ung thư tiên tiến, mỗi phương pháp phù hợp với từng loại ung thư và tình trạng sức khỏe của người bệnh. Vậy có bao nhiêu cách điều trị bệnh ung thư?
Người đàn ông 61 tuổi ở Phú Thọ nguy kịch vì sốc nhiễm khuẩn, thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân suy đa tạng, nhiễm trùng, nhiễm độc nặng, rối loạn đông máu... có tiền sử mắc bệnh lao phổi và lạm dụng rượu.
Tế bào ung thư sợ gì nhất?: Người Việt cần làm đúng và hiểu đúng để phòng bệnh
Bệnh thường gặpGĐXH - Việc làm tăng nhiệt độ tại khối u (liệu pháp nhiệt) được xem là phương pháp hỗ trợ hiệu quả, giúp tăng tác dụng của hóa trị và xạ trị trong điều trị ung thư.
