Tags:
Cách sống chung với chứng huyết áp thấp
Tôi 42 tuổi, bị bệnh huyết áp thấp. Tôi đã đi khám nhưng bác sĩ cho biết bệnh của tôi chưa có thuốc chữa hiệu quả. Mong quý báo hướng dẫn cách sống chung với căn bệnh này. Nguyễn Văn Hùng (Nghệ An).
Huyết áp thấp là trị số huyết áp tối đa đo được dưới 90mmHg và tối thiểu dưới 60mmHg. Đúng là hiện nay chưa có loại thuốc nào để điều trị bệnh huyết áp thấp hiệu quả. Do đó, bạn cần tập cách sống chung với bệnh huyết áp thấp như sau: Nên ngủ đủ từ 7-8giờ mỗi đêm. Trong ngày nên bố trí công việc để có giấc ngủ trưa hợp lý, tránh căng thẳng quá mức trong công việc. Trước khi dậy khỏi giường, bạn nên nằm tại giường ít phút để tập các động tác cử động tay chân, xoa mặt, sau đó từ từ ngồi dậy, buông chân xuống khỏi giường vài phút rồi mới đứng dậy vịn vào đồ vật một lát rồi mới bước đi chậm rãi.
Bạn làm như vậy là để cơ thể thích nghi từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, tránh thiếu máu não, nghĩa là tránh được chứng chóng mặt. Nếu ngủ dậy mà cử động nhanh, đột ngột có thể bị mất thăng bằng gây choáng ngất do thiếu máu não. Bạn nên thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng như khí công dưỡng sinh, đi bộ... để cho khí huyết lưu thông. Nhiều người sau một thời gian luyện tập đều đặn, bệnh đã cải thiện rõ rệt. Về ăn uống, bạn nên ăn nhiều bữa, chẳng hạn 4-5 bữa/ngày với các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa giúp tăng huyết áp. Uống cà phê buổi sáng, uống nước chè đường cũng có tác dụng tốt trong việc cải thiện chứng huyết áp thấp.
Theo BS. Quỳnh An/SK&ĐS
Bình luận
Ý kiến của bạn
Hai giờ cấp cứu nam thanh niên 18 tuổi cận kề 'cửa tử'
Y tế - 7 giờ trướcNam bệnh nhân ở Lạng Sơn vào cấp cứu trong tình trạng vỡ gan độ IV, nguy cơ tử vong cận kề nếu không can thiệp kịp thời.
Thay khớp háng thành công cho cụ ông 71 tuổi bị xơ gan nặng
Y tế - 12 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, bệnh nhân bị xơ gan do rượu trên nền bệnh viêm gan virus từ nhiều năm dẫn đến bị rối loạn đông máu nên nguy cơ bị chảy máu trong và sau mổ là rất cao.
Cô gái 18 tuổi ở Nghệ An tử vong vì bạch hầu, ai có nguy cơ cao mắc căn bệnh này?
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH – Các chuyên gia khuyến cáo, bạch hầu là căn bệnh có tốc độ lây lan nhanh, biến chứng nguy hiểm, tỷ lệ tử vong cao và có thể gây thành dịch.
6 lý do nên ăn chuối trước khi tập luyện
Sống khỏe - 13 giờ trướcQuả chuối chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết giúp xây dựng cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Dưới đây là một số lý do tại sao bạn nên ăn chuối trước khi tập luyện.
Người phụ nữa 47 tuổi ở Phú Thọ phải cắt bỏ tử cung vì chủ quan khi bị u xơ tử cung
Y tế - 14 giờ trướcGĐXH - Đến viện khám trong tình trạng mệt mỏi, đau vùng bụng dưới và băng kinh, người phụ nữ ở Phú Thọ được chỉ định phải cắt tử cung để loại bỏ nguyên nhân chảy máu.
Ca sĩ Phương Linh tiết lộ lý do sức khỏe, căn bệnh cô mắc nguy hiểm thế nào?
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Ca sĩ Phương Linh tiết lộ: "Tôi phải đối diện với việc bị tràn dịch khớp gối. Sau nhiều năm điều trị từ đông y đến tây y, đến nay tôi mới phục hồi được 80%".
5 bài tập thở nên áp dụng mỗi ngày giúp ngủ ngon, giảm stress
Sống khỏe - 19 giờ trướcHít thở là hoạt động cơ bản của con người. Tập thở đúng cách đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như xoa dịu tâm trí, tiếp thêm sinh lực, cân bằng lại cơ thể...
Xyanua nguy hiểm thế nào, cần làm gì khi bị nhiễm chất này?
Y tế - 20 giờ trướcXyanua là chất cực độc có thể gây ngộ độc qua da, ăn uống hoặc hít phải khí độc. Nạn nhân có thể tử vong sau 3-5 phút nhiễm độc.
Phát hiện cành cây trong họng vì thói quen nhiều người Việt hay làm
Y tế - 1 ngày trướcNgười phụ nữ ngoài 50 tuổi thấy đau họng nhiều, nuốt nghẹn, nuốt vướng, không nuốt được nước bọt, họng xuất tiết nhiều đờm dãi nên đi viện khám.
5 bài tập tim mạch tốt nhất nên thực hành hàng ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcCó một trái tim khỏe mạnh là rất quan trọng với sức khỏe tổng thể. Tập thể dục tim mạch giúp tăng cường cơ tim, giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim…
Người đàn ông mắc bệnh tiểu đường qua đời sau bữa cơm trưa vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Trước khi qua đời, người đàn ông mắc bệnh tiểu đường này đã ăn nhiều khoai tây thay cho cơm và quên tiêm insulin trước khi đi ngủ.
