Cãi nhau với chồng vì ngày “đèn đỏ”

Gần như tháng nào, vào những ngày trước thời điểm ấy, vợ chồng tôi cũng cãi nhau, giận hờn nhau. Tôi nghe nói chỉ khi phụ nữ đến kỳ “đèn đỏ”, do mất một lượng máu lớn nên mới thấy mệt mỏi, khó chịu. Vậy trường hợp của tôi là như thế nào?    

Thu Hà (Hà Nội)

Bạn cũng có thể nhận thấy rõ biểu hiện của hội chứng rối loạn trước kỳ kinh với những triệu chứng sau:

- Cương  gò bồng đào:  Đôi gò bồng đào to hơn, cứng hơn, cực kỳ nhạy cảm và đau.

- Rối loạn tâm thần - thần kinh: Có những biểu hiện trầm cảm, tinh thần bất ổn, đau đầu, dễ nổi cáu, mệt mỏi, mất ngủ và chán ăn.

- Rối loạn đường tiêu hóa: Trướng bụng, nôn nao, đi ngoài hoặc táo bón.

Để khắc phục tình trạng này, khi gần đến chu kỳ “đèn đỏ”, bạn hãy tránh làm những công việc khiến đầu óc căng thẳng, tránh những loại đồ uống có chất kích thích như rượu, cà phê, trà. Nên ăn nhiều thức ăn giàu chất can xi, ma giê và măng gan vì chúng có tác dụng tốt trong việc giảm thiểu các triệu chứng rối loạn trước kỳ kinh.

Nếu có điều kiện, bạn hãy cùng gia đình đi du lịch, xem phim, đến nhà bạn bè, đi bộ, chơi thể thao… để tinh thần không bị ức chế. Một giấc ngủ đủ sâu cũng có thể giúp bạn giải tỏa được những căng thẳng trong giai đoạn “khó ở” này.

BS Liên Hồng