Căn bệnh tưởng đơn giản này mà rất nguy hại cho sức khỏe bạn

Mới đây, các nhà nghiên cứu từ Đại học Tennessee đánh giá ảnh hưởng của táo bón đối với sức khỏe thận. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Thận Mỹ.

Họ đã nghiên cứu hơn 3,5 triệu cựu chiến binh Mỹ - những người có chức năng thận bình thường. Những người tham gia được kiểm tra sức khỏe lần đầu tiên năm 2004, sau đó đến năm 2006 tiếp tục kiểm tra và sau đó 7 năm lại kiểm tra lần nữa.

Kết quả thu được là: Bệnh nhân bị táo bón vừa phải có nhiều khả năng phát triển bệnh thận mãn tính cao hơn 13% so với những người không bị bệnh. Những đối tượng này cũng có nguy cơ bị suy thận cao hơn 9%.

Suy thận là một trong những bệnh có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, có thể gây tử vong. Những người bị táo bón nặng sẽ càng có nguy cơ mắc những bệnh này cao hơn.

Táo bón ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe (ảnh minh họa)

Các chuyên gia cũng nói thêm rằng thay đổi lối sống như có chế độ ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục nhiều hơn có thể bảo vệ sức khỏe thận.Táo bón là bệnh có nhiều tác động đến sức khỏe con người. Theo nghiên cứu, cứ 7 người lớn thì có người mắc phải.

Đồng thời, các nhà nghiên cứu cũng tin rằng, chẩn đoán sớm của táo bón có thể giúp các bác sĩ để ngăn chặn bệnh này tốt hơn. Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống lành mạnh chứa nhiều chất xơ và tập thể dục đều đặn có thể giúp ngăn chặn việc phải chạy hoặc ghép thận.

Trao đổi với PV Báo gia đình & Xã hội, GS.TS Dương Trọng Hiếu, chuyên khoa Tiêu hóa – gan mật, Bệnh Y học cổ truyền Trung ương cho biết: “Táo bón tưởng chừng không phải là căn bệnh nghiêm trọng nhưng tác hại của nó không đơn giản.Người bị táo bón thời gian dài sẽ dẫn đến thiếu máu và suy dinh dưỡng. Khi bị táo bón, các chất độc tích lũy trong khung ruột sẽ là cơ hội để phát triển nhiều các bệnh khác như nhức đầu, mệt mỏi, dị ứng… nặng hơn là viêm đại tràng mãn tính, ung thư ruột già.Thậm chí, đại tiện khó thường xuyên còn thúc đẩy sự hình thành bệnh trĩ”.

Nên ăn nhiều chất xơ, hoa quả, cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể để đẩy lùi táo bón (ảnh minh họa)

Đối với phụ nữ, táo bón làm tăng lượng độc tố tồn đọng trong cơ thể, làm rối loạn trao đổi chất, rối loạn nội tiết, xuất hiện sắc tố da, ngứa, khô tóc và dễ bị nám, mụn trứng cá cũng như các vấn đề về da khác.

GS.TS Dương Trọng Hiếu khuyên, để ngăn ngừa táo bón con người không nên nhịn đại tiện, đảm bảo tập thể dục thường xuyên. Trước khi đi ngủ mỗi người nên tập những động tác thể dục nhẹ, thúc đẩy tiêu hóa.

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong việc đẩy lùi, phòng chống bệnh táo bón. Bà Nguyễn Thị Lâm, Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho rằng, người bị táo bón nên ăn thức ăn có chứa nhiều chất xơ như chuối và các loại rau xanh: rau dền, rau má…

Các thức ăn chứa nhiều chất xơ và pectin tạo điều kiện cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, thúc đẩy tiêu hóa. Đồng thời, phải ăn đúng giờ, trước khi đi ngủ nên tập thói quen ăn một hộp sữa chua.

Những người bị táo bón là do uống không đủ nước, vì vậy mỗi người nên uống 6-8 cốc nước/ngày ở các dạng khác nhau. Đối với những người làm công việc chân tay, trong điều kiện nóng bức, phụ nữ cho con bú phải uống nhiều hơn.

Ngọc Thi