Chuyên gia chỉ điểm 4 đồ uống khiến phụ nữ già nua
Chuyên gia Amy Goodson cho biết tiêu thụ quá nhiều nước soda, cà phê, nước ép đóng chai hay rượu khiến da thiếu hụt collagen, lão hóa nhanh.
Chuyên gia dinh dưỡng Amy Goodson làm việc tại Dallas, Hoa Kỳ chỉ ra tiêu thụ những loại đồ uống dưới đây thường xuyên có thể khiến làn da của phụ nữ già nua, nhăn nheo, làm tăng tốc độ lão hóa.
1. Nước soda
Tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ gây lão hóa nhanh mà còn khiến bạn tăng cân.
Trung bình một lon soda chứa 39 g đường, tương đương 78% lượng đường khuyến nghị hàng ngày của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Đường là "thủ phạm" làm suy giảm elastin và collagen, hai protein có vai trò duy trì độ đàn hồi của da, giúp da mịn màng, mềm mại hơn. Bác sĩ da liễu Marisa Garshick làm việc tại New York, Hoa Kỳ chỉ ra thiếu collagen không chỉ khiến làn da nhăn nheo, chảy xệ mà còn khiến tóc rụng, móng tay giòn, dễ gãy.
2. Nước trái cây đóng chai
Nước trái cây đóng chai chứa nhiều đường, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Chưa kể, nước trái cây đóng chai mất đi rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ, nhưng lại dễ khiến chị em nhầm tưởng là thực phẩm tốt cho sức khỏe nên dễ tiêu thụ không kiểm soát. Tốt nhất, nên ăn trái cây trực tiếp để bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể, giúp làm đẹp da từ bên trong.
3. Cà phê
Nên tránh bổ sung thêm sữa và đường vào cà phê vì cả sữa và đường đều có tác động xấu đến collagen, gián tiếp làm hại da.
Cà phê có tính lợi tiểu, dễ gây mất nước nếu uống quá nhiều. Làn da thiếu nước sẽ xỉn màu, dễ hình thành nếp nhăn, khiến bạn trông già hơn. Chuyên gia Amy Goodson khuyến cáo không nên uống quá hai ly cà phê mỗi ngày và nên uống thật nhiều nước lọc sau khi uống cà phê để bổ sung độ ẩm cho da cũng như cơ thể.
4. Rượu
Rượu không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Rượu làm cơ thể mất nước, khiến da khô, khiến các sợi collagen bị đứt gãy, gây ra nếp nhăn trên da.
Tin liên quan
