Cơ bụng của Ngọc Châu - tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam khiến fan suýt soa
GiadinhNet - Ngọc Châu - tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam khiến khán giả theo dõi trang cá nhân cảm thấy mê mệt vì sắc vóc. Đặc biệt, cơ bụng của người đẹp mới gây chú ý.
Ngọc Châu - người đẹp đến từ Tây Ninh có chiều cao 1m74, số đo 3 vòng nóng bỏng 81-63-92,5cm đã đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam một cách thuyết phục. Sau đêm đăng quang, trang cá nhân của Ngọc Châu đã được khán giả rất quan tâm. Mọi hình ảnh của tân Hoa hậu đều gây chú ý. Trong số đó là những khoảnh khắc khoe body có cơ bụng cực đẹp của cô gái gốc Tây Ninh này.

Hoa hậu Ngọc Châu rất tích cực tập gym.
Fan không ngớt lời khen dành cho cơ bụng của Ngọc Châu. Để có được rảnh lưng, cơ bụng như vậy, tân Hoa hậu có một thói quen cực tốt, đó chính là tập gym. Chia sẻ về bí quyết tập luyện để có body nóng bỏng "vạn người mê", Ngọc Châu kiên trì với gym trong nhiều năm qua. Cô hướng tới hình ảnh của một người đẹp với nhan sắc khỏe khoắn, làn da rám nắng tăng thêm sự bắt mắt và gần hơn với chuẩn đẹp của cuộc thi.
Những bài tập Ngọc Châu thường xuyên luyện là gập bụng, plank và squat. Bởi, cô muốn tập trung vào nhóm cơ bụng, cơ đùi và cơ mông là chủ yếu. Với các bài tập tạ tay giúp săn chắc vùng cánh tay, cô kết hợp với Squat chân trước chân sau và đổi tư thế liên tục theo từng hiệp. Tiếp đến là bài tập plank với bóng, yêu cầu về độ khó cao hơn khi tập trên mặt bẳng bởi tập với bóng cần giữ được trọng tâm của 2 đầu gối tay đồng thời giữ thăng bằng trên bóng. Bài tập tuy thời gian ngắn nhưng đòi hỏi sự tập trung cao độ mới mang lại hiệu quả tốt nhất.
Mỗi buổi tập của Hoa hậu gốc Tây Ninh thường kéo dài từ 45p tới 1 giờ đồng hồ và kết hợp tập luyện nhiều bài tập tổng hợp, tác động lên toàn bộ các nhóm cơ trên body, mang tới sự cân đối nhất. Một trong những bài tập ưa thích của Châu là gập bụng. Nếu không có thời gian đến phòng gym, Châu sẽ gập bụng 5 phút vào mỗi buổi sáng và plank khoảng 30s trước khi đi ngủ.

Cô còn chịu khó ăn rau củ để giữ dáng.
Tập luyện tốt chưa đủ, cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ngọc Châu từng chia sẻ, bữa sáng của cô bao gồm trứng và sữa không đường, salat là món ăn quen thuộc.

Tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, Ngọc Châu đã chuẩn bị cực tốt về cả kiến thức lẫn hình thể.



Cô ngại khoe vóc dáng bốc lửa nuột nà của mình.

Cơ bụng của Ngọc Châu khiến fan suýt soa.



Nhờ có cơ bụng lẫn rảnh lưng đẹp nên Ngọc Châu "chấp hết" những trang phục khó.


5 bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới
Đẹp - 2 giờ trướcMỡ bụng dưới là vùng mỡ khó giảm và thường 'cứng đầu' nhất trên cơ thể.

Hải Tú đi biển không mặc bikini vẫn gây sốt
Đẹp - 3 giờ trướcGĐXH - Không diện bikini đi biển, Hải Tú khẳng định sức hút của mình qua phong cách thời trang đơn giản, giản dị.

Hoa khôi Hà Nội, diễn viên 'vũ trụ' VFC khoe vóc dáng cực xịn sau sinh, bí quyết nằm ở đâu?
Đẹp - 7 giờ trướcGĐXH - Diễn viên Hương Giang 'Mắt to' mới đây khoe những hình ảnh khi đi du lịch với vóc dáng rất thon gọn sau sinh. Nhiều chị em đã tò mò vào bình luận để hỏi bí quyết giảm cân của cô.

Sắc vóc gợi cảm của biên tập viên VTV vừa cưới HLV Vũ Hồng Việt
Đẹp - 10 giờ trướcSau đám cưới, nhan sắc bà xã HLV Vũ Hồng Việt nhanh chóng thu hút sự chú ý của khán giả.

Con gái MC Quyền Linh 'đẹp phát sáng' như công chúa Disney ở châu Âu
Thời trang - 12 giờ trướcMai Thảo Linh - biệt danh "Lọ Lem" - con gái lớn của MC Quyền Linh vừa chia sẻ loạt ảnh du lịch tại Pháp và Ý, thu hút sự chú ý với phong cách thời trang nữ tính và vẻ đẹp trong trẻo.

Vẻ gợi cảm, 'đẹp từng centimet' của nàng hậu cao 1m86
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Bảo Ngọc gây chú ý với những bộ cánh khoe vóc dáng săn chắc, gợi cảm.

7 tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng retinol và cách phòng ngừa
Chăm sóc da - 1 ngày trướcRetinol được biết đến trong ngành mỹ phẩm và chăm sóc da nhờ khả năng cải thiện nếp nhăn, tăng sinh collagen, làm đều màu da và hỗ trợ điều trị mụn. Tuy nhiên, đi kèm với những lợi ích nổi bật đó là không ít tác dụng phụ.

Khi Lý Nhã Kỳ làm 'nhân viên công sở'
Thời trang - 1 ngày trướcKhác hẳn phong cách gợi cảm thường thấy, Lý Nhã Kỳ biến hóa đa dạng với hình ảnh "nhân viên công sở" trong loạt ảnh mới.

Hoa hậu Việt Nam quê Đà Nẵng gây chú ý với diện mạo khác lạ sau khi hết nhiệm kỳ
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Việt Nam quê Đà Nẵng - Huỳnh Thị Thanh Thủy đã gây chú ý với diện mạo cá tính, táo bạo hơn sau khi khép lại nhiệm kỳ.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà
Giảm cân - 2 ngày trướcĐại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

5 mẫu áo sơ mi tối giản mặc thế nào cũng đẹp xuất sắc, vài năm nữa vẫn chuẩn mốt
Thời trang5 mẫu áo sơ mi tối giản sau đây không chỉ trẻ trung mà còn được đánh giá cao ở sự tinh tế.