Có những dấu hiệu này chứng tỏ bạn đang bị thiếu canxi một cách trầm trọng

Chuột rút cơ bắp

Thông thường, cơ thể của chúng ta có đủ lượng hemoglobin và nước nên nếu đột nhiên thấy đau cơ thì nhiều khả năng là do nồng độ canxi quá thấp, nhất là ở vùng đùi và cơ bắp chân. Khi cơ thể thiếu canxi sẽ khiến các tế bào thần kinh trở nên nhạy cảm nên dẫn đến các triệu chứng như chuột rút, đau thắt cơ bắp...

Xương yếu

Tất nhiên, khi cơ thể thiếu canxi thì có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của xương. Bởi lẽ, canxi là khoáng chất cần thiết để hình thành xương phát triển và giúp chúng khoẻ mạnh hơn. Vậy nên, nếu mức canxi trong cơ thể quá thấp sẽ gây hại trực tiếp đến mật độ xương và làm tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương.

Móng tay giòn, dễ gãy

Tương tự xương, móng tay cũng cần canxi để duy trì độ chắc khoẻ. Do đó, nếu không có đủ canxi trong cơ thể thì móng tay sẽ trở nên giòn và dễ gãy.

Đau răng

Bạn có biết rằng, trong xương và răng có chứa rất nhiều canxi nên nếu thiếu đi loại khoáng chất này cũng đồng nghĩa là bạn sẽ phải tìm gặp nha sĩ sớm. Không những gây ra các bệnh về răng miệng như đau răng, sâu răng, viêm nha chu... thiếu canxi còn khiến răng làm việc kém, gây ảnh hưởng đến chuyện ăn uống của bạn.

Hội chứng tiền kinh nguyệt

Nghe qua thì tưởng không liên quan, nhưng nếu bạn thường xuyên gặp tình cảnh đau quằn quại trong kỳ "đèn đỏ" thì rất có thể là cơ thể đang thiếu canxi. Bởi lẽ, thiếu canxi chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều và chảy máu nhiều, từ đó làm tăng cao nguy cơ mắc phải hội chứng tiền kinh nguyệt. Ngoài ra, nó còn kéo theo một số triệu chứng như nổi mụn, nhức đầu, đau ngực, đau lưng, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, căng thẳng...

Suy giảm trí nhớ

Cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, bồn chồn... dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ, mất tập trung khi làm việc cũng là một triệu chứng thường gặp của tình trạng thiếu hụt canxi. Và khi bạn không có độ tập trung cao thì sẽ rất khó để nhớ làm bất kỳ việc gì nên dẫn đến khả năng ghi nhớ bị suy giảm nghiêm trọng.

Theo Helino