Cơ thể bạn phải hứng chịu điều gì khi uống 1 lon nước ngọt có ga trong 1 giờ?

Nước ngọt có ga mang đến nhiều tác hại cho sức khỏe hơn bạn tưởng.

Một lon nước có ga phổ biến chứa khoảng 46g đường, 150 calo, 30-55 mg cafein, nhiều chất tạo hương và tạo màu nhân tạo. Đặc biệt, thành phần gây hại nhất cho sức khỏe trong nước ngọt có ga là chất tạo ngọt siro ngô fructose cao (high fructose corn syrup).

Hàm lượng đường cao tăng nguy cơ tiểu đường và nhiều vấn đề cho gan, gây hại cho quá trình trao đổi chất hay khả năng hấp thụ và tiêu hoá thức ăn. Nước ngọt có ga cũng chứa axit phosphoric được cho là sẽ phá hủy lượng canxi trong cơ thể.

Ông Niraj Naik, một dược sỹ người Anh đã mô tả chi tiết 7 giai đoạn diễn ra trong 60 phút đối với cơ thể sau khi uống hết một lon nước ngọt có ga.

Sau đây là những điều cơ thể bạn phải hứng chịu sau khi uống 1 lon nước ngọt có ga trong 1 giờ với 7 giai đoạn:

10 phút đầu tiên: Gần 50g đường trong một lon nước ngọt có ga bắt đầu tấn công cơ thể. Lượng đường này tương đương với ngưỡng cao nhất về lượng đường mà các bác sỹ khuyến cáo nên tiêu thụ trong 1 ngày.

Dù vậy, bạn sẽ không thấy bị ngọt quá mức vì bị thành phần acid photphoric trong nước ngọt có ga “đánh lừa”. Acid photphoric khiến bạn bị giảm cảm giác ngọt và ngăn bạn bị những triệu chứng sốc đường như buồn nôn.

20 phút sau: Lượng đường trong máu bắt đầu tăng cao, kéo theo tình trạng tăng insulin trong máu. Gan phản ứng bằng cách chuyển hoá tất cả lượng đường này thành chất béo.

Một ly nước ngọt có ga mang đến cảm giác sảng khoái tức thời nhưng khiến cơ thể phải hứng chịu nhiều hậu quả tai hại sau đó.

40 phút sau: Cơ thể hấp thụ xong cafein có trong nước ngọt có ga. Đồng tử giãn ra, huyết áp tăng. Gan lại phải phản ứng bằng cách đưa nhiều đường hơn vào máu.

Trong lúc đó, cơ quan cảm nhận chất adenosine (một chất gây buồn ngủ) trong não sẽ đóng lại, giúp cơ thể không bị uể oải. Đó chính là lý do bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn vào thời điểm này.

45 phút sau: Cơ thể tăng cường sản xuất dopamine, một chất gây kích thích trung tâm khoái cảm của não, tạo cảm giác thư giãn giống như cảm giác của một người hút thuốc phiện. Quá trình này cũng giống với cách cơ thể phản ứng với heroin.

Uống một lon nước ngọt có ga là bạn đang nạp rất nhiều đường vào trong cơ thể.

60 phút sau: Acid photphoric di chuyển xuống phần dưới của ruột, phản ứng với canxi, magie và kẽm, kích thích ngắn cho quá trình trao đổi chất, tăng lượng canxi bài tiết qua nước tiểu. Bạn cảm thấy phải đi vệ sinh ngay lập tức. Quá trình này kéo nhiều canxi, chất dinh dưỡng và vitamin trong cơ thể ra ngoài.

Sau 60 phút sau: Bạn sẽ có những triệu chứng như lờ đờ, dễ cáu, mệt mỏi khi lượng đường trong máu bị tụt xuống dưới mức bình thường. Đó cũng là nguyên nhân bạn thấy đói và muốn ăn thêm, dễ dẫn đến béo phì.

Nước ngọt có ga – nguyên nhân hàng đầu của bệnh béo phì.

Một bộ phận khác trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng nặng nề sau khi uống 1 lon nước ngọt có ga là răng.

Thành phần chủ yếu là đường và acid trong nước ngọt có ga sẽ tạo ra lớp men xấu, khiến răng bị bào mòn và thậm chí là gây sâu răng. Ngay sau khi nước ngọt đi vào trong miệng, vi khuẩn chỉ mất 20 giây để hình thành acid và tác hại của các loại acid này có thể kéo dài lên tới 30 phút. Ngoài ra, khi cặn nước ngọt ở trong miệng khoảng 30 phút, hoạt động của vi khuẩn sẽ tăng theo hệ số nhân và gây tác hại gấp nhiều lần. Răng bạn cũng dễ bị xỉn màu khi uống quá nhiều nước ngọt có ga.

Uống nước ngọt có ga làm mòn lớp men răng tự nhiên, khiến răng bị xỉn màu và là một trong những nguyên nhân gây sâu răng.

Chính vì những tác động khủng khiếp trên đối với cơ thể của nước ngọt có ga nên việc uống quá nhiều thức uống này có thể khiến bạn gặp rất nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như thiếu ngủ, lo lắng, căng thẳng.

Lượng đường cao có thể tăng áp lực lên hệ thống miễn dịch, tim mạch cũng như hệ thống xương khớp, làm cơ thể mất nước dẫn đến da khô, ngứa, viêm da, mụn và sự lão hóa da diễn ra nhanh hơn.

Không chỉ vậy, uống nhiều nước ngọt có ga có thể gây ra các vấn đề về tim do thức uống này chứa nhiều cholesterol xấu. Nguy cơ mắc bệnh huyết áp tăng dù chỉ uống 1 lon mỗi ngày.

Huyền Nga