Coi chừng thành tật vì bẻ khớp cổ trị đau vai gáy
Bẻ xương khớp nếu thực hiện trong thời gian dài, dây chằng và màng khớp sẽ giãn ra và dần dẫn đến tình trạng khớp bị sưng lên, làm giảm sức cầm nắm, thậm chí có thể gây viêm khớp.
Theo chia sẻ của BSCK2 Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện ĐH Y dược TP.HCM, thời gian gần đây, trên mạng xã hội xuất hiện hàng trăm clip hướng dẫn bẻ khớp cổ trị đau vai gáy dành cho những người "cổ rùa", hay đau mỏi vùng cổ vai gáy.
Nhiều trang cá nhân hướng dẫn bẻ khớp cổ vai gáy có các tên gọi như "Viện cơ xương khớp", "Phòng khám xương khớp", "Trị liệu cổ vai gáy"… Phần lớn các video này có hình ảnh người bẻ cổ vai gáy đều kèm theo những tiếng kêu rắc rắc rất đã tai, và hút người theo dõi.
Tuy nhiên, BS Tấn Vũ cho hay việc bẻ cổ quá mạnh có thể dẫn đến một số vấn đề nguy hiểm như: Chèn ép dây thần kinh cổ khiến khó hoặc không thể vận động; Căng cơ xung quanh khớp và bản thân các khớp. Việc lạm dụng hình xoay vặn quá mạnh còn có thể kéo giãn dây chằng trong khớp, mất đi sự ổn định, có nguy cơ bị thoái hóa khớp. Hơn nữa, cổ tập trung nhiều mạch máu quan trọng, bẻ cổ quá mạnh dẫn đến thủng mạch máu, hoặc cũng có thể gây ra đông máu, dẫn đến đột quỵ.
Bác sĩ cảnh báo cần cẩn trọng khi lựa chọn phương pháp điều trị đau cổ vai gáy (Ảnh minh họa).
Đau cổ vai gáy là tình trạng bệnh xảy ra khá phổ biến, xuất phát từ nhiều nhóm nguyên nhân khác nhau. Có thể do thoát vị đĩa đệm cổ (một số triệu chứng đi kèm thường gặp bao gồm: Ngứa ran vùng cổ vai gáy, nóng rát vùng cổ vai gáy, tê vùng cổ vai gáy); Thoái hóa đốt sống cổ (các dây thần kinh cột sống có nguy cơ bị thu hẹp hoặc viêm gây ra những cơn đau khó chịu lan dần từ cổ xuống vai); Căng cơ; Viêm dây thần kinh cánh tay (một số triệu chứng đi kèm thường gặp là ngứa ran, tê, yếu vai, cánh tay, bàn tay…); Duy trì các tư thế sai trong một thời gian dài (ngủ trên gối quá cao, ngồi trước máy tính hoặc điện thoại ở tư thế căng cổ về phía trước hoặc ngửa lên, đột ngột giật cổ khi tập thể dục…) có thể dẫn đến hiện tượng căng cơ, gân ở vùng cổ vai gáy…
Để giúp trị đau vai gáy an toàn mà hiệu quả, BS Tấn Vũ cho rằng có nhiều phương pháp giúp trị liệu như vật lý trị liệu bằng việc sử dụng tác dụng vật lý tự nhiên hay nhân tạo để trị như ánh sáng trị liệu, điện trị liệu, kéo nắn trị liệu... Hoặc tập yoga khí công với các động tác ưỡn cổ, vặn cột sống, tam giác…
Ngoài ra, phương pháp xoa bóp bấm huyệt cũng mang lại hiệu quả. Việc xoa bóp thực hiện vùng cổ mềm cơ sau đó vận động cột sống cổ nhẹ nhàng kết thúc xoa bóp lại khoảng 15-20 phút là được, liệu trình 3-5 ngày… Trước khi lựa chọn bất kỳ hình thức nào, người bệnh nên khám và tư vấn bởi thầy thuốc để được chỉ định phù hợp.
Với thói quen thường xuyên bẻ xương khớp như: Khớp tay, khớp chân, cột sống… tạo tiếng kêu "rắc rắc" của rất nhiều người, theo BS Tấn Vũ, nếu việc này được thực hiện trong thời gian dài, cấu trúc của hệ xương sẽ tự động thích nghi, dây chằng và màng khớp sẽ giãn ra và dần dẫn đến tình trạng khớp bị sưng lên và làm giảm sức cầm nắm, thậm chí có thể gây viêm khớp. Việc này cũng có thể làm khớp có thể bị hao mòn dẫn đến quá trình thoái hóa khớp diễn ra ngày càng nhanh hơn.
"Với người bị đau mỏi vai gáy, mỏi khớp ngoài việc tập luyện, nên lưu ý ăn uống đa dạng, sinh hoạt hợp lý, tập luyện phù hợp và đặc biệt chú ý đến các nguyên nhân, bệnh lý gây tổn thương cột sống, thần kinh, mạch máu vùng cổ ảnh hưởng sức khỏe để được can thiệp kịp thời, hiệu quả", BS Vũ khuyến cáo.
Thời điểm ăn tối giúp người bệnh tiểu đường ổn định đường huyết tốt nhất
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Người bị tiểu đường cũng cần duy trì thời gian ăn tối cố định trong ngày. Thói quen này giúp điều hòa nhịp sinh học và ổn định insulin, ổn định đường huyết.
Người phụ nữ 65 tuổi ở Hà Nội bị đột quỵ thừa nhận một sai lầm mà rất nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân có tiền sử tăng huyết áp nhưng không điều trị đều đặn. Bác sĩ cho biết đây là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến đột quỵ.
Loại vitamin cực kỳ quan trọng với não có ở đâu?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcVitamin B12 (còn được gọi là cobalamin) là một loại vitamin tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh. Não sẽ không thể hoạt động bình thường nếu thiếu chất dinh dưỡng này…
5 loại đồ uống tự nhiên chữa đau dạ dày
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcCó nhiều nguyên nhân gây đau dạ dày khiến người mắc khó chịu. Một số loại đồ uống có thể giúp làm dịu cơn đau...
Uống thuốc bổ gan thế nào cho đúng cách?
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Các loại thuốc bổ gan chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh nên không thể thay thế thuốc đặc trị. Nếu uống, cần uống đúng và uống đủ.
Nam thanh niên 22 tuổi ở Hà Nội suýt mất khả năng vận động vì chủ quan với dấu hiệu này trong lúc chơi thể thao
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Rách sụn chêm quai xô là một tổn thương nặng, hiếm gặp ở người trẻ, cần can thiệp sớm để tránh biến chứng.
8 tư thế yoga tăng cường sức khỏe khi trời nắng nóng
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcThời tiết đang chuyển dần sang mùa hè nắng nóng và cơ thể cũng cần thay đổi để thích ứng. Thực hiện các tư thế yoga vừa giúp kéo giãn, vừa tăng cường sức khỏe rất thích hợp trong giai đoạn này.
Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Dấu hiệu đột quỵ sớm: Cảnh báo từ cơn thiếu máu não thoáng qua
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Một số người có thể trải qua cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA), nếu được xử lý kịp thời có thể giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ - nguy cơ tàn tật vĩnh viễn hoặc tử vong.
Dấu hiệu đường huyết tăng cao vào ban đêm, người bệnh tiểu đường có dấu hiệu này cần cảnh giác
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường nên nắm rõ dấu hiệu tăng đường huyết vào ban đêm để có biện pháp kịp thời phòng tránh biến chứng.
Uống thuốc bổ gan thế nào cho đúng cách?
Bệnh thường gặpGĐXH - Các loại thuốc bổ gan chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh nên không thể thay thế thuốc đặc trị. Nếu uống, cần uống đúng và uống đủ.
