Coi chừng thành tật vì bẻ khớp cổ trị đau vai gáy
Bẻ xương khớp nếu thực hiện trong thời gian dài, dây chằng và màng khớp sẽ giãn ra và dần dẫn đến tình trạng khớp bị sưng lên, làm giảm sức cầm nắm, thậm chí có thể gây viêm khớp.
Theo chia sẻ của BSCK2 Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện ĐH Y dược TP.HCM, thời gian gần đây, trên mạng xã hội xuất hiện hàng trăm clip hướng dẫn bẻ khớp cổ trị đau vai gáy dành cho những người "cổ rùa", hay đau mỏi vùng cổ vai gáy.
Nhiều trang cá nhân hướng dẫn bẻ khớp cổ vai gáy có các tên gọi như "Viện cơ xương khớp", "Phòng khám xương khớp", "Trị liệu cổ vai gáy"… Phần lớn các video này có hình ảnh người bẻ cổ vai gáy đều kèm theo những tiếng kêu rắc rắc rất đã tai, và hút người theo dõi.
Tuy nhiên, BS Tấn Vũ cho hay việc bẻ cổ quá mạnh có thể dẫn đến một số vấn đề nguy hiểm như: Chèn ép dây thần kinh cổ khiến khó hoặc không thể vận động; Căng cơ xung quanh khớp và bản thân các khớp. Việc lạm dụng hình xoay vặn quá mạnh còn có thể kéo giãn dây chằng trong khớp, mất đi sự ổn định, có nguy cơ bị thoái hóa khớp. Hơn nữa, cổ tập trung nhiều mạch máu quan trọng, bẻ cổ quá mạnh dẫn đến thủng mạch máu, hoặc cũng có thể gây ra đông máu, dẫn đến đột quỵ.
Bác sĩ cảnh báo cần cẩn trọng khi lựa chọn phương pháp điều trị đau cổ vai gáy (Ảnh minh họa).
Đau cổ vai gáy là tình trạng bệnh xảy ra khá phổ biến, xuất phát từ nhiều nhóm nguyên nhân khác nhau. Có thể do thoát vị đĩa đệm cổ (một số triệu chứng đi kèm thường gặp bao gồm: Ngứa ran vùng cổ vai gáy, nóng rát vùng cổ vai gáy, tê vùng cổ vai gáy); Thoái hóa đốt sống cổ (các dây thần kinh cột sống có nguy cơ bị thu hẹp hoặc viêm gây ra những cơn đau khó chịu lan dần từ cổ xuống vai); Căng cơ; Viêm dây thần kinh cánh tay (một số triệu chứng đi kèm thường gặp là ngứa ran, tê, yếu vai, cánh tay, bàn tay…); Duy trì các tư thế sai trong một thời gian dài (ngủ trên gối quá cao, ngồi trước máy tính hoặc điện thoại ở tư thế căng cổ về phía trước hoặc ngửa lên, đột ngột giật cổ khi tập thể dục…) có thể dẫn đến hiện tượng căng cơ, gân ở vùng cổ vai gáy…
Để giúp trị đau vai gáy an toàn mà hiệu quả, BS Tấn Vũ cho rằng có nhiều phương pháp giúp trị liệu như vật lý trị liệu bằng việc sử dụng tác dụng vật lý tự nhiên hay nhân tạo để trị như ánh sáng trị liệu, điện trị liệu, kéo nắn trị liệu... Hoặc tập yoga khí công với các động tác ưỡn cổ, vặn cột sống, tam giác…
Ngoài ra, phương pháp xoa bóp bấm huyệt cũng mang lại hiệu quả. Việc xoa bóp thực hiện vùng cổ mềm cơ sau đó vận động cột sống cổ nhẹ nhàng kết thúc xoa bóp lại khoảng 15-20 phút là được, liệu trình 3-5 ngày… Trước khi lựa chọn bất kỳ hình thức nào, người bệnh nên khám và tư vấn bởi thầy thuốc để được chỉ định phù hợp.
Với thói quen thường xuyên bẻ xương khớp như: Khớp tay, khớp chân, cột sống… tạo tiếng kêu "rắc rắc" của rất nhiều người, theo BS Tấn Vũ, nếu việc này được thực hiện trong thời gian dài, cấu trúc của hệ xương sẽ tự động thích nghi, dây chằng và màng khớp sẽ giãn ra và dần dẫn đến tình trạng khớp bị sưng lên và làm giảm sức cầm nắm, thậm chí có thể gây viêm khớp. Việc này cũng có thể làm khớp có thể bị hao mòn dẫn đến quá trình thoái hóa khớp diễn ra ngày càng nhanh hơn.
"Với người bị đau mỏi vai gáy, mỏi khớp ngoài việc tập luyện, nên lưu ý ăn uống đa dạng, sinh hoạt hợp lý, tập luyện phù hợp và đặc biệt chú ý đến các nguyên nhân, bệnh lý gây tổn thương cột sống, thần kinh, mạch máu vùng cổ ảnh hưởng sức khỏe để được can thiệp kịp thời, hiệu quả", BS Vũ khuyến cáo.
6 thói quen buổi tối đang âm thầm phá hủy lá gan của bạn, ai cũng mắc ít nhất một
Bệnh thường gặp - 2 phút trướcGĐXH - Gan là cơ quan thải độc quan trọng, nhưng chỉ vài thói quen xấu buổi tối cũng đủ khiến nó quá tải và suy yếu nhanh chóng.
Người đàn ông mắc ung thư tuyến tiền liệt ở tuổi 54 thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 58 phút trướcGĐXH - Người đàn ông phát hiện ung thư tiền liệt tuyến trì hoãn phẫu thuật do lo sợ rối loạn cương dương, ảnh hưởng chức năng sinh lý nam giới nên xin bác sĩ cho về nhà.
Người đàn ông 45 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ ngất ven đường sau khi chơi thể thao, ngừng tim 5 lần tại bệnh viện
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng choáng, ngất tại ven đường sau khi chơi thể thao. Ngừng tim 5 lần tại bệnh viện may mắn được cứu sống.
Những người lớn tuổi không dễ bị nhồi máu não thường có 6 thói quen này, bạn có bao nhiêu?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nhồi máu não, hay còn gọi là đột quỵ thiếu máu cục bộ, là một trong những căn bệnh đe dọa sức khỏe con người nghiêm trọng nhất.
Gan nhiễm mỡ không chừa ai: 8 dấu hiệu sớm cảnh báo bạn đang đối diện nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Gan nhiễm mỡ diễn tiến âm thầm, nhiều người phát hiện muộn. 8 dấu hiệu này chính là chìa khóa nhận diện sớm để bảo vệ sức khỏe gan.
Người đàn ông 56 tuổi đang khỏe mạnh, bất ngờ nhồi máu cơ tim nguy kịch từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Chỉ một cơn đau ngực đột ngột thoáng qua, người đàn ông đang khỏe mạnh bỗng rơi vào nguy kịch nhồi máu cơ tim cấp.
8 triệu chứng ‘nguy hiểm’ báo hiệu tiểu đường tuýp 2 đang âm thầm tấn công bạn
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Khát nước liên tục, mệt mỏi không rõ nguyên nhân, da sạm bất thường… chính là những tín hiệu âm thầm cảnh báo bạn có nguy cơ tiểu đường tuýp 2.
Đột quỵ không báo trước nhưng cơ thể luôn phát tín hiệu sớm này
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Đột quỵ có thể xảy ra bất ngờ, nhưng cơ thể luôn phát tín hiệu cảnh báo sớm. Đây là những dấu hiệu bạn cần nhận biết ngay để kịp thời cứu mình.
Người đàn ông 47 tuổi ở Phú Thọ viêm tụy cấp thừa nhận một sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân viêm tụy cấp làm nghề thợ xây, từ năm 2020 đến nay, người bệnh có thói quen uống từ 300-500ml rượu mỗi ngày.
Xoa bóp bấm huyệt phòng bệnh lúc giao mùa
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcTrong y học cổ truyền, giao mùa được coi là thời điểm 'tà khí' dễ xâm nhập. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý, xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp dưỡng sinh đơn giản, an toàn, có thể phòng bệnh và tăng cường sức khỏe hiệu quả.
Đột quỵ không báo trước nhưng cơ thể luôn phát tín hiệu sớm này
Bệnh thường gặpGĐXH - Đột quỵ có thể xảy ra bất ngờ, nhưng cơ thể luôn phát tín hiệu cảnh báo sớm. Đây là những dấu hiệu bạn cần nhận biết ngay để kịp thời cứu mình.
