Dân mạng mê mẩn hình ảnh Hà Anh cưỡi ngựa, đằng sau body đẹp này là cả một bí kíp giữ dáng ít người biết
GiadinhNet - Siêu mẫu Hà Anh tuần qua khiến dân mạng mê mẩn với hình ảnh cưỡi ngựa vô cùng hoang dã và gợi cảm. Đằng body vạn người mê là cả một bí kíp giữ dáng ít người biết của cô.

Siêu mẫu Hà Anh 39 tuổi đã qua một lần sinh nở nhưng cô vẫn giữ được vóc dáng chuẩn đẹp. Mới đây, cô khiến khán giả mê mẩn với bộ hình chụp cùng chú ngựa vô cùng hoang dã và gợi cảm. Để có được vóc dáng đẹp như vậy, Hà Anh đã có một bí quyết không phải ai cũng biết.
Dù đã sinh nở nhưng Hà Anh khác với nhiều người phụ nữ sau sinh khác, cô không ám ảnh quá nhiều bởi chuyện thừa cân. Ngoài vóc dáng thiên bẩm, siêu mẫu còn là một người mẫu cực kỳ lý trí và khoa học trong lối sống. Để cân bằng cân nặng từ lâu Hà Anh đã giữ một thói quen ăn uống chuẩn. Người mẫu sinh năm 1982 luôn ăn đủ dinh dưỡng, chia nhỏ các bữa và cố gắng không "con tim" lấn át lý trí.

Vẻ ngoài bóc lửa của Hà Anh khi tạo dáng bên chú ngựa.
Điều đó có nghĩa là cô tuân thủ việc ăn uống theo lí trí không vì cơn thèm ăn mà nạp quá nhiều năng lượng xấu để sinh ra mỡ thừa. Ngoài việc ăn nhiều rau củ quả, ít tinh bột và các loại thức ăn nhanh thì Hà Anh còn cực kỳ chăm chỉ tập gym. Chính nhờ sự luyện tập và tuân thủ khắt khe nên Hà Anh luôn căng tràn sức sống và tự tin diện những bộ cánh gợi cảm.
Tuy nhiên, đó cũng chỉ là một phần của bí quyết giữ dáng của Hà Anh. Theo siêu mẫu gốc Hà thành tiết lộ, cuộc sống hiện đại với nhiều phương tiện làm chúng ta trở nên ỉ lại. Đồ ăn cũng gọi đến tận nhà, đi ra đầu đường cũng trèo lên xe máy. Riết rồi chúng ta không có những hoạt động thể chất nữa, cơ thể sẽ ì trệ, mệt nhọc, tim sẽ không được đập nhanh, máu không lưu thông, da dẻ vì thế cũng không có nhiều sức sống. Nên trong cuộc sống của mình, siêu mẫu Hà Anh khuyên mọi người hãy cố gắng đi bộ khi có thể, vì sức khoẻ của mình.
Nói về bí quyết này, Hà Anh cho hay: "Khi nơi cần đi tới chỉ mất 10,15 phút đi bộ, tôi sẽ đi bộ thay vì đi ô tô, xe máy. Khi nào chỉ có 3,4 thang gác tôi sẽ chọn đi bộ lên thang gác thay vì đi thang máy. Ngay cả hồi có bầu, Hà Anh cũng đi bộ phăm phăm, rảnh rỗi thì vào công viên đi dạo vòng quanh". Nhờ chịu khó vận động nên Hà Anh luôn giữ được vóc dáng đẹp cùng sự trẻ trung khỏe khoắn.








Bạn bè, người hâm mộ không ngớt lời khen tặng cho hình ảnh gợi cảm bên ngựa của Hà Anh.
Đỗ Quyên (th)


6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà
Giảm cân - 2 giờ trướcĐại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn
Giảm cân - 14 giờ trướcDù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ
Giảm cân - 1 ngày trướcTập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng
Giảm cân - 2 ngày trướcCác bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng
Giảm cân - 3 ngày trướcCó nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40
Giảm cân - 4 ngày trướcCác bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?
Giảm cân - 6 ngày trướcKhi muốn giảm mỡ bụng, việc lựa chọn đúng bài tập và đúng loại chuyển động là điều rất quan trọng. Vậy, bài tập cơ bụng động hay tĩnh sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn?

5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi 50
Giảm cân - 1 tuần trướcHầu hết những người trên 50 tuổi đều đang phải đối mặt với tình trạng hông bị cứng, cột sống cứng, đau lưng, mỡ bụng... Việc tập luyện cốt lõi có thể giúp giải quyết tất cả những vấn đề đó nếu thực hiện đúng cách.

6 loại nước gần gũi giúp giảm cân nhanh chóng
Giảm cân - 1 tuần trướcBạn có thể giảm cân nhờ vào uống trà xanh, cà phê, nước dừa hoặc đơn giản nhất là nước lọc.

Chuỗi bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng
Giảm cân - 1 tuần trướcĐể sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện lâu dài. Với việc tập luyện thường xuyên chuỗi bài tập ngắn dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon, bụng phẳng.

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn
Giảm cânNếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.