Tags:
Dàn thí sinh Miss Grand Vietnam 2024 ăn chay, chạy bộ để có vòng em 58
GĐXH - Dàn thí sinh Miss Grand Vietnam 2024 tiết lộ bí quyết giữ vòng 58 cm: Người chạy bộ 7km mỗi ngày, người ăn chay suốt 3 năm.
Nguyễn Quế Khanh - VĐV khiêu vũ tự tin khoe vòng eo 58 nhờ duy trì luyện tập và ăn uống điều độ. “Tôi luôn ăn đúng bữa và không có thói quen ăn vặt. Ngoài ra, chúng ta nên chọn môn thể thao mình yêu thích, phù hợp với sức lực và quỹ thời gian. Có như vậy chúng ta sẽ hăng say hơn và tập luyện hiệu quả hơn”, Quế Khanh chia sẻ.
Trần Hồng Anh cũng gây chú ý với vòng eo siêu thực 58cm: "Tôi đã tập luyện thể dục từ khi còn học cấp 3, tôi thường dành 3 - 4 ngày trong tuần để đi tập gym và thỉnh thoảng cũng đi tập bơi nữa. Tôi cũng thường hạn chế các món quá nhiều dầu mỡ và có đường”.
Thí sinh Nguyễn Đặng Huyền Trang sở hữu vòng eo 59. Cô cho biết luôn kiểm soát chế độ ăn uống (lượng tinh bột, mỡ và đường sữa) vì dinh dưỡng chiếm tới 70% hiệu quả thành công của hành trình giữ dáng. Bên cạnh đó, trung bình một ngày cô luôn duy trì đều đặn 5.000 bước chân - 30 phút cardio.
Việc có thân hình gầy từng là áp lực của thí sinh Trần Thị Thanh Thanh. Cô chia sẻ, cơ địa khó hấp thụ khiến có thời điểm cô gầy xọp nên rất tự ti. Sau đó, người đẹp duy trì tập gym suốt trong 4 tháng, kết hợp chế độ ăn uống khoa học, hạn chế ăn thực phẩm dầu mỡ hoặc đồ ăn nhanh, tăng lượng rau củ xanh và giữ thói quen uống 2L nước/ngày,... đến nay, Thanh Thanh sở hữu vòng eo 59.
Phạm Hoàng Kim Dung sở hữu vòng eo 60cm với bí quyết ăn nhiều rau xanh nhằm giúp hệ tiêu hoá chuyển đổi chất tốt hơn. Đồng thời, là một vũ công chuyên nghiệp, Kim Dung luôn luyện tập với cường độ cao, chăm chỉ tập gym, chạy bộ đốt calo.
Phạm Thị Ánh Vương - Top 5 người đẹp thời trang Miss Grand Vietnam 2024 sở hữu vòng eo 60cm. “Tôi thường dậy lúc 5h sáng để hoàn thành chạy 7km/ngày. Chia xen kẽ các ngày để thực hiện nhảy dây 2000 cái và gập bụng 300 cái. Tôi không nhịn ăn, không phụ thuộc vào thuốc giảm cân, không mang những phụ kiện siết eo, uống hơn 2.5 lít nước 1 ngày”, Ánh Vương cho biết.
Lâm Thị Bích Tuyền cho biết đã ăn chay 3 năm nay. "Cuối 2021, ba gặp bệnh nên tôi nguyện ăn chay suốt đời, mong sức khỏe ba tốt hơn. Năm 2022 ba qua đời nhưng tôi vẫn giữ thói quen ăn chay cho đến hiện tại vì thấy sức khỏe tốt hơn".
Chị gái Nam Anh là Nguyễn Thị Lệ Nam cũng sở hữu vòng eo 60. “Bí quyết của tôi là bắt đầu ngày mới bằng 1 ly nước chanh muối ngâm với mật ong và nghệ. Sau đó, tập yoga 45 phút rồi mới ăn sáng. Tôi chọn cách uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau củ quả, hạt và tập thể thao điều độ. Điều này cũng giúp mình ngủ ngon, ăn ngon, dáng đẹp. Tôi cũng giữ thói quen ngủ trước 23h và không bấm điện thoại từ 22h”, Lệ Nam cho biết.
Trải qua gần 3 tuần đồng hành, Miss Grand Vietnam 2024 sắp bước vào chặng cuối với nhiều phần thi gay cấn. Các thí sinh sẽ tham dự Chung kết toàn quốc vào ngày 03/08.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Eo hông của Thư Kỳ
Giảm cân - 1 tuần trướcVóc dáng của Thư Kỳ được khen ngợi là "kỳ quan thiên nhiên" với khí chất quyến rũ bậc nhất trong giới giải trí Hoa ngữ
Bài tập chân dựa tường: Bí quyết siết cơ bụng hiệu quả tại nhà
Giảm cân - 2 tuần trướcBạn muốn có vòng eo săn chắc và cơ bụng khỏe mạnh? Bài tập chân dựa tường là giải pháp hoàn hảo, giúp tăng cường sức mạnh core và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả ngay tại nhà.
Bài tập đốt mỡ bụng tại nhà cùng Hoa hậu Kỳ Duyên
Giảm cân - 2 tuần trướcCùng Hoa hậu Kỳ Duyên thực hiện bài tập bụng hiệu quả chỉ trong 10 phút. Video hướng dẫn chi tiết các động tác giúp săn chắc vòng eo, kèm công thức ức gà bổ dưỡng. Đốt mỡ bụng tại nhà chưa bao giờ dễ dàng hơn!
Uống nước hạt chia có giảm cân?
Giảm cân - 2 tuần trướcNgoài chế độ ăn uống lành mạnh, hạt chia là một trong những phương pháp tự nhiên có thể hỗ trợ bạn giảm cân dễ dàng hơn.
Chạy bộ và nhảy dây, môn nào đốt cháy mỡ tốt hơn?
Giảm cân - 2 tuần trướcKiểm soát cân nặng thông qua chạy bộ và nhảy dây được nhiều người áp dụng, nhưng không phải ai cũng biết môn nào có lợi cho quá trình đốt cháy mỡ hơn.
5 bài tập tại nhà giúp đốt calo nhanh và giảm mỡ bụng
Giảm cân - 3 tuần trướcKhám phá 5 bài tập tại nhà đốt calo nhanh và giảm mỡ bụng hiệu quả. Chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu vóc dáng săn chắc mà không cần đến phòng tập.
5 động tác giúp đốt cháy calo, giảm mỡ bụng dưới tại nhà
Giảm cân - 1 tháng trướcCơ lõi khỏe mạnh không chỉ là yếu tố quyết định một vòng eo thon gọn mà còn là nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh.
5 bài tập đốt cháy calo mạnh nhất cho những ai đang muốn giảm cân
Giảm cân - 1 tháng trướcBạn đang tìm kiếm những bài tập giúp giảm cân hiệu quả?
Bí kíp giữ dáng của Châu Tấn ở tuổi 50
Giảm cân - 1 tháng trướcMới đây, nữ diễn viên Trung Quốc Châu Tấn đã gây sốt khi tham gia một sự kiện trong nước. Cô xuất hiện với ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc ở tuổi 50. Ở tuổi ngũ tuần, Châu Tấn vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung, làn da không lộ dấu vết tuổi tác nhờ tuân thủ nguyên tắc ăn uống lành mạnh.
Hồ Ngọc Hà: Tập thể dục xong chạy show luôn
Giảm cân - 1 tháng trướcBộ đồ được nữ ca sĩ lựa chọn cho sự kiện mới đây nhìn có vẻ khá giống đồ tập.
5 bài tập tại nhà giúp đốt calo nhanh và giảm mỡ bụng
Giảm cânKhám phá 5 bài tập tại nhà đốt calo nhanh và giảm mỡ bụng hiệu quả. Chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu vóc dáng săn chắc mà không cần đến phòng tập.
