Tags:
Dàn thí sinh Miss Grand Vietnam 2024 ăn chay, chạy bộ để có vòng em 58
GĐXH - Dàn thí sinh Miss Grand Vietnam 2024 tiết lộ bí quyết giữ vòng 58 cm: Người chạy bộ 7km mỗi ngày, người ăn chay suốt 3 năm.
Nguyễn Quế Khanh - VĐV khiêu vũ tự tin khoe vòng eo 58 nhờ duy trì luyện tập và ăn uống điều độ. “Tôi luôn ăn đúng bữa và không có thói quen ăn vặt. Ngoài ra, chúng ta nên chọn môn thể thao mình yêu thích, phù hợp với sức lực và quỹ thời gian. Có như vậy chúng ta sẽ hăng say hơn và tập luyện hiệu quả hơn”, Quế Khanh chia sẻ.
Trần Hồng Anh cũng gây chú ý với vòng eo siêu thực 58cm: "Tôi đã tập luyện thể dục từ khi còn học cấp 3, tôi thường dành 3 - 4 ngày trong tuần để đi tập gym và thỉnh thoảng cũng đi tập bơi nữa. Tôi cũng thường hạn chế các món quá nhiều dầu mỡ và có đường”.
Thí sinh Nguyễn Đặng Huyền Trang sở hữu vòng eo 59. Cô cho biết luôn kiểm soát chế độ ăn uống (lượng tinh bột, mỡ và đường sữa) vì dinh dưỡng chiếm tới 70% hiệu quả thành công của hành trình giữ dáng. Bên cạnh đó, trung bình một ngày cô luôn duy trì đều đặn 5.000 bước chân - 30 phút cardio.
Việc có thân hình gầy từng là áp lực của thí sinh Trần Thị Thanh Thanh. Cô chia sẻ, cơ địa khó hấp thụ khiến có thời điểm cô gầy xọp nên rất tự ti. Sau đó, người đẹp duy trì tập gym suốt trong 4 tháng, kết hợp chế độ ăn uống khoa học, hạn chế ăn thực phẩm dầu mỡ hoặc đồ ăn nhanh, tăng lượng rau củ xanh và giữ thói quen uống 2L nước/ngày,... đến nay, Thanh Thanh sở hữu vòng eo 59.
Phạm Hoàng Kim Dung sở hữu vòng eo 60cm với bí quyết ăn nhiều rau xanh nhằm giúp hệ tiêu hoá chuyển đổi chất tốt hơn. Đồng thời, là một vũ công chuyên nghiệp, Kim Dung luôn luyện tập với cường độ cao, chăm chỉ tập gym, chạy bộ đốt calo.
Phạm Thị Ánh Vương - Top 5 người đẹp thời trang Miss Grand Vietnam 2024 sở hữu vòng eo 60cm. “Tôi thường dậy lúc 5h sáng để hoàn thành chạy 7km/ngày. Chia xen kẽ các ngày để thực hiện nhảy dây 2000 cái và gập bụng 300 cái. Tôi không nhịn ăn, không phụ thuộc vào thuốc giảm cân, không mang những phụ kiện siết eo, uống hơn 2.5 lít nước 1 ngày”, Ánh Vương cho biết.
Lâm Thị Bích Tuyền cho biết đã ăn chay 3 năm nay. "Cuối 2021, ba gặp bệnh nên tôi nguyện ăn chay suốt đời, mong sức khỏe ba tốt hơn. Năm 2022 ba qua đời nhưng tôi vẫn giữ thói quen ăn chay cho đến hiện tại vì thấy sức khỏe tốt hơn".
Chị gái Nam Anh là Nguyễn Thị Lệ Nam cũng sở hữu vòng eo 60. “Bí quyết của tôi là bắt đầu ngày mới bằng 1 ly nước chanh muối ngâm với mật ong và nghệ. Sau đó, tập yoga 45 phút rồi mới ăn sáng. Tôi chọn cách uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau củ quả, hạt và tập thể thao điều độ. Điều này cũng giúp mình ngủ ngon, ăn ngon, dáng đẹp. Tôi cũng giữ thói quen ngủ trước 23h và không bấm điện thoại từ 22h”, Lệ Nam cho biết.
Trải qua gần 3 tuần đồng hành, Miss Grand Vietnam 2024 sắp bước vào chặng cuối với nhiều phần thi gay cấn. Các thí sinh sẽ tham dự Chung kết toàn quốc vào ngày 03/08.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?
Giảm cân - 3 ngày trướcGiảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...
Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ
Giảm cân - 1 tuần trướcBodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.
Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Khoe body nóng "bỏng mắt", H'Hen Niê tiết lộ đây là thành quả của việc ở phòng gym 2-4 tiếng.
Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả
Giảm cân - 2 tuần trướcVới nhiều người bận rộn, việc dành thời gian để tập luyện, giảm mỡ thừa, đốt cháy calo dư thừa là rất khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần tập luyện 4 phút mỗi ngày bạn cũng có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo...
Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?
Giảm cân - 2 tuần trướcKhông cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Quan trọng là chọn đúng bài tập phù hợp và duy trì đều đặn mỗi ngày.
Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?
Giảm cân - 2 tuần trướcChống đẩy là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy chống đẩy hàng ngày có tốt không?
9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày
Giảm cân - 2 tuần trướcSKĐS - Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...
Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 2025 cho người bận rộn
Đẹp - 3 tuần trướcGĐXH - Nước ép giảm cân chính là “trợ thủ đắc lực” giúp bạn đánh bay mỡ thừa, detox cơ thể mà vẫn đảm bảo đầy đủ vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các loại nước ép trái cây giảm cân ngày càng được ưa chuộng nhờ hương vị dễ uống và hiệu quả rõ rệt.
Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách
Giảm cân - 3 tuần trướcTập tabata không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn tăng sức bền, cải thiện trao đổi chất và săn chắc cơ thể. Phương pháp này phù hợp với những người bận rộn muốn tối ưu hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong muốn, bạn cần hiểu và luyện tập theo đúng kỹ thuật...
Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác
Giảm cân - 4 tuần trướcNếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.
Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác
Giảm cânNếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.
