Tags:
Dàn thí sinh Miss Grand Vietnam 2024 ăn chay, chạy bộ để có vòng em 58
GĐXH - Dàn thí sinh Miss Grand Vietnam 2024 tiết lộ bí quyết giữ vòng 58 cm: Người chạy bộ 7km mỗi ngày, người ăn chay suốt 3 năm.
Nguyễn Quế Khanh - VĐV khiêu vũ tự tin khoe vòng eo 58 nhờ duy trì luyện tập và ăn uống điều độ. “Tôi luôn ăn đúng bữa và không có thói quen ăn vặt. Ngoài ra, chúng ta nên chọn môn thể thao mình yêu thích, phù hợp với sức lực và quỹ thời gian. Có như vậy chúng ta sẽ hăng say hơn và tập luyện hiệu quả hơn”, Quế Khanh chia sẻ.
Trần Hồng Anh cũng gây chú ý với vòng eo siêu thực 58cm: "Tôi đã tập luyện thể dục từ khi còn học cấp 3, tôi thường dành 3 - 4 ngày trong tuần để đi tập gym và thỉnh thoảng cũng đi tập bơi nữa. Tôi cũng thường hạn chế các món quá nhiều dầu mỡ và có đường”.
Thí sinh Nguyễn Đặng Huyền Trang sở hữu vòng eo 59. Cô cho biết luôn kiểm soát chế độ ăn uống (lượng tinh bột, mỡ và đường sữa) vì dinh dưỡng chiếm tới 70% hiệu quả thành công của hành trình giữ dáng. Bên cạnh đó, trung bình một ngày cô luôn duy trì đều đặn 5.000 bước chân - 30 phút cardio.
Việc có thân hình gầy từng là áp lực của thí sinh Trần Thị Thanh Thanh. Cô chia sẻ, cơ địa khó hấp thụ khiến có thời điểm cô gầy xọp nên rất tự ti. Sau đó, người đẹp duy trì tập gym suốt trong 4 tháng, kết hợp chế độ ăn uống khoa học, hạn chế ăn thực phẩm dầu mỡ hoặc đồ ăn nhanh, tăng lượng rau củ xanh và giữ thói quen uống 2L nước/ngày,... đến nay, Thanh Thanh sở hữu vòng eo 59.
Phạm Hoàng Kim Dung sở hữu vòng eo 60cm với bí quyết ăn nhiều rau xanh nhằm giúp hệ tiêu hoá chuyển đổi chất tốt hơn. Đồng thời, là một vũ công chuyên nghiệp, Kim Dung luôn luyện tập với cường độ cao, chăm chỉ tập gym, chạy bộ đốt calo.
Phạm Thị Ánh Vương - Top 5 người đẹp thời trang Miss Grand Vietnam 2024 sở hữu vòng eo 60cm. “Tôi thường dậy lúc 5h sáng để hoàn thành chạy 7km/ngày. Chia xen kẽ các ngày để thực hiện nhảy dây 2000 cái và gập bụng 300 cái. Tôi không nhịn ăn, không phụ thuộc vào thuốc giảm cân, không mang những phụ kiện siết eo, uống hơn 2.5 lít nước 1 ngày”, Ánh Vương cho biết.
Lâm Thị Bích Tuyền cho biết đã ăn chay 3 năm nay. "Cuối 2021, ba gặp bệnh nên tôi nguyện ăn chay suốt đời, mong sức khỏe ba tốt hơn. Năm 2022 ba qua đời nhưng tôi vẫn giữ thói quen ăn chay cho đến hiện tại vì thấy sức khỏe tốt hơn".
Chị gái Nam Anh là Nguyễn Thị Lệ Nam cũng sở hữu vòng eo 60. “Bí quyết của tôi là bắt đầu ngày mới bằng 1 ly nước chanh muối ngâm với mật ong và nghệ. Sau đó, tập yoga 45 phút rồi mới ăn sáng. Tôi chọn cách uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau củ quả, hạt và tập thể thao điều độ. Điều này cũng giúp mình ngủ ngon, ăn ngon, dáng đẹp. Tôi cũng giữ thói quen ngủ trước 23h và không bấm điện thoại từ 22h”, Lệ Nam cho biết.
Trải qua gần 3 tuần đồng hành, Miss Grand Vietnam 2024 sắp bước vào chặng cuối với nhiều phần thi gay cấn. Các thí sinh sẽ tham dự Chung kết toàn quốc vào ngày 03/08.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Bà mẹ 2 con lấy lại vòng eo 64cm: Bí quyết ở thứ tự ăn uống và thời điểm tập yoga siết mỡ trong ngày
Giảm cân - 9 giờ trướcCác chị em sẽ học được khá nhiều chiêu giảm cân giữ dáng từ chia sẻ của Bảo Ly.
HLV người Hàn Quốc hướng dẫn động tác vung tay mang lại hiệu quả giảm mỡ vùng bụng và lưng
Giảm cân - 1 tuần trướcĐộng tác này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng và mỡ lưng.
Con gái út của ông Donald Trump có 3 vòng gợi cảm nhờ cách giữ dáng hiệu quả
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Tiffany Trump - con gái ông Donand Trump có vóc dáng "vòng nào ra vòng nấy" nhờ thói quen chăm vận động và ăn uống khoa học.
Chiêu massage siết mỡ, có thể thực hiện tại nhà, sau 10 ngày bụng gọn eo thon thấy rõ
Giảm cân - 1 tuần trướcMột vài động tác massage tập trung vào vòng 2 sẽ hỗ trợ quá trình siết mỡ bụng diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Dành 3 phút mỗi ngày siết mỡ bụng theo bài tập của HLV người Nhật
Giảm cân - 2 tuần trướcĐôi khi chỉ là những động tác cơ bản, chị em thực hiện ở nhà, cũng mang lại hiệu quả siết mỡ nhanh gọn.
Bí quyết giúp nàng công sở vừa ăn sáng vừa giảm cân
Giảm cân - 3 tuần trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng cho cơ thể, đối với những người giảm cân, nó cũng giúp điều chỉnh vóc dáng hiệu quả.
Thực hiện động tác này 100 lần mỗi sáng, sau 2 tuần bụng nhỏ thấy rõ
Giảm cân - 3 tuần trướcMỗi ngày, bạn chọn một động tác, tập trong 5 - 10 phút là đảm bảo vóc dáng và vòng bụng sẽ được cải thiện đáng kể.
Học ngay chiêu siết mỡ giúp eo thon, bụng phẳng từ các "pháp sư Trung Hoa"
Giảm cân - 4 tuần trước5 động tác dưới đây sẽ tác động sâu vào cơ bụng, bắp đùi, bắp tay, thắt lưng, giúp chị em loại bỏ phần mỡ thừa tích tụ.
HLV người Nhật chỉ rõ động tác siết bụng, giảm mỡ nhanh nhất, chị em có thể tự tập ở nhà
Giảm cân - 1 tháng trướcNếu không có thời gian đến phòng tập gym thì bạn vẫn có thể tập luyện tại nhà với những bài tập đơn giản mà hiệu quả tác động trực tiếp vào các nhóm cơ bụng.
Sao phim 'Sex and the City' tuổi U60 vẫn có vóc dáng đẹp nhờ hạn chế loại gia vị này
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Sarah Jessica Parker - sao phim "Sex and the City" dù đã bước sang tuổi U60 nhưng vóc dáng của cô vẫn mảnh mai, săn chắc. Bí quyết của nữ diễn viên là tập thể dục và hạn chế một loại gia vị.
Sao phim 'Sex and the City' tuổi U60: Body săn chắc, tinh thần vui vẻ nhờ làm 2 việc này mỗi ngày
Giảm cânGĐXH - Sarah Jessica Paker - sao phim "Sex and the City" nổi tiếng với vai diễn Carrie trong bộ phim này. Ở tuổi U60, cô vẫn rất trẻ đẹp và giữ được body săn chắc nhờ làm 2 việc này vào mỗi ngày.
