Tags:
Dàn thí sinh Miss Grand Vietnam 2024 ăn chay, chạy bộ để có vòng em 58
GĐXH - Dàn thí sinh Miss Grand Vietnam 2024 tiết lộ bí quyết giữ vòng 58 cm: Người chạy bộ 7km mỗi ngày, người ăn chay suốt 3 năm.
Nguyễn Quế Khanh - VĐV khiêu vũ tự tin khoe vòng eo 58 nhờ duy trì luyện tập và ăn uống điều độ. “Tôi luôn ăn đúng bữa và không có thói quen ăn vặt. Ngoài ra, chúng ta nên chọn môn thể thao mình yêu thích, phù hợp với sức lực và quỹ thời gian. Có như vậy chúng ta sẽ hăng say hơn và tập luyện hiệu quả hơn”, Quế Khanh chia sẻ.
Trần Hồng Anh cũng gây chú ý với vòng eo siêu thực 58cm: "Tôi đã tập luyện thể dục từ khi còn học cấp 3, tôi thường dành 3 - 4 ngày trong tuần để đi tập gym và thỉnh thoảng cũng đi tập bơi nữa. Tôi cũng thường hạn chế các món quá nhiều dầu mỡ và có đường”.
Thí sinh Nguyễn Đặng Huyền Trang sở hữu vòng eo 59. Cô cho biết luôn kiểm soát chế độ ăn uống (lượng tinh bột, mỡ và đường sữa) vì dinh dưỡng chiếm tới 70% hiệu quả thành công của hành trình giữ dáng. Bên cạnh đó, trung bình một ngày cô luôn duy trì đều đặn 5.000 bước chân - 30 phút cardio.
Việc có thân hình gầy từng là áp lực của thí sinh Trần Thị Thanh Thanh. Cô chia sẻ, cơ địa khó hấp thụ khiến có thời điểm cô gầy xọp nên rất tự ti. Sau đó, người đẹp duy trì tập gym suốt trong 4 tháng, kết hợp chế độ ăn uống khoa học, hạn chế ăn thực phẩm dầu mỡ hoặc đồ ăn nhanh, tăng lượng rau củ xanh và giữ thói quen uống 2L nước/ngày,... đến nay, Thanh Thanh sở hữu vòng eo 59.
Phạm Hoàng Kim Dung sở hữu vòng eo 60cm với bí quyết ăn nhiều rau xanh nhằm giúp hệ tiêu hoá chuyển đổi chất tốt hơn. Đồng thời, là một vũ công chuyên nghiệp, Kim Dung luôn luyện tập với cường độ cao, chăm chỉ tập gym, chạy bộ đốt calo.
Phạm Thị Ánh Vương - Top 5 người đẹp thời trang Miss Grand Vietnam 2024 sở hữu vòng eo 60cm. “Tôi thường dậy lúc 5h sáng để hoàn thành chạy 7km/ngày. Chia xen kẽ các ngày để thực hiện nhảy dây 2000 cái và gập bụng 300 cái. Tôi không nhịn ăn, không phụ thuộc vào thuốc giảm cân, không mang những phụ kiện siết eo, uống hơn 2.5 lít nước 1 ngày”, Ánh Vương cho biết.
Lâm Thị Bích Tuyền cho biết đã ăn chay 3 năm nay. "Cuối 2021, ba gặp bệnh nên tôi nguyện ăn chay suốt đời, mong sức khỏe ba tốt hơn. Năm 2022 ba qua đời nhưng tôi vẫn giữ thói quen ăn chay cho đến hiện tại vì thấy sức khỏe tốt hơn".
Chị gái Nam Anh là Nguyễn Thị Lệ Nam cũng sở hữu vòng eo 60. “Bí quyết của tôi là bắt đầu ngày mới bằng 1 ly nước chanh muối ngâm với mật ong và nghệ. Sau đó, tập yoga 45 phút rồi mới ăn sáng. Tôi chọn cách uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau củ quả, hạt và tập thể thao điều độ. Điều này cũng giúp mình ngủ ngon, ăn ngon, dáng đẹp. Tôi cũng giữ thói quen ngủ trước 23h và không bấm điện thoại từ 22h”, Lệ Nam cho biết.
Trải qua gần 3 tuần đồng hành, Miss Grand Vietnam 2024 sắp bước vào chặng cuối với nhiều phần thi gay cấn. Các thí sinh sẽ tham dự Chung kết toàn quốc vào ngày 03/08.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Siêu mẫu vừa tuyên bố đóng cửa công ty trên đất Mỹ sau 11 năm có sắc vóc ra sao?
Giảm cân - 3 ngày trướcGĐXH - Ngọc Quyên sau 11 năm mở công ty ở Mỹ đã tuyên bố đóng cửa vì "hết chịu nổi". Hiện tại, cô dành thời gian chăm sóc bản thân và tận hưởng cuộc sống.
Cô dâu 'gây bão' tháng 12 toàn châu Á có bí quyết siết cân, giữ dáng đáng tham khảo
Giảm cân - 5 ngày trướcGĐXH - Shin Min Ah là cô dâu tháng 12 được toàn châu Á quan tâm, ngoài những bộ phim do cô đóng thì khán giả còn mê mẩn cả sắc vóc mảnh mai mà vẫn sexy của người đẹp.
Mẹ Hồ Ngọc Hà tuổi U70 gây sốc với động tác yoga khó, làm chậm quá trình lão hóa
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Bà Ngọc Hương - mẹ Hồ Ngọc Hà ở tuổi U70 đã làm chậm quá trình lão hóa của mình bằng việc tập luyện yoga hơn 10 năm qua. Điều khiến khán giả sốc chính là những động tác rất khó và chuyên nghiệp của bà trong bộ môn này.
Nữ ca sĩ có bằng đại học ở tuổi 41 từng giảm 20kg để xinh đẹp
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Ca sĩ Lương Bích Hữu mới đây đã khoe tấm bằng đại học ở tuổi 41, ngoài sở hữu tài năng ca hát, cô còn có nhan sắc ngày càng "hack tuổi" trong đời thực.
Nhan sắc H'hen Niê sau 3 tháng sinh con gái
Giảm cân - 2 tuần trướcGĐXH - Sau 3 tháng sinh con, nhan sắc H'hen Niê đã có nhiều sự thay đổi so với thời con gái. Người đẹp có gương mặt tròn trịa cùng vẻ ngoài căng tràn sức sống.
Muốn eo thon dáng gọn: Nên tập bật cóc hay chạy bộ?
Giảm cân - 2 tuần trướcNhảy bật cóc và chạy bộ là hai hình thức vận động kinh điển. Cả hai đều đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại mang đến những lợi ích và hạn chế rất khác biệt. Vậy đâu là lựa chọn tối ưu cho mục tiêu của bạn?
Như chưa hề có 'cuộc sinh nở' nào, Võ Hoàng Yến sải bước trên sàn catwalk khoe vòng eo phẳng mịn
Giảm cân - 2 tuần trướcGĐXH - Trong show thời trang của NTK Đỗ Long mới đây, Võ Hoàng Yến đã khoe body đẹp như chưa hề có "cuộc sinh nở" nào.
Nữ NSƯT đang gây sốt trong phim giờ vàng 'Gia đình trái dấu' ở tuổi trung niên nhan sắc vẫn rực rỡ
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - NSƯT Kiều Anh ở tuổi trung niên nhưng cô vẫn giữ được nhan sắc trẻ đẹp và cuốn hút với khán giả. Mới đây, cô lại khiến khán giả chú ý trong phim "Gia đình trái dấu" đóng cùng NSƯT Hoàng Hải.
Võ Hạ Trâm tự tin khoe body thật, bắt đầu vào cuộc chơi 'không mỡ thừa'
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Võ Hạ Trâm không giấu diếm mà tự tin khoe body thật và cô đang bắt đầu quay trở lại tập gym bắt đầu vào cuộc chơi "không mỡ thừa".
Bài tập tốt nhất giúp giảm 5 kg trong 3 tuần
Giảm cân - 1 tháng trướcKhi thời tiết lạnh hoặc không thể chạy bộ ngoài trời, bài tập Jumping jacks là lựa chọn thay thế cực kỳ hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà và không cần thiết bị. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày, bài tập đơn giản này có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh toàn thân và giảm cân.
Bài tập giảm mỡ bụng 15 phút mỗi ngày cho người hay ngồi nhiều
Giảm cânKhi bạn phải làm việc nhiều giờ trước máy tính, máu lưu thông kém và cơ bụng bị chùng xuống, mỡ dễ tích tụ ở vùng eo, hông và lưng dưới. Tuy nhiên, chỉ cần 15 - 20 phút mỗi ngày với các bài tập phù hợp, bạn có thể đánh tan mỡ bụng và lấy lại vóc dáng săn chắc.
