Tags:
Đang ăn kiêng để giảm cân mà gặp phải 5 dấu hiệu này thì nên chủ động đi khám ngay
Đôi khi, một chế độ ăn uống thiếu cân bằng hay cường độ tập luyện quá cao lại vô tình là nguyên nhân dẫn đến những biểu hiện sức khỏe bất thường sau đây.
Xuất hiện những cơn đau dạ dày
Dấu hiệu đầu tiên phản ánh một chế độ ăn kiêng không lành mạnh chính là việc xuất hiện những cơn đau dạ dày thường xuyên. Nếu dạ dày của bạn thường gặp phải tình trạng khó chịu, đi kèm với cảm giác buồn nôn thì nhiều khả năng là do một số loại thực phẩm bạn tiêu thụ vào trong ngày có vấn đề, khiến cơ thể không hấp thu được. Do đó, nếu gặp phải dấu hiệu này thì nên chú ý đến chế độ ăn kiêng để giảm cân của mình và cố gắng cắt giảm một số loại thực phẩm không phù hợp với cơ thể ra khỏi chế độ ăn.
Thường xuyên mắc bệnh cảm lạnh
Một chế độ ăn không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin và chất chống oxy hóa sẽ dẫn đến tình trạng suy giảm hệ miễn dịch. Lúc này, cơ thể của bạn sẽ mất khả năng chống lại các chứng bệnh cảm lạnh, hay các bệnh thông thường khác. Và cách tốt nhất là bạn nên xem xét lại chế độ ăn mà mình đang theo đuổi cũng như chuyển sang một chế độ ăn khác đầy đủ dinh dưỡng hơn.
Rối loạn giấc ngủ
Một số người thay vì ăn kiêng lại lựa chọn hình thức nhịn ăn, nhịn uống để nhanh chóng xuống cân. Thế nhưng, do cơ thể không có đủ năng lượng cần thiết để hoạt động nên sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả tập luyện giảm cân. Ngoài ra, việc bỏ bữa thường xuyên còn kéo theo tình trạng suy nhược cơ thể, rối loạn giấc ngủ, da khô, mất nước, teo cơ bắp, tóc gãy rụng... Và một khi thấy có dấu hiệu này thì bạn nên chủ động đi khám ngay để biết rõ tình trạng sức khỏe hiện tại.
Choáng váng, đau đầu, thiếu oxy
Ngoài chế độ ăn kiêng thì các phương pháp tập luyện cũng là điều mà bạn nên chú ý. Bởi lẽ, nếu cường độ tập luyện quá cao sẽ khiến lưu lượng máu truyền đi kém, gây ra hiện tượng thiếu hụt oxy nên dẫn đến tình trạng thiếu oxy lên não, kéo theo sau đó là các triệu chứng như hoa mắt, choáng váng, đau đầu, thở dốc, ngất xỉu...
Ngoài ra, việc tập thể dục khi cơ thể gặp căng thẳng còn dẫn tới nguy cơ tăng canxi tích tụ trong thành động mạch, từ đó làm tăng cao nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch.
Đau khớp
Thông thường, những bài tập dành cho người thừa cân sẽ tập trung vào việc chạy và nhảy. Và khi phát hiện thấy mình có hiện tượng đau khớp gối, hay đốt sống lưng thì nên chủ động đi khám ngay để đề phòng nguy cơ bị chấn thương cột sống và viêm khớp về sau.
Theo Helino
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Cô gái 22 tuổi bị đột quỵ xuất huyết não, từng xuất hiện dấu hiệu này nhưng đã bỏ qua
Bệnh thường gặp - 4 phút trướcGĐXH - Cô gái nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu do đột quỵ xuất huyết não. Đáng chú ý, trước đó cô phát hiện mắc dị dạng mạch máu não nhưng chưa điều trị.
Người phụ nữ 32 tuổi bất ngờ phát hiện u thần kinh nội tiết từ một việc nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Kiểm tra sức khỏe định kỳ, người phụ nữ tình cờ phát hiện u thần kinh nội tiết đại tràng, dù trước đó không có bất kỳ triệu chứng bất thường.
Tế bào ung thư 'thích' gì nhất? 4 nhóm thực phẩm được nghiên cứu có lợi trong việc giảm nguy cơ ung thư
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Tế bào ung thư trong cơ thể sẽ tiến triển rất nhanh khi gặp điều kiện thuận lợi.
6 loại thực phẩm phổ biến gây đầy hơi và chướng bụng
Sống khỏe - 5 giờ trướcĐôi khi, những gì chúng ta ăn có thể ảnh hưởng khó chịu đến đường ruột. Tìm hiểu sáu loại thực phẩm dễ gây đầy hơi hoặc chướng bụng.
Nước ép nha đam: Tưởng lành tính nhưng không phải ai cũng dùng được
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Không chỉ là thức uống giải nhiệt quen thuộc, nước ép nha đam còn được nhiều người lựa chọn nhờ những tác động tích cực với làn da, hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Khi dùng đúng cách, nha đam có thể trở thành một phần hữu ích trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy nước ép nha đam mang lại những lợi ích gì và nên sử dụng thế nào để phát huy hiệu quả?
Người phụ nữ 46 tuổi phát hiện đột quỵ từ dấu hiệu cảnh báo sớm nhiều người Việt thường bỏ qua
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người phụ nữ xuất hiện cơn đau đầu dữ dội kèm toát mồ hôi, tay chân bủn rủn sau khi đi vệ sinh tại công ty.
5 món ăn giúp cơ thể ‘đốt cháy calo’ nhanh hơn để giảm cân
Sống khỏe - 11 giờ trướcNhững người có quá trình trao đổi chất chậm có thể gặp khó khăn hơn trong việc giảm cân vì họ đốt cháy ít calo hơn những người có quá trình trao đổi chất nhanh. Vậy có món ăn nào giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn không?
Tế bào ung thư hình thành như thế nào? Cơ thể cần gì để chống lại sự phát triển của chúng?
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thay vì chết đi khi đã không còn hữu ích như các tế bào bình thường, tế bào ung thư lại tiếp tục phát triển và phân chia vượt khỏi tầm kiểm soát.
Bệnh gì khiến người phụ nữ 27 tuổi cao 1,6m nhưng chỉ nặng 17,5kg bị "teo dạ dày" và qua đời: BS khuyến cáo loại vi khuẩn có liên quan
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcĐối với nhiều cô gái, giảm cân là một bước thiết yếu để trở nên xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, giảm cân quá mức có thể gây hại cho sức khỏe.
Loại thực phẩm rẻ tiền ngăn ngừa tế bào ung thư hiệu quả, tiếc là nhiều người Việt ăn chưa đủ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Bổ sung đủ chất xơ không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn góp phần kìm hãm sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư.
Tế bào ung thư hình thành như thế nào? Cơ thể cần gì để chống lại sự phát triển của chúng?
Sống khỏeGĐXH - Thay vì chết đi khi đã không còn hữu ích như các tế bào bình thường, tế bào ung thư lại tiếp tục phát triển và phân chia vượt khỏi tầm kiểm soát.
