Đánh răng 2 lần 1 ngày, nha sĩ nhận định là sai lầm, đây mới là con số đúng
Một nha sĩ đã đưa ra cảnh báo về số lần đánh răng mỗi ngày mà nhiều người vẫn nghĩ nó là đúng trước nay.
Tiến sĩ Jonny Stevens, nha sĩ tại Stevens Dental & Ordo (Anh), nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhìn vào gương khi đánh răng để đảm bảo vệ sinh răng miệng tối ưu
Ông cho rằng rất nhiều người không nhìn vào gương khi đánh răng. Stevens đặc biệt khuyên mọi người nên đứng trước gương để đảm bảo tất cả răng và nướu đều được chải kỹ kỹ lưỡng.
" Tôi hỏi câu hỏi này với nhiều bệnh nhân của tôi và tôi bất ngờ với số người thích nhìn vào một điểm nào đó khác thay vì nhìn vào gương và xem cách bản thân mình đang đánh răng liệu có đúng và đủ hay không ".
Ảnh minh họa
Chuyên gia nhấn mạnh: " Điều quan trọng để có sức khỏe nướu tốt là đảm bảo bạn tìm được nơi đánh răng khi làm sạch răng.
Điều này có nghĩa là bạn hãy nhìn vào gương và nhếch môi lên để đảm bảo rằng bạn đang đánh răng hiệu quả ".
Tiến sĩ Stevens cũng lên tiếng về hiểu lầm của việc đánh răng ít nhất hai phút, hai lần một ngày.
Ông nói: " Nhiều người trong chúng ta được dạy rằng nên đánh răng trong hai phút, hai lần một ngày.
Thực tế là tối thiểu hai phút, hai lần một ngày và tôi luôn khuyên bạn nên đánh răng 3 lần một ngày để làm sạch hiệu quả nhất ".
Một khía cạnh quan trọng khác của vệ sinh răng miệng mà Tiến sĩ Stevens chú ý đến là dùng chỉ nha khoa, biện pháp mà ông khuyến nghị để tránh tích tụ vi khuẩn và mảng bám.
Ông chỉ ra: " Nếu bạn không làm sạch các kẽ răng , bạn sẽ bỏ qua hơn 30% bề mặt răng, nơi vi khuẩn và mảng bám có thể tích tụ.
Cách dễ dàng mới để đảm bảo bạn làm sạch khu vực chưa được tiếp cận này là sử dụng máy tăm nước trước khi đánh răng vào buổi sáng và buổi tối.
Dùng chỉ nha khoa bằng nước là cách hiệu quả hơn để tiếp cận giữa các răng và dưới đường viền nướu để đảm bảo sức khỏe răng miệng tối ưu ".
Hai mẹ con cùng mắc ung thư phổi: Bác sĩ chỉ ra yếu tố gây bệnh nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Mẹ mắc ung thư phổi giai đoạn cuối, người phụ nữ 42 tuổi quyết định đi kiểm tra sức khỏe. Không ngờ, bác sĩ phát hiện chị cũng mắc ung thư phổi dù hoàn toàn không có triệu chứng.
6 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng gây đau khớp, viêm khớp
Sống khỏe - 9 giờ trướcTrước làn sóng thực phẩm tinh chế và thức ăn nhanh, tỷ lệ viêm khớp đang gia tăng. Bên cạnh điều trị y tế, điều chỉnh chế độ ăn uống chính là chìa khóa giúp bảo vệ xương khớp.
U40 cần biết: Những dấu hiệu cảnh báo suy thận dễ bị bỏ qua
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Nhiều người vẫn nghĩ suy thận là bệnh của người lớn tuổi hoặc chỉ xuất hiện ở người có bệnh nền kéo dài. Tuy nhiên, thực tế hiện nay cho thấy ngày càng nhiều người trẻ mắc bệnh thận mạn, thậm chí phải lọc máu từ rất sớm.
Người đàn ông 40 tuổi mắc ung thư gan vì thói quen nhiều người Việt đang làm mỗi ngày
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Cho rằng nước ép trái cây tốt cho sức khỏe, người đàn ông 40 tuổi duy trì thói quen uống nước ép đóng chai thay nước lọc suốt nhiều năm. Đến khi nhập viện vì đau bụng dữ dội, anh bất ngờ được chẩn đoán ung thư gan trên nền gan nhiễm mỡ nặng.
Chuyên gia cảnh báo sai lầm khi uống 'nước mát' ngày nắng nóng: Không phải càng uống càng tốt
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trong những ngày nắng nóng kéo dài, nhiều người có xu hướng uống nước dừa, nước đậu đen hay các loại “nước mát” thay nước lọc để giải nhiệt. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, việc lạm dụng các loại đồ uống này có thể gây mất cân bằng điện giải, tăng gánh nặng cho cơ thể và tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu dùng sai cách.
Đi khám vì nghi ngờ dấu hiệu đột quỵ, bác sĩ phát hiện nguyên nhân bất ngờ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một trường hợp hy hữu vừa được ghi các bác sĩ cho thấy không phải mọi biểu hiện giống đột quỵ đều xuất phát từ bệnh lý mạch máu não.
Người đàn ông 39 tuổi suy thận cấp, bác sĩ cảnh báo 4 thói quen buổi tối nhiều người mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Cho rằng mình còn trẻ, có thể “chịu được” việc thức khuya và ăn uống thất thường, người đàn ông 39 tuổi bất ngờ nhập viện cấp cứu vì suy thận cấp với chỉ số axit uric tăng vọt.
Gia đình sống thọ nhất thế giới ngày nào cũng ăn cùng một bữa trưa: Món quen thuộc nhiều người Việt cũng có
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một gia đình ở Italy từng gây chú ý khi tổng tuổi của 9 anh chị em lên tới 861 tuổi. Điều khiến nhiều người tò mò hơn cả là suốt nhiều năm, họ gần như duy trì cùng một kiểu bữa trưa đơn giản mỗi ngày.
Người phụ nữ 29 tuổi tăng gần 25kg thừa nhận 1 sai lầm này khi uống nước ép trái cây
Sống khỏe - 2 ngày trướcGĐXH - Uống nhiều nước ép trái cây với mong muốn tốt cho sức khỏe, một phụ nữ 29 tuổi lại rơi vào tình trạng béo phì sau vài năm.
Người đàn ông 33 tuổi phát hiện ung thư lưỡi từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 2 ngày trướcGĐXH - Tưởng chỉ là nhiệt miệng thông thường, người đàn ông 33 tuổi đi khám phát hiện khối u sùi loét ở lưỡi và chẩn đoán mắc ung thư lưỡi giai đoạn II.
Người đàn ông 39 tuổi suy thận cấp, bác sĩ cảnh báo 4 thói quen buổi tối nhiều người mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Cho rằng mình còn trẻ, có thể “chịu được” việc thức khuya và ăn uống thất thường, người đàn ông 39 tuổi bất ngờ nhập viện cấp cứu vì suy thận cấp với chỉ số axit uric tăng vọt.
