Đợt mưa rét nàng Bân đang diễn ra ở miền Bắc kéo dài bao lâu?

Dưới tác động của khối không khí lạnh, đêm qua và sáng nay nhiều tỉnh thành miền Bắc có mưa to và dông mạnh. Thủ đô Hà Nội mưa dông xuất hiện gần sáng khiến người dân đi làm đầu tuần trong tiết trời mưa, lạnh, đường tắc.

Hình minh họa

Về đêm, Hà Nội và các tỉnh đồng bằng rét 17-19 độ C, vùng núi rét 15-18 độ, vùng núi cao dưới 12 độ.

Đáng lưu ý, về đêm và sáng trời có mưa rào và dông, riêng khu Tây Bắc có nơi mưa vừa, mưa to. Trong cơn dông có khả năng xảy ra tố, lốc, mưa đá và gió giật mạnh.

Trong hôm qua, mưa đá kích cỡ 0,5-1,5cm đã xuất hiện ở một loạt tỉnh vùng núi như Sơn La, Lai Châu, Lào Cai, Bắc Kạn, trong đó 1.000 nhà dân ở Bắc Kạn hư hại do mưa đá.

Sang đến hôm nay (16/4), nhiệt độ cao nhất ban ngày tại Hà Nội ở mức 24 độ, TP Lạng Sơn 22 độ, các nơi còn lại ở miền Bắc phổ biến 22-25 độ C. Trời lạnh và kèm mưa.

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, ngày hôm nay mưa vẫn tiếp diễn ở nhiều nơi. Ngày mai (17/4), đêm và sáng trời vẫn lạnh, có mưa nhưng không liên tục. Trưa chiều giảm mây, hửng nắng, nhiệt độ tăng lên nhanh.

Từ sau ngày 19/4 trở đi, khối không khí lạnh yếu hẳn, vùng áp thấp phía Tây phát triển và mở rộng về phía đông nên Bắc Bộ và các tỉnh từ Thanh Hóa trở vào Quảng Ngãi sẽ xảy ra nắng nóng. Nhiệt độ ở Bắc Bộ phổ biến 34-37, Tây Bắc Bộ có nơi trên 38. Trung Bộ nắng nóng gay gắt với 36-38 độ C.

Tây Nguyên và Nam Bộ sau cả tuần nắng nóng, từ ngày mai sẽ giảm nhiệt. Nhiệt độ cao nhất trong ngày ở Tây Nguyên tuần tới là 35, Nam Bộ 36. Nắng nóng xảy ra chủ yếu ở miền Đông Nam Bộ và cục bộ ở Tây Nguyên.

Những đợt mưa rét xảy ra vào cuối mùa trong dân gian thường gọi là rét nàng Bân. “Rét nàng Bân” là đợt rét cuối cùng của mùa đông xảy ra vào tháng 3 âm lịch ở miền Bắc Việt Nam. Sau nhiều ngày ấm áp, thậm chí nóng oi tới 32-33 độ C, người dân không khỏi xuýt xoa vì cái rét nàng Bân ùa về.

Thời tiết đang nóng chuyển sang lạnh rất dễ làm cho bạn bị ốm. Vậy làm thế nào để tránh những tác hại tiêu cực này. Dưới đây sẽ là những gợi ý giúp bạn có thể bảo vệ sức khỏe tránh khỏi những tác nhân của thời tiết thất thường.

Giữ ấm cơ thể

Người cao tuổi cần lưu ý giữ ấm cơ thể trong những đợt rét cuối mùa. Hình minh họa

Sự thay đổi đột ngột của thời tiết từ nóng sang lạnh hoặc từ lạnh sang nóng đều có thể khiến cơ thể bạn gặp rắc rối. Các chuyên gia y tế cho biết trạng thái thay đổi nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột dưới tác động của thời tiết là trạng trái cực kỳ nguy hiểm có khả năng dẫn tới tử vong do sốc nhiệt

.Bởi vậy, khi thời tiết chuyển từ nóng sang lạnh việc đầu tiên bạn cần làm là giữ ấm cho cơ thể. Vào những ngày trời rét, bạn cần mặc ấm, khi đi ra ngoài nên mặc quần áo chống gió, cài chặt khuy áo, kéo khóa và cũng đừng quên đeo găng tay, quàng khăn, đội mũ, bịt tai nữa nhé.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để chống lại bệnh tật, tăng cường sức đề kháng trong những ngày thời tiết thay đổi hoặc chuyển rét đột ngột bạn nhất thiết phải có cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên ngoài việc tăng cường ăn rau xanh, trái cây để nâng cao sức đề kháng, bạn nên ăn thêm các loại gia vị như hành, tỏi, gừng, quế... vì các loại gia vị này giúp giữ ấm rất tốt, giải cảm, kích thích tiêu hóa.

Tránh ăn, uống các đồ lạnh và đồ uống có cồn

Vào những ngày trời trở rét, bạn cần tránh đồ ăn, thức uống lạnh và đồ có cồn. Hãy nhớ, nước lạnh, đồ uống có cồn làm cơ thể mất nhiệt nhanh hơn.

Thay vào đó, bạn cần tăng cường uống nước ấm, trà gừng, trà thảo mộc, nước trái cây trong những ngày rét nàng Bân. Trước khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy, nên uống sữa ấm hoặc mật ong để tốt cho đường hô hấp và giữ thân nhiệt.

Không tắm lâu, tắm quá khuya

Tắm quá lâu, tắm nước lạnh khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp vô cùng nguy hiểm, thậm chí có thể dẫn tới tử vong. Trong những ngày trời lạnh, các bạn cần tăng nhiệt độ nước tắm, tắm trong phòng kín gió và tuyệt đối không nên tắm quá lâu. Đặc biệt, nếu nhiệt độ ngoài trời quá thấp, bạn cũng nên hạn chế tắm nhiều, không tắm khuya hoặc tắm nơi không kín gió.

Tăng cường vận động

Tăng cường vận động giúp khí huyết lưu thông, cơ thể cường tráng. Khi vận động, các mạch máu giãn ra đưa nhiều chất dinh dưỡng đến nuôi da và sản sinh nhiệt giúp cơ thể nóng lên trong những ngày trời rét. Buổi tối, hãy ngâm chân vào nước muối ấm thêm chút gừng để điều hòa khí huyết, giữ ấm cơ thể.

K.N (th)