Đừng bỏ lỡ món ăn này vào mùa thu, vừa mềm dẻo, dễ làm nhưng thơm ngon, bổ dưỡng vô cùng
Với loại nguyên liệu đang vào mùa, hương vị mềm dẻo thơm ngon, bạn hãy nấu ngay món ăn này cho gia đình mình thưởng thức nhé!
Chắc hẳn mọi người sẽ có thắc mắc lý do tại sao khoai môn/khoai sọ lại được ưa chuộng vào mùa thu?! Đơn giản là vì mùa thu là mùa thu hoạch của khoai môn/khoai sọ nên nó có độ tươi ngon và hàm lượng dinh dưỡng cũng tốt nhất. Thứ hai, khoai môn/khoai sọ có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Nó giàu protein, carotene, niacin, chất xơ, canxi, phốt pho, sắt, magie và các chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, hàm lượng kali trong khoai môn/khoai sọ rất cao và được xếp vào hàng tốt nhất trong số tất cả các loại thực phẩm, giúp bổ sung kali tốt cho cơ thể. Khoai môn rất giàu tinh bột, có thể cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe trong mùa thu. Món khoai môn hầm sốt thịt băm là lựa chọn tuyệt vời cho mùa thu với khoai môn tươi ngon và thịt băm đậm đà.
Khoai môn hầm sốt thịt băm là một công thức bạn có thể dùng khoai môn hoặc khoai sọ tùy thích. Cách nấu rất đơn giản mà hương vị thì tuyệt vời với độ mềm của khoai môn và độ tươi ngon đậm đà của thịt băm hòa quyện với nhau. Cùng tìm hiểu cách nấu món ngon với khoai môn và thịt băm này nhé!
Nguyên liệu làm món khoai môn hầm sốt thịt băm
4 củ khoai môn cỡ vừa (khoảng 500g), 200g thịt nạc vai (bạn nên chọn loại thịt có 2 phần mỡ 8 phần nạc nấu sẽ ngon hơn), 1 nhánh gừng nhỏ, 3 tép tỏi, 1 quả ớt, 1-2 cây hành lá, 1 thìa canh rượu gạo, 1 thìa canh nước tương, 1 thìa canh dầu hào, lượng gia vị thích hợp.
Cách chi tiết làm món khoai môn hầm sốt thịt băm
Bước 1: Khoai môn bạn chọn mua những củ có kích thước vừa phải. Sau đó rửa sạch rồi cho vào nồi hấp chín. Bạn có thể dùng nồi chiên không dầu có chức năng hấp để hấp khoai môn. Thời gian hấp là khoảng 15 phút. Trường hợp bạn mua củ khoai môn to thì hãy gọt bỏ vỏ sau đó cắt thành các khối vừa ăn rồi đem hấp. Dù sử dụng loại khoai môn to hay nhỏ bạn hãy đảm bảo đã được hấp chín. Vì khoai môn chưa chín khi nấu món ăn này vị sẽ không ngon, ngấm gia vị không đều.
Bước 2: Khoai môn sau khi đã được hấp chín, đợi nguội một chút. Sau đó bạn bóc bỏ vỏ, cắt thành từng miếng vừa ăn rồi cho vào nồi hầm bằng sứ để sử dụng sau.
Bước 3: Làm nóng dầu trong chảo, cho gừng băm và tỏi băm nhỏ vào, xào đến khi dậy mùi thơm. Sau đó bạn cho thịt băm vào chảo, dùng thìa đảo nhanh cho đến khi thịt băm đổi màu. Lúc này mùi thơm của gừng, tỏi hòa với thịt băm quyện với nhau rất đậm đà. Tiếp theo bạn cho 1 thìa canh rượu gạo, 1 thìa canh nước tương, 1 thìa dầu hào vào nồi rồi dùng thìa đảo liên tục để thịt băm thấm đều mùi thơm của các gia vị này.
Bước 4: Sau đó bạn thêm vào khoảng nửa bát nước và ớt xắt miếng vào, đảo đều rồi đun cho tới khi sôi.
Bước 5: Sau đó bạn cho phần sốt thịt băm đã nấu vào nồi khoai môn. Đậy nắp nồi hầm lại và nấu trên lửa vừa khoảng 10 phút để các nguyên liệu thấm hết hương vị vào nhau. Cuối cùng bạn mở nắp, rắc hành lá xắt nhỏ lên là món khoai môn hầm sốt thịt băm thơm ngon đã sẵn sàng.
Thành phẩm món khoai môn hầm sốt thịt băm
Khoai môn hầm sốt thịt băm là món ăn với các nguyên liệu đơn giản, dễ làm. Khoai môn đang vào mùa với đặc điểm thơm ngon, mềm dẻo và giàu dinh dưỡng. Khoai môn ngấm thơm mùi thịt, khi cắn một miếng bạn sẽ cảm nhận được độ mềm dẻo, đậm đà, hương vị lan tỏa trong miệng. Thịt băm được "bao bọc" bởi lớp bột khoai môn trong quá trình nấu nên mềm mịn và có hương vị rất độc đáo.
Loại gạo ít calo nhưng lại nhiều protein bạn nên ăn trong ngày Tết
Ăn - 29 phút trướcGĐXH - Cơm ngày Tết là một nét văn hoá truyền thống của Việt Nam. Mâm cơm là nơi mà mỗi gia đình sum họp quây quần trong năm mới. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc là lượng protein trong cơm bao nhiêu? Loại gạo nào ít calo?
Các loại gạo nếp đặc sản nấu xôi ngày Tết ngon chuẩn vị
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH - Gạo nếp là loại gạo gắn liền với nhiều món ăn truyền thống như xôi, xôi chè, bánh chưng, bánh nếp, bánh trôi tàu. Khác với gạo tẻ được dùng để nấu cơm trắng ăn hằng ngày, gạo nếp lại thường gắn với các dịp lễ hơn.
Chỉ với 3 cách bảo quản này, bạn đã có cà chua để dành dùng quanh năm
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Việc bảo quản cà chua đúng cách không chỉ giúp bạn tiết kiệm chi phí mà còn đảm bảo nguồn nguyên liệu luôn sẵn sàng cho mọi món ăn.
Người bị sỏi thận cần tránh những loại rau nào để không tái phát?
Ăn - 3 ngày trướcGĐXH - Người bị sỏi thận (đặc biệt là sỏi canxi oxalat) nên hạn chế các loại rau có hàm lượng oxalat hoặc purin cao để tránh làm tăng kích thước sỏi hoặc hình thành sỏi mới. Dưới đây là danh sách các loại rau cần lưu ý.
Thực phẩm tốt cho người thận yếu mà bạn nên ăn
Ăn - 3 ngày trướcGĐXH - Một số thực phẩm tốt cho thận gồm: Súp lơ xanh (giàu vitamin C, K, B), quả việt quất và nho đỏ, cá vược, lòng trắng trứng (protein dễ hấp thu), tỏi (kháng viêm), kiều mạch và dầu ô liu (tốt cho tim thận, ít natri).
Loại thực phẩm khiến bạn mau đói
Ăn - 4 ngày trướcGĐXH - Chúng ta từng gặp tình trạng ăn nhiều mà vẫn thấy đói. Thực ra không phải tiêu thụ bất cứ loại thực phẩm nào cũng giúp bạn no lâu, mà có một số món sẽ khiến bạn ăn mau đói hơn.
Các món ăn dễ tiêu hóa, đủ chất cho người bụng yếu
Mẹo nấu nướng - 4 ngày trướcGĐXH - Chế độ ăn uống cho người bụng yếu cũng rất đặc biệt, chủ yếu là lựa chọn những món ăn dễ tiêu hóa, dễ hấp thu để giúp đường ruột được có thời gian phục hồi. Bài viết sau gợi món ăn dễ tiêu hóa và đủ chất.
Loại củ có đầy ở Việt Nam, ra nước ngoài là đặc sản “hái ra tiền”, chế biến nhiều món ngon, người bị tiểu đường càng nên ăn
Ẩm thực 360 - 4 ngày trướcGĐXH – Không chỉ ít calo, tốt cho đường huyết, loại củ này còn được chế biến thành hàng loạt món ăn ngon miệng, thanh đạm và bổ dưỡng. Ít ai ngờ, loại củ phổ biến ấy với giá rẻ ở Việt Nam lại thành đặc sản ưa chuộng ở một số nước.
Vic đã ăn gì suốt 25 năm để kiểm soát đa nang buồng trứng?
Ẩm thực 360 - 5 ngày trướcGĐXH - Hơn 25 năm, Victoria chỉ ăn cá, rau quả và tinh bột tốt, hạn chế đồ ngọt để làm giảm các triệu chứng của bệnh đa nang buồng trứng.
Dấu hiệu ngộ độc khi ăn pate và cách xử lý khi gặp
Ăn - 5 ngày trướcGĐXH - Pate là món ăn giàu đạm và chất béo, tạo điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh phát triển, nhất là khi không được chế biến hoặc bảo quản đúng quy cách.
Thứ rau dại ở Việt Nam lại được xếp là “cao lương mỹ vị số 1 thế giới”, chế biến đơn giản cũng có món ngon bổ dưỡng
ĂnGĐXH – Ít ai ngờ rằng một loại rau mọc dại, xuất hiện nhiều ở các tỉnh miền núi phía Bắc Việt Nam, lại được người dân một số quốc gia châu Á coi là “cao lương mỹ vị số 1 thế giới”. Dù cách chế biến rất đơn giản, nhưng loại rau này cho ra đời những món ăn vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng, nấu bao nhiêu cũng hết.
