Đừng để suy giảm thể lực sớm ở nam giới
GiadinhNet - Không chỉ phụ nữ mới có tuổi mãn kinh mà cả nam giới cũng phải đối mặt với những rắc rối ở thời kỳ này. Ở đàn ông, thời kỳ mãn dục bắt đầu từ 40 – 55 tuổi với những thay đổi về tâm lý, sinh lý và sức khỏe. Trong đó, suy giảm thể lực là một trong những vấn đề khiến quý ông đau đầu nhất vì nó ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và cuộc sống hàng ngày.
Những biểu hiện suy giảm thể lực khi đàn ông mãn dục
Ngoại hình xuống cấp
Dấu hiệu suy giảm về thể lực rõ nhất là khối lượng cơ giảm, cơ teo nhỏ đi làm cơ bắp chảy sệ, nhão. Nam giới ở tuổi mãn dục cũng rất dễ tăng cân, béo bụng và không còn giữ được cơ thể cường tráng, nam tính, hấp dẫn như trước đây.
Cơ thể mệt mỏi
Quý ông thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, mệt lả người, khó làm việc nặng, không còn nhiều sức lực cho công việc và cuộc sống hàng ngày.
Xuất hiện nhiều vấn đề về sức khỏe
Nam giới ở thời kỳ này có nguy cơ loãng xương, gãy xương cao do mật độ xương giảm và xương sống, xương sườn, cổ tay và đầu trên xương đùi là những nơi dễ bị gãy nhất. Tệ hơn nữa, nam giới mãn dục còn dễ mắc các bệnh như cao huyết áp, béo phì, tiểu đường, cao mỡ máu, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim…
Sau tuổi 40, nam giới bắt đầu suy giảm về thể lực, sức khỏe (Ảnh minh họa)
Sức khỏe, thể lực suy giảm khiến nam giới luôn thấy mệt mỏi, không thể làm việc nặng, khó tập trung tinh thần làm việc, ảnh hưởng đến sự thăng tiến và thành đạt trong công việc, ảnh hưởng tới cuộc sống lứa đôi.
Nguyên nhân và biện pháp khắc phục
Theo Th.S BS CKII Nguyễn Phương Hồng - Giám đốc Trung tâm Nam học Bệnh viện Việt Đức, nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm thể lực ở nam giới sau 40 tuổi là do suy giảm nội tiết tố nam testosterone. Testosterone quy định mức độ nam tính của phái mạnh như làm cho cơ bắp săn chắc, cơ thể cường tráng, dẻo dai. Theo thời gian, lượng testosterone giảm dần, nhất là khi bước vào tuổi 40, lượng testosterone sụt giảm tới 30% khiến nam giới suy giảm thể lực và gặp nhiều rắc rối về các vấn đề sức khỏe. Mặt khác, sau tuổi 40 các hệ cơ quan ở nam giới bị suy giảm chức năng và lão hóa, cộng thêm môi trường sống ô nhiễm, áp lực công việc, sinh hoạt không điều độ… cũng góp phần dẫn đến tình trạng suy giảm về thể lực.
Để khắc phục tình trạng suy giảm thể lực, nam giới nên duy trì lối sống tích cực như: Luyện tập thể dục để tăng sức dẻo dai, giảm béo phì; cai thuốc lá, rượu bia, giảm đồ ăn nhiều dầu mỡ; bổ sung testosterone để tăng cường thể lực và sinh lý.
Thông tin cho bạn:
Khang Dược Sâm là sự kết hợp hoàn hảo ba thảo dược quý gồm Sâm Ngọc Linh, Bá Bệnh, Đông Trùng Hạ Thảo giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố nam testosterone tự nhiên. Sâm Ngọc Linh có tác dụng tăng cường sinh lực, sức bền, giảm căng thẳng, mệt mỏi và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe như ung thư, xơ vữa mạch. Đông Trùng Hạ Thảo giúp tăng cường, bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và tăng khả năng sinh lý nam giới. Cùng với đó, Bá Bệnh giúp tăng testosterone một cách tự nhiên, đồng thời tăng cường sinh lực, sức bền, tăng sự dẻo dai trong hoạt động tình dục. Sự kết hợp của Sâm Ngọc Linh và Đông Trùng Hạ Thảo có tác dụng mạnh vào sinh lực, kết hợp tác dụng hiệp đồng giúp Bá bệnh phát huy tối đa hiệu quả về sinh lý.
|
Khang Dược Sâm với công thức vàng kết hợp tối ưu các thành phần Sâm ngọc linh - Bá bệnh - Đông trùng hạ thảo có tác dụng vượt trội trong dòng sản phẩm tăng sinh lực và sinh lý nam, giúp: • Tăng cường sinh lực, sức bền cho các hoạt động thể lực và trí óc, giảm căng thẳng mệt mỏi. • Giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố nam testosterone một cách tự nhiên, tăng ham muốn, tăng khả năng cương dương, kéo dài thời gian quan hệ, hạn chế mãn dục sớm. Khang Dược Sâm - Sinh lực thời trai trẻ Giúp cơ thể tăng nội tiết tố nam một cách tự nhiên Thông tin thêm: Website: www.khangduocsam.vn Facebook: https://www.facebook.com/khangduocsam Email: uvan@khangduocsam.vn Tư vấn: 04 730 56199 / 08 730 56199 Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Số giấy phép HSĐKQC số 1743/2014/XNQC-ATTP |
Loại cá 'nuôi lớn' tế bào ung thư, ngon đến mấy người Việt cũng không nên ăn nhiều
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Chuyên gia cảnh báo việc tiêu thụ thường xuyên các loại cá lớn có thể tổn thương tế bào và nguy cơ tế bào ung thư khi phơi nhiễm kéo dài.
6 'nguyên tắc' sống còn của người bệnh suy thận, giúp bảo vệ chức năng thận tốt hơn
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Hiểu rõ mức độ nguy hiểm của suy thận, các nguyên tắc chăm sóc sẽ giúp người bệnh bảo vệ chức năng thận, kéo dài thời gian điều trị hiệu quả.
Sau Tết ngấy thịt cá, hãy thay cơm bằng loại củ dân dã này: Ít calo mà no lâu, còn tốt cho răng và miễn dịch
Sống khỏe - 12 giờ trướcSau Tết không nhất thiết phải "nhịn ăn" hay ép cơ thể theo chế độ cực đoan. Đôi khi, chỉ cần thay đổi nhỏ trong lựa chọn thực phẩm - như thêm khoai môn vào thực đơn - cũng đủ giúp cơ thể nhẹ nhàng trở lại.
Chuyên gia Mỹ chỉ ra loại hạt giúp giảm nguy cơ đột quỵ và kiểm soát đường huyết, người Việt nên tận dụng
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Hạt điều được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá có lợi cho tim mạch và kiểm soát đường huyết nếu ăn đúng cách.
Ai hay thức khuya nhất định phải đọc: Thói quen tưởng vô hại trước khi ngủ lại là nguyên nhân gây tăng đường huyết, giảm miễn dịch, lão hóa sớm
Sống khỏe - 16 giờ trướcDù tiếp cận dưới góc nhìn y học cổ truyền hay khoa học hiện đại, một điều đã được chứng minh rõ ràng: Ngủ đủ và ngủ đúng giờ là nền tảng quan trọng để duy trì sức khỏe lâu dài.
Người đàn ông suy thận giai đoạn 3 ân hận vì tự ý làm điều này khiến bệnh trầm trọng hơn
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Tin theo lời khuyên giảm đạm để "bảo vệ thận" trên mạng xã hội, một bệnh nhân suy thận đã tự ý thay đổi chế độ ăn, khiến độ lọc cầu thận giảm sâu chỉ sau 3 tháng.
Liệu người tóc bạc ít khả năng mắc ung thư hơn? Có bằng chứng khoa học nào không? Câu trả lời đã có ở đây
Sống khỏe - 1 ngày trướcThực tế, ngoài ung thư, còn có nhiều yếu tố khác có thể gây ra tóc bạc, và những yếu tố này cũng có thể che giấu nhiều dấu hiệu về sức khỏe.
3 dấu hiệu bánh chưng sau Tết đã hỏng, ăn vào dễ ngộ độc dù chưa mốc
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Bánh chưng là món ăn giàu tinh bột và đạm, nếu bảo quản không đúng cách, vi sinh vật có thể phát triển nhanh, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nồm ẩm hoặc nhiệt độ cao.
Món ăn ngày Tết giúp 'làm sạch' mạch máu, nhưng có dấu hiệu này tốt nhất không nên ăn
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mộc nhĩ được ví như “máy quét” tự nhiên giúp hỗ trợ làm sạch mạch máu và cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại thực phẩm này.
Thải độc gan sau Tết đúng cách: 6 việc đơn giản giúp gan khỏe, người nhẹ nhõm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chế độ ăn uống ngày Tết sẽ khiến lá gan phải làm việc quá tải. Nếu không được chăm sóc kịp thời, gan dễ suy giảm chức năng, làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.
Người đàn ông suy thận giai đoạn 3 ân hận vì tự ý làm điều này khiến bệnh trầm trọng hơn
Sống khỏeGĐXH - Tin theo lời khuyên giảm đạm để "bảo vệ thận" trên mạng xã hội, một bệnh nhân suy thận đã tự ý thay đổi chế độ ăn, khiến độ lọc cầu thận giảm sâu chỉ sau 3 tháng.