Hà Nội
23°C / 22-25°C

Dùng Máy Chạy Bộ Để Giảm Cân Có Hiệu Quả Không?

Thứ ba, 11:00 08/09/2020 | Đẹp

Máy chạy bộ là một thiết bị tập luyện thể thao rất cần thiết cho mỗi gia đình. Những người thường xuyên sử dụng máy chạy bộ có sức đề kháng cao hơn những người không sử dụng bởi vì những tính năng tuyệt vời sau đây.

1. Máy chạy bộ là gì?

Dùng Máy Chạy Bộ Để Giảm Cân Có Hiệu Quả Không? - Ảnh 1.

Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Avenger

Máy chạy bộ là một thiết bị luyện tập hỗ trợ tim mạch tốt nhất, nó giống khá giống với một bài thể dục nhịp điệu. Nó mô phỏng mặt bằng phẳng để giúp cho việc chạy bộ trở nên dễ dàng hơn, hoặc còn có thể giúp tạo độ dốc như người đang chạy bộ lên địa hình cao.

2. Công dụng của máy chạy bộ

Chạy bộ ngoài trời là một hoạt động thể dục rất tốt cho tim mạch, giúp chúng ta thư giãn và đốt cháy lượng calo dư thừa cho cơ thể. Nếu chạy bộ ngoài trời đã tốt như thế vậy thì tại sao chúng ta cần phải sử dụng máy chạy bộ?

Sở dĩ máy chạy bộ được ưa chuộng như vậy bởi vì sự ổn định của nó bất kể sự bất thường nào của thời tiết. Bạn không những có thể chạy bộ trong những ngày thời tiết xấu, mà còn có thể điều chỉnh đươc tốc độ và thực hiện các bài tập chuẩn xác nhất.

Như thế, việc sử dụng máy chạy bộ vừa đem lại một sức khỏe tốt, vừa tiện lợi cho người dùng.

Khi bạn sử dụng máy chạy bộ giống như là bạn đang thực hiện môt bài thể dục nhịp điệu có cường độ di chuyển phù hợp, đó chính là cách rất tốt để chăm sóc hệ tim mạch của bạn.

Thường xuyên sử dụng máy chạy bộ sẽ giúp cơ bắp bạn được săn chắc hơn. Khi sử dụng máy chạy bộ, bạn sẽ di chuyển trên mặt phẳng mềm hơn so với mặt đường, vì thế là hạn chế bớt được các chấn thương cơ học khi chạy bộ.

Ngoài ra, không thể kể đến một trong những công dụng hàng đầu của máy chạy bộ chính là hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy thì sử dụng máy chạy bộ khi giảm cân có tốt gì hơn so với các phương pháp giảm cân khác?

3. Tại sao máy chạy bộ có thể dùng để giảm cân?

Dùng Máy Chạy Bộ Để Giảm Cân Có Hiệu Quả Không? - Ảnh 2.

Máy chạy bộ đa năng ELIP 1800 Pro

Khi muốn giảm cân, mọi thường nghĩ đến nhiều biện pháp như nhịn ăn, uống thuốc và phẫu thuật thẩm mĩ. Nhưng bạn bạn đã tìm hiểu kỹ về những tác hại đằng sau của những phương pháp ấy chưa? Hãy để Elipsport chia sẻ cho bạn một vài thông tin về những biện pháp này.

Khi giảm cân, đa số mọi người thường chọn nhịn ăn, vì đột ngột thay đổi chế độ ăn uống làm cơ thể mất cân bằng, thiếu hút chất dinh dưỡng dẫn đến mất năng lượng. Như thế sẽ làm bạn cảm thấy cực kì mệt mỏi và có nguy cơ gây nên những vẫn đề khác về sức khỏe.

Nếu bạn muốn giảm cân bằng phương pháp này, bạn nên tham nghiên cứu một chế độ ăn uống khoa học và thiết lập chế độ dần dần để cơ thể trở nên quen hơn.

Đối với việc uống thuốc, thì đây là biện pháp gây hại cho sức khỏe nhất. Bởi vì uống thuốc sẽ làm cơ thể mất nước, dạ dày được làm đầy bằng những chất trong thuốc, dẫn đến cơ thể chán ăn. Việc bạn sử dụng thuốc giảm cân giống như việc bạn đang ngược đãi cơ thể vậy!

Phẩu thuật để hút mỡ có lẽ là biện pháp nhanh chóng nhất nhưng lại là biện pháp phản khoa học nhất. Hút mỡ sẽ làm cơ thể đột ngột mất một phần mỡ, dẫn đến việc cơ thể sẽ tự khôi phục lại phần lượng mỡ đã mất theo cơ chế tự nhiên.

Do đó mà, sau một khoảng thời gian ngắn thì bạn sẽ trở lại cân nặng như bạn đầu, nhưng kèm theo đó là những hậu quả tiềm ẩn sau khi thực hiện phẫu thuật thẩm mĩ.

Thay vào đó, hãy nâng niu cơ thể bằng cách sử dụng máy chạy bộ. Máy chạy bộ giúp hỗ trợ việc giảm cân an toàn nhất cho cơ thể dựa trên nguyên lý giảm cân sau: Lượng calo nạp vào phải ít hơn calo tiêu hao.

Khi bạn kết hợp một chế độ ăn uống khoa học cùng với việc thường xuyên sử dụng máy cháy bộ, máy chạy bộ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong thời gian ngắn nhất. Đây là một biện pháp giảm cân chủ động và an toàn nhất.

Hãy tham khảo các dòng máy chạy bộ yêu thích của Elipsport, chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn những bài tập trên máy chạy bộ giúp cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao nhất.

4. Các dòng máy chạy bộ Elipsport được yêu thích nhất

Dùng Máy Chạy Bộ Để Giảm Cân Có Hiệu Quả Không? - Ảnh 3.

Các dòng máy chạy bộ được yêu thích nhất hiện nay

Về cân nặng:

- Đối với người < 70kg, có thể sử dụng máy chạy bộ đơn năng iLike E04, ELIP 1800,...

- Đối với người trên 150kg, có thể dùng loại máy chạy bộ ELIP Avenger, ELIP Armstrong, Mercury,...

Về số lượng người dùng

- Đối với hộ gia đình từ 2 - 4 thành viên nên dùng máy chạy bộ ELIP iE02, iE04, 1552 Pro, 1800 (động cơ 2.5 -. 3.0 HP),...

- Đối với gia đình có nhiều hơn 4 thành viên nên sử dụng máy chạy bộ ELIP Armstrong ( Động cơ 4.0 HP),...

Về mục đích sử dụng

- Đối với người trẻ, chạy bộ để luyện tập cơ thể và thư giãn thì nên dùng loại máy đa năng như máy chạy bộ ELIP Tabata, ELIP Transformer, ELIP Armstrong,...

- Đối với người lớn tuổi nâng cao sức khỏe nhẹ nhàng có máy chạy bộ ELIP Race, ELIP Samurai, ELIP Sport Pro,...

- Đối với người giảm cân thì nên sử dụng máy chạy bộ ELIP Primus, Athena,...

- Đối vơi phòng Gym thì có thể chọn lựa máy chạy bộ đơn năng ELIP Primus, ELIP Ronaldo,...

Máy chạy bộ đem lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, hãy đến 121 chi nhánh Elipsport trên toàn quốc để được hỗ trợ tư vấn và trải nghiệm miễn phí máy chạy bộ của chúng tôi ngay hôm nay nhé.

PV

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng

Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng

Thời trang - 2 giờ trước

Mùa hè đến rồi, tủ quần áo của bạn nhất định nên có ít nhất một chiếc váy trắng. Nó vừa thanh lịch, thuần khiết, lại có độ rủ mềm mại khi di chuyển, tựa như phủ lên cơ thể một lớp "bộ lọc mơ màng", khiến bạn trông nhẹ tênh và cuốn hút hơn.

Huyền Lizzie chuộng bikini cắt khoét táo bạo, phô trương đường cong

Huyền Lizzie chuộng bikini cắt khoét táo bạo, phô trương đường cong

Đẹp - 14 giờ trước

GĐXH - Huyền Lizzie thường xuyên khoe ảnh diện bikini cắt xẻ táo bạo, sắc vóc tuổi U40 của bà mẹ 1 con "không phải dạng vừa".

Hè này, họa tiết chấm bi "bùng nổ" trở lại: Cách mặc vừa retro vừa trendy khiến ai cũng ngoái nhìn

Hè này, họa tiết chấm bi "bùng nổ" trở lại: Cách mặc vừa retro vừa trendy khiến ai cũng ngoái nhìn

Thời trang - 21 giờ trước

Những chấm bi nhỏ xinh đang "càn quét" thời trang hè 2025, từ đường phố đến thảm đỏ, từ hoài cổ đến hiện đại. Một chút tinh tế, một chút cá tính, chấm bi mang đến diện mạo vừa thanh lịch vừa nổi bật mà không phải họa tiết nào cũng làm được.

Hotgirl bóng chuyền quê Quảng Trị 'gây bão' khi diện bikini nóng bỏng

Hotgirl bóng chuyền quê Quảng Trị 'gây bão' khi diện bikini nóng bỏng

Đẹp - 23 giờ trước

GĐXH - Không chỉ thành công cùng đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam giành ngôi Á quân VTV Cup 2025, hotgirl Hoàng Thị Kiều Trinh tiếp tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi diện bikini "bỏng mắt".

Vẻ đẹp đằm thắm của nữ ca sĩ Sao mai điểm hẹn quê Quảng Ninh cùng thế hệ với Tùng Dương, Khánh Linh

Vẻ đẹp đằm thắm của nữ ca sĩ Sao mai điểm hẹn quê Quảng Ninh cùng thế hệ với Tùng Dương, Khánh Linh

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Ca sĩ Ngọc Anh quê Quảng Ninh là ca sĩ nổi tiếng từ cuộc thi "Sao mai điểm hẹn" cùng thời với Tùng Dương, Khánh Linh. Sau 19 năm, nhan sắc của Ngọc Anh vẫn đằm thắm và ngọt ngào.

Trở lại Tuần lễ thời trang cao cấp Paris, Angelababy chọn diện đầm kiểu dáng độc đáo

Trở lại Tuần lễ thời trang cao cấp Paris, Angelababy chọn diện đầm kiểu dáng độc đáo

Đẹp - 1 ngày trước

Nữ diễn viên Angelababy thu hút sự chú ý khi xuất hiện tại Tuần lễ thời trang cao cấp Paris (Pháp) với trang phục, phong thái đẹp nổi bật.

Nhan sắc á hậu đang gây tranh cãi khi được chọn dự thi Hoa hậu Trái đất 2025

Nhan sắc á hậu đang gây tranh cãi khi được chọn dự thi Hoa hậu Trái đất 2025

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Á hậu 3 cuộc thi Hoa hậu Trái đất Việt Nam 2025 Trịnh Mỹ Anh trở thành đại diện Việt Nam tham gia đấu trường Hoa hậu Trái đất 2025 tại Philippines cuối năm nay.

Bạn gái cầu thủ Vũ Văn Thanh lộ ảnh thời mũm mĩm 70 kg, bí quyết giảm cân là gì?

Bạn gái cầu thủ Vũ Văn Thanh lộ ảnh thời mũm mĩm 70 kg, bí quyết giảm cân là gì?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Trần Bích Hạnh - Bạn gái cầu thủ Vũ Văn Thanh không ngại chia sẻ ảnh thời đi học để so sánh với sắc vóc hiện tại của mình.

Cuộc sống đời thường giản dị ở tuổi 42 của nữ ca sĩ Hà thành cùng thời Tùng Dương, Khánh Linh, giờ đang làm dâu ở Hà Lan

Cuộc sống đời thường giản dị ở tuổi 42 của nữ ca sĩ Hà thành cùng thời Tùng Dương, Khánh Linh, giờ đang làm dâu ở Hà Lan

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Ca sĩ Thu Phượng mới đây đã theo chồng sang Hà Lan và hạnh phúc tận hưởng cuộc sống bình dị rời xa showbiz. Hiện tại, ở tuổi 42, nhan sắc của nữ ca sĩ "Sao Mai điểm hẹn" mùa đầu thay đổi ra sao?

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Giảm cân - 1 ngày trước

Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?

Top