Hà Nội
23°C / 22-25°C

Eo thon thấy rõ với 9 loại nước ép rau xanh đơn giản dễ làm

Chủ nhật, 18:03 18/08/2024 | Ẩm thực 360

GĐXH - Rau xanh có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ giúp thúc đẩy cảm giác no, giảm lượng calo tổng thể, giúp eo thon…

Rau có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy cảm giác no và giảm lượng calo tổng thể. Ngoài ra, chúng cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, chất chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giảm viêm, hỗ trợ giảm cân...

Dưới đây là một số loại nước ép rau giúp eo thon gọn:

Nước ép rau bina giúp eo thon

Nước Ép Rau Bina - TOP 7 Công Thức Giảm Cân Hiệu Quả

Nước ép rau bina có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao thúc đẩy cảm giác no, giảm lượng calo tổng thể. Rau bina cũng chứa thylakoid, có thể làm tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm mỡ, giúp eo thon.

Nước ép dưa chuột

Eo thon thấy rõ với 9 loại nước ép rau xanh đơn giản dễ làm- Ảnh 2.

Nước ép dưa chuột có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể và ít calo. Loại nước này còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm đầy hơi... Dưa chuột cũng giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn no lâu hơn, góp phần giảm mỡ.

Nước ép cà rốt

Eo thon thấy rõ với 9 loại nước ép rau xanh đơn giản dễ làm- Ảnh 3.

Nước ép cà rốt rất giàu vitamin A và kali, tuy nhiên không uống vượt quá 110 gram càNước ép cà rốt giàu chất xơ, ít calo, là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao giúp bạn no lâu, giảm lượng calo tổng thể. Cà rốt cũng chứa chất chống oxy hóa, vitamin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ cơ thể, giúp eo thon.

Nước ép cần tây

1. Nước ép cần tây detox cơ thể

Nước ép cần tây được biết đến với hàm lượng calo thấp và hàm lượng nước cao, giúp giảm đầy hơi, cải thiện tiêu hóa. Cần tây cũng giàu chất xơ, hỗ trợ cảm giác no, ngăn ngừa ăn quá nhiều. Tính chất lợi tiểu của nó giúp loại bỏ trọng lượng nước dư thừa, góp phần làm bụng phẳng hơn

Nước ép cải xoăn

Eo thon thấy rõ với 9 loại nước ép rau xanh đơn giản dễ làm- Ảnh 5.

Nước ép cải xoăn chứa nhiều chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa. Hàm lượng chất xơ cao giúp thúc đẩy cảm giác no và giảm lượng calo tổng thể. Các chất dinh dưỡng trong cải xoăn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ. Nó cũng có đặc tính chống viêm, giúp giảm đầy hơi.

Nước ép mướp đắng

Eo thon thấy rõ với 9 loại nước ép rau xanh đơn giản dễ làm- Ảnh 6.

Nước ép mướp đắng được biết đến với hàm lượng calo thấp và chất xơ cao, hỗ trợ tiêu hóa, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa tích tụ mỡ. Mướp đắng cũng chứa các hợp chất thúc đẩy quá trình phân hủy tế bào mỡ, khiến nó trở thành loại nước ép hiệu quả để giảm mỡ hiệu quả.

Nước ép dưa leo, cải xoăn và rau bina

Eo thon thấy rõ với 9 loại nước ép rau xanh đơn giản dễ làm- Ảnh 7.

Kết hợp dưa leo, cải xoăn và rau bina chúng ta sẽ có loại nước ép giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Chỉ cần xay nhuyễn 2 quả dưa leo, 1 nắm lá rau bina, 1 nắm lá cải xoăn, thêm chút gừng, nước cốt chanh và muối sau đó lọc bỏ bã, chúng ta đã có ly nước ép xanh giúp giảm mỡ bụng.

Nước ép dưa leo và kiwi

Eo thon thấy rõ với 9 loại nước ép rau xanh đơn giản dễ làm- Ảnh 8.

Nếu sử dụng dưa leo và kiwi để làm nước ép, chúng ta sẽ sớm tống khứ được lớp mỡ bụng cứng đầu. Bạn hãy lấy 4 quả kiwi, 2 quả dưa chuột, 1 lát gừng đập dập, xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã. Ly nước ép này rất lành mạnh, không chỉ giúp thúc đẩy tiêu hóa, thải độc mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng.

Nước ép bầu, dứa và cam

Eo thon thấy rõ với 9 loại nước ép rau xanh đơn giản dễ làm- Ảnh 9.

Nếu kết hợp bầu, dứa và cam chúng ta sẽ có ngay ly nước ép xanh giàu vitamin C, ít calo, thích hợp cho việc đốt cháy mỡ bụng, lấy lại vóc dáng thon gọn. Chúng ta chỉ cần sử dụng 1 cốc dứa thái hạt lựu, 1 cốc cam cắt lát, 1 cốc bầu cắt nhỏ, 1 cốc dưa chuột thái lát ép lấy nước. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể sử dụng thêm một vài lá húng quế hay lá cà ri.

Thực đơn giảm cân đơn giản với phô maiThực đơn giảm cân đơn giản với phô mai

GĐXH - Phô mai là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là khi giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng.

Những cách uống cà phê giúp giảm cân mà không gây hại dạ dàyNhững cách uống cà phê giúp giảm cân mà không gây hại dạ dày

GĐXH - Theo giới chuyên gia việc uống cafe rất có lợi cho việc giảm cân.


Phương Nghi (t/h)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nữ tiếp viên trưởng 'gây sốt' với bộ sưu tập mâm cơm gia đình khiến ai nhìn cũng muốn về nhà ăn cơm

Nữ tiếp viên trưởng 'gây sốt' với bộ sưu tập mâm cơm gia đình khiến ai nhìn cũng muốn về nhà ăn cơm

Ẩm thực 360 - 13 giờ trước

GĐXH - Giữa nhịp sống hiện đại, chị Phạm Thị Thu Huyền vẫn giữ trọn hương vị mâm cơm nhà – nơi câu hỏi “hôm nay ăn gì” trở thành hành trình của yêu thương.

Loại thịt là thuốc bổ tự nhiên giúp bổ thận, chống già hiệu quả, đem làm ngay hai món siêu dễ làm này

Loại thịt là thuốc bổ tự nhiên giúp bổ thận, chống già hiệu quả, đem làm ngay hai món siêu dễ làm này

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Không chỉ là món ngon quen thuộc trong bữa cơm Việt, loại thịt này còn được xem là thuốc bổ tự nhiên, dưỡng thận và làm chậm quá trình lão hóa nếu ăn đều đặn mỗi tuần.

Thử ngay cách làm món ngon rẻ bèo từ bì lợn, giàu collagen giúp da không nứt nẻ trong trời thu hanh

Thử ngay cách làm món ngon rẻ bèo từ bì lợn, giàu collagen giúp da không nứt nẻ trong trời thu hanh

Ăn - 3 ngày trước

GĐXH – Bì lợn mang lại giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt được ưa chuộng trong các chế độ ăn giúp làm đẹp. Dưới đây mách bạn thử ngay cách làm món ngon rẻ bèo, giàu collagen giúp da không nứt nẻ trong trời thu hanh từ nguyên liệu bì lợn.

Bộ phận ở con lợn giá siêu rẻ, thậm chí còn được cho không, nhưng lại giàu dưỡng chất, nhiều collagen, tốt cho xương khớp

Bộ phận ở con lợn giá siêu rẻ, thậm chí còn được cho không, nhưng lại giàu dưỡng chất, nhiều collagen, tốt cho xương khớp

Ăn - 4 ngày trước

GĐXH – Đây là bộ phận của con lợn có giá rất rẻ, thậm chí nhiều nơi còn “cho không” khi khách xin thêm. Ít ai biết, nó lại chứa nguồn collagen tự nhiên dồi dào, rất tốt cho xương khớp, làn da khi được chế biến những món ngon dưới đây.

Cách bảo quản cá khô được lâu mà không bị mốc, ngày mưa bão tiện dùng

Cách bảo quản cá khô được lâu mà không bị mốc, ngày mưa bão tiện dùng

Ăn - 4 ngày trước

GĐXH - Để giữ cho cá khô luôn tươi ngon được lâu mà không bị mốc, bạn có thể áp dụng một số mẹo đơn giản dưới đây.

Những thực phẩm người bệnh gan không nên ăn

Những thực phẩm người bệnh gan không nên ăn

Ăn - 5 ngày trước

GĐXH - Chế độ ăn uống hợp lý giúp cải thiện tình trạng tổn thương gan và ngược lại khi thường xuyên ăn các thực phẩm kém lành mạnh sẽ làm nặng tiến triển của bệnh gan.

Bật mí món ăn thanh đạm, giải nhiệt dễ làm từ củ sen

Bật mí món ăn thanh đạm, giải nhiệt dễ làm từ củ sen

Ẩm thực 360 - 1 tuần trước

GĐXH - Được biết đến với hương vị thơm ngon và nguồn dinh dưỡng phong phú, củ sen có thể sáng tạo thành nhiều món ăn thanh đạm và độc đáo.

3 món ngon từ thịt lợn làm đơn giản, giàu dinh dưỡng và để được lâu trong ngày mưa bão

3 món ngon từ thịt lợn làm đơn giản, giàu dinh dưỡng và để được lâu trong ngày mưa bão

Ăn - 1 tuần trước

GĐXH – Những ngày mưa bão, việc đi chợ hay nấu nướng cầu kỳ trở nên khó khăn hơn. Bạn có thể tham khảo 3 món ngon từ thịt lợn làm đơn giản, giàu dinh dưỡng và để được lâu trong ngày mưa bão cho cả nhà.

Loại thực phẩm giúp hạ men gan cao và người bệnh gan ăn  giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe

Loại thực phẩm giúp hạ men gan cao và người bệnh gan ăn giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe

Ăn - 1 tuần trước

GĐXH - Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cho gan hoạt động, đồng thời góp phần làm giảm thiểu sự dung nạp các hợp chất gây hại cho gan, tạo điều kiện thuận lợi để gan phục hồi nhanh chóng.

Chỉ cần thịt bò và vài nguyên liệu sẵn trong bếp, bạn chế biến được 2 món ngon, đủ bữa ngày mưa bão

Chỉ cần thịt bò và vài nguyên liệu sẵn trong bếp, bạn chế biến được 2 món ngon, đủ bữa ngày mưa bão

Ăn - 1 tuần trước

GĐXH – Không cần cầu kỳ, chỉ với vài nguyên liệu quen thuộc, bạn đã có thể chế biến hai món ngon khiến ai nếm thử cũng phải xuýt xoa. Bạn có thể tham khảo cách làm dưới đây để đổi vị trong những ngày mưa bão.

Top