Gen Z và mùa deadline cuối năm: Đa nhiệm, áp lực và những cách giảm stress để giải nhiệt cuộc sống

Giữa tháng 11, Ngọc Bích (28 tuổi, Marketer ngành hàng tiêu dùng) vừa họp zoom với đội ngũ sale trên cả nước chuẩn bị cho ngày tung hàng Tết ra thị trường, cùng lúc đó cô vừa trao đổi qua zalo với công ty truyền thông về tiến độ quảng cáo cho chiến dịch Tết. Trên bàn làm việc của cô, chai Trà Xanh Không Độ đặt cạnh cuốn lịch với ghi chú "tham dự lễ tốt nghiệp".

Với tấm bằng MBA chuyên ngành Marketing, ngoài làm việc tại công ty, Ngọc Bích còn tham gia giảng dạy các khóa học marketing chuyên sâu tại một học viện quản lý. "Đó là một hành trình đầy cố gắng khi mình vừa phải hoàn tất mọi việc tại công ty, vừa dành thời gian giảng dạy. Tuy nhiên thử thách giúp mình nỗ lực để vượt qua mọi giới hạn", Bích nói.

Là thế hệ đa nhiệm, những người trẻ như Ngọc Bích có khả năng xử lý, làm nhiều việc cùng lúc. Tuy nhiên đây cũng là "nguồn cơn" khiến Gen Z luôn trong tình trạng căng thẳng, stress kéo dài.

"Mình chịu rất nhiều áp lực khi làm việc liên tục với cường độ cao để đáp ứng nhu cầu công việc và giảng dạy để có thêm thu nhập, phát triển bản thân", Bích kể. Cô nàng marketer cho biết những lúc mệt mỏi, cô chỉ tranh thủ ít phút nghỉ ngơi, uống chai Trà Xanh Không Độ để thư giãn, giảm stress để lấy lại tinh thần chạy việc tiếp.

Nhiều người trẻ hiện nay đang liên tục chuyển tab giữa công việc, mạng xã hội, giải trí bởi căng thẳng, mệt mỏi khi hàng ngày căng mắt với màn hình công nghệ và combo làm thêm giờ, thức khuya để chạy deadline.

Cao Thành, 27 tuổi, một lập trình viên cho biết bước vào dịp cuối năm anh thường xuyên thức đến 1-2h sáng để chạy deadline. Có những dự án phức tạp, khối lượng công việc quá nhiều trong khi thời gian bàn giao gấp rút khiến việc phải overtime "điên cuồng" là điều khó tránh khỏi. Giữa không khí ngợp deadline, trên bàn làm việc của Thành lúc nào cũng có chai Trà Xanh Không Độ để giảm stress.

"Không chỉ căng thẳng vì công việc mà áp lực phải luôn học hỏi, cập nhật kiến thức mỗi ngày để không bị đào thải bởi sự thay đổi từng ngày của công nghệ khiến anh bị cho là "khô khan", ít có thời gian dành cho những sở thích cá nhân, gia đình, bạn bè", Thành chia sẻ.

7h sáng, Phương Linh (29 tuổi, TP.HCM), một tổng đài viên ngân hàng mới về đến nhà trọ ở Gò Vấp sau buổi làm đêm. Ca làm việc từ 10h đêm đến sáng để trực tổng đài, giải quyết các khiếu nại của khách hàng khiến cô phờ phạc vì mệt.

Ghé tiệm tạp hóa mua chai Trà Xanh Không Độ sau bữa ăn sáng vội trên đường đi làm về, Phương Linh cho biết cô cần một chai trà xanh mát lạnh để giảm căng thẳng, sạc pin cho cơ thể vì mệt mỏi.

"Càng về gần cuối năm các hoạt động giao dịch tăng đột biến dẫn đến những yêu cầu về thông tin hay xử lý tình huống, sự cố nhiều hơn. Mình phải nỗ lực làm việc để đảm bảo mọi yêu cầu hỗ trợ được giải quyết ngay để đạt KPI, lương thưởng cuối năm còn phụ giúp gia đình", Linh tâm sự.

Về tới nhà trọ, sau khi nghỉ ngơi tới trưa, Phương Linh bắt tay vào công việc thứ 2 là móc len (crochet) cho cửa hàng handmade mà cô đang hợp tác để làm các món quà tặng Giáng sinh, năm mới.

Mỗi sản phẩm móc len như áo, mũ, túi, bao tay… do Linh thực hiện đều là độc nhất vô nhị nên mỗi ngày, cô dành 5 tiếng cho công việc thứ 2 này. Ngồi lâu khiến Linh mệt mỏi và căng thẳng khi tập trung cho từng đường móc len nên chừng 1 tiếng cô sẽ dành vài phút nghỉ ngơi.

"Mình thường ra ngoài, đổi chỗ ngồi để có không gian thoáng hơn và thưởng thức chai Trà Xanh Không Độ mát lạnh giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi khi liên tục ngồi quá nhiều. Ngoài làm cho shop, mình còn có những sản phẩm độc đáo để bán trên group Nghện len Yêu đan móc để có thêm thu nhập.

Gần nửa năm nay, Hoàng Long 29 tuổi cố gắng duy trì hoạt động của cửa hàng gốm mỹ nghệ mà anh đã dày công gầy dựng kể từ sau đại dịch trong khi hàng ngày vẫn phụ trách mảng digital marketing cho một hãng rượu ngoại tại TP.HCM.

"Dù đã vào mùa Giáng sinh và năm mới, nhu cầu décor, trang trí hàng quán, nhà cửa tăng lên. Tuy nhiên, tình hình kinh tế khó khăn khiến mọi người thắt chặt chi tiêu hơn làm cửa hàng gốm cũng gặp khó theo. Mình gần như phải lấy tiền lương và khoản tiết kiệm để gánh cửa hàng đi qua giai đoạn này", vừa uống chai Trà Xanh Không Độ để giảm stress, Long vừa kể.

Là một thế hệ đa nhiệm nhưng người trẻ luôn đầy căng thẳng, đặc biệt là trong dịp cuối năm khi mọi thứ đều chưa ổn định, cả về sự nghiệp, tài chính hay áp lực đồng trang lứa. Họ nỗ lực làm dầy hành trang công việc và cố gắng tích lũy bằng cách ôm thêm nhiều việc nhờ khả năng đa nhiệm

Dù đang chạy với quá nhiều tab mở trong đầu, thế hệ Z cũng là những người luôn ý thức được tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tinh thần. Giống như bước đầu tiên để chữa lành, bạn phải chấp nhận rằng bản thân khó có thể chịu đựng được áp lực triền miên. "Mình chọn Trà Xanh Không Độ với EGCG để giảm căng thẳng, lo lắng để nghĩ cách cày tiếp", Hoàng Long cho biết.

"Có những lúc mệt mỏi cùng cực, mình và công việc đã tha thứ cho nhau", Ngọc Bích hóm hỉnh kể khi gần đây cô nàng quyết định "off" điện thoại vào cuối tuần để nghỉ ngơi, cùng bạn bè tụ tập tại quán café yêu thích và thư thái thưởng thức chai Trà Xanh Không Độ để giảm căng thẳng, tận hưởng không khí Giáng sinh và năm mới đang về rất gần.

Tân Hiệp Phát