Gen Z vào mùa deadline Tết: Cách đơn giản giúp giảm stress trước áp lực công việc dồn dập

Thời điểm cuối năm, gần Tết luôn là khoảng thời gian bận rộn nhất của dân văn phòng. Nhiều người còn gọi đây là "mùa cày KPI" bởi có quá nhiều thứ cần phải hoàn thành từ công việc cho đến cuộc sống cá nhân, một tay hoàn thành deadline thì tay khác phải chuẩn bị cho mùa Giáng sinh, năm mới. Lẽ dĩ nhiên, sự mệt mỏi và áp lực cũng xuất hiện liên tục trong giai đoạn này.

Chấp nhận áp lực công việc dồn dập

Giữa tháng 11 Thiên Ân (25 tuổi, chuyên viên sáng tạo nội dung tại một công ty truyền thông (Quận 1, TP.HCM) cặm cụi làm việc từ sáng đến tối muộn. Dù không khí Giáng sinh đã ngập tràn phố phường Sài Gòn nhưng cô nàng vẫn chưa có thời gian caffe, check-in cùng nhóm bạn do công việc bận gấp 3 – 4 lần ngày thường.

Hơn 1 tuần qua, Thiên Ân liên tục phải theo chân các sự kiện kỷ niệm ngày thành lập của các doanh nghiệp, sáng tạo nội dung và đăng tin bài lên hệ thống bất kể giờ giấc và để xuất tuyến nội dung bài cho khách hàng theo chuỗi sự kiện cuối năm.

Huyền Diệu, 27 tuổi, nhân viên mua hàng tại một doanh nghiệp hàng tiêu dùng vừa mới chạy "deadline" cưới chồng xong lại vội vàng chạy deadline Tết.

"Tuần trăng mật là điều xa xỉ, đến thời gian nghỉ ngơi vài ngày sau đám cưới cũng không có. Tụi mình ai cũng phải đi làm ngay vì khối lượng công việc đổ về quá lớn, deadline dồn dập. Mình chỉ tranh thủ mua ít đồ về trang trí Giáng sinh cho có không khí lễ Tết", vừa uống chai Trà Xanh Không Độ để giảm căng thẳng, Huyền Diệu vừa kể.

Những người trẻ như Thiên Ân hay Huyền Diệu chấp nhận sự bận rộn này như một phần của công việc và cảm thấy an ủi khi biết rằng ngoài kia cũng có hàng triệu người vẫn đang tất tả chạy deadline như mình. "Tìm cách giảm stress để làm việc hiệu quả vẫn tốt hơn chuyện than thở ", Thiên Ân nói.

Dẫu ngắn thôi cũng hãy dành thời gian nghỉ ngơi

Đây cũng là lời đúc kết của số đông bạn trẻ khi nhắc đến chủ đề giảm căng thẳng, "sạc năng lượng" để chiến deadline. Đôi khi chỉ cần đi lấy một chai Trà Xanh Không Độ, ra khỏi văn phòng vài phút hay nhắm mắt thư giãn, hít thở khí trời cũng sẽ giúp đầu óc trở nên tỉnh táo hơn. Nhiều người khác thì chọn cách tâm sự, tỉ tê với bạn bè, gia đình để giải tỏa bớt áp lực công việc và tìm kiếm cảm giác được thấu hiểu sau những giờ làm việc triền miên.

"Việc dán mắt vào máy tính liên tục không mang lại hiệu quả công việc như ý vì não sẽ rơi vào trạng thái 'tê liệt' và không sản xuất thêm được ý tưởng gì. Những lúc như vậy mình hay rủ rê đồng nghiệp uống nước gì đó rồi thảnh thơi tám chuyện một lúc để thư giãn, giảm stress", cô nàng content Thiên Ân chia sẻ.

Thức uống giảm căng thẳng là liều vitamin sảng khoái cho tinh thần

Một chút đồ ăn healthy nhẹ nhàng hay đơn giản là một chai nước mát lạnh có tác dụng giảm stress, xua tan căng thẳng hiệu quả hơn bạn tưởng.

"Khi nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, vừa uống chai Trà Xanh Không Độ mát lạnh, vừa "đu đưa" theo giai điệu bài hát mình thích và ăn nhẹ một món gì đó giúp mình thư giãn, giảm căng thẳng dữ lắm vì lúc đó chill hết mình", Phương Thảo (24 tuổi, chuyên viên kế toán) nói về cách giảm stress của cô những ngày cuối năm.

Buổi sáng đến văn phòng, việc đầu tiên Phương Thảo làm là mua một chai Trà Xanh Không Độ từ máy bán hàng tự động tại khu vực văn phòng. Buổi trưa cô nàng chủ động đặt sớm một phần ăn healthy và tranh thủ chợp mắt nghỉ ngơi. Chiều đến Thảo ăn vặt một chút, thưởng thức chai Trà Xanh Không Độ để giảm stress trong lúc "tám" chuyện với đồng nghiệp hoặc nghe vài bài hát yêu thích.

"Thói quen này mình luôn duy trì trong những ngày bận rộn vì không mất quá nhiều thời gian, cái gì cũng có thể mua tiện lợi tại khu làm việc hoặc đặt qua app, nhờ vậy mà mình đối diện với áp lực deadline một cách bình tĩnh hơn. Suy cho cùng thì làm gì đi nữa cũng phải ăn uống ngon miệng, giảm căng thẳng, tăng niềm vui để tận hưởng không khí lễ Tết cuối năm mà", 2X vừa cười vừa nói một cách lạc quan trước guồng quay công việc vẫn đang hối hả.

Tân Hiệp Phát