Giật mình vì nguyên nhân tích mỡ bụng khó ngờ ở chị em

Tập thể dục sai cách

Luyện tập thể dục là biện pháp giúp cơ thể loại bỏ độc tố và lượng mỡ thừa dưới da, Nhưng nếu bạn luyện tập quá ít, không đủ để giúp chơ thể loại bỏ độc tố thông qua tuyến mồ hôi thì sẽ có tác dụng ngược lại.

Bên cạnh đó, tập thể dục quá sức sẽ làm cho cơ hông và lưng dưới phát triển, dẫn đến nguyên nhân làm cho cơ bụng nhô ra, do vậy để khắc phục tình trạng đó bạn phải có kế hoạch tập thể dục khoa học và đúng cách, để có thể sở hữu được vòng eo lý tưởng.

Ảnh minh họa.

Thiếu ngủ, stress

Khi bị stress luôn luôn có những giấc ngủ xấu, làm gián đoạn việc sản xuất leptin, các hóc môn giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa. Lúc đó, cơ thể sẽ sản sinh ra hormome cortisol là làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời tạo cho bạn cảm giác thèm ăn ngọt. Đây  là thủ phạm chính gây nên tình trạng béo phì, do vậy nếu bạn muốn có một vòng eo lý tưởng bạn phải giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.

Bệnh về đường ruột

Vùng bụng phụ nữ thường phẳng vào buổi sáng nhưng lại phình to trong cả ngày với khí và khó tiêu, đó chính là triệu chứng béo bụng do các bệnh về đường ruột mà người phụ nữ nên nhận biết được.

Tình trạng này không chỉ gây khó chịu cho sức khỏe, vấn đề ăn uống cho phụ nữ mà còn tích lũy lớp mỡ ngày càng dày, tăng size vòng bụng.

Ăn bữa tối muộn

Thức ăn cần có thời gian để tiêu hóa. Ăn tối muộn khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động không kịp, do vậy làm chậm quá trình đốt cháy mỡ thừa bị chậm lại, cộng thêm với việc nằm ngủ ngay sau đó khiến cho chúng không giải phóng được năng lượng mà tích tụ chúng lại cơ thể, tạo nên tình trạng tích tụ mỡ bụng mà bạn thường hay gặp. Do vậy nếu bạn muốn khắc phục chúng thì tốt nhất không nên ăn sau ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ.

Ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo

Đối với mỗi loại chất béo, cơ thể đều có thể hấp thụ một cách riêng, tuy nhiên khi cơ thể hấp thu quá nhiều chất béo, sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị chậm lại, đồng thời phân bố ra từng nơi trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, do đó mà để tránh được tình trạng tích tụ mỡ bụng, bạn nên hạn chế nạp những thực phẩm có chứa nhiều chất béo, như vậy cũng giảm thiểu được những nguy cơ mắc bệnh tim.

Không ăn sáng, bỏ bữa

Sẽ là sai lầm nếu bạn cho rằng bỏ bữa có thể giúp bạn giảm cân vì điều này, ngược lại, sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường. Đặc biệt là bữa sáng, bữa ăn đầu tiên trong ngày giúp cơ thể bắt đầu quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo. Nếu không ăn sáng, cơ thể sẽ mệt mỏi, rối loạn quá trình trao đổi chất và khiến mỡ tích tụ dưới da.

Các vấn đề nội tiết tố

Nếu bạn đã áp dụng tất cả các biện pháp để hạn chế béo bụng mà không đạt hiệu quả, hãy nghĩ đến một số căn bệnh tiềm ẩn. Theo nhiều nghiên cứu, các vấn đề nội tiết như suy giáp, u nang buồng trứng... có thể gây ra mỡ bụng, do đó, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ để có hướng điều trị thích hợp.

MH (Th)/Báo Gia đinh & Xã hội