Tags:
Giật mình vì nguyên nhân tích mỡ bụng khó ngờ ở chị em
GiadinhNet - Những việc làm hàng ngày tưởng không liên quan nhưng lại là nguyên nhân khiến cơ thể tích mỡ bụng khiến vòng em của bạn tăng size.
Tập thể dục sai cách
Luyện tập thể dục là biện pháp giúp cơ thể loại bỏ độc tố và lượng mỡ thừa dưới da, Nhưng nếu bạn luyện tập quá ít, không đủ để giúp chơ thể loại bỏ độc tố thông qua tuyến mồ hôi thì sẽ có tác dụng ngược lại.
Bên cạnh đó, tập thể dục quá sức sẽ làm cho cơ hông và lưng dưới phát triển, dẫn đến nguyên nhân làm cho cơ bụng nhô ra, do vậy để khắc phục tình trạng đó bạn phải có kế hoạch tập thể dục khoa học và đúng cách, để có thể sở hữu được vòng eo lý tưởng.
Ảnh minh họa.
Thiếu ngủ, stress
Khi bị stress luôn luôn có những giấc ngủ xấu, làm gián đoạn việc sản xuất leptin, các hóc môn giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa. Lúc đó, cơ thể sẽ sản sinh ra hormome cortisol là làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời tạo cho bạn cảm giác thèm ăn ngọt. Đây là thủ phạm chính gây nên tình trạng béo phì, do vậy nếu bạn muốn có một vòng eo lý tưởng bạn phải giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
Bệnh về đường ruột
Vùng bụng phụ nữ thường phẳng vào buổi sáng nhưng lại phình to trong cả ngày với khí và khó tiêu, đó chính là triệu chứng béo bụng do các bệnh về đường ruột mà người phụ nữ nên nhận biết được.
Tình trạng này không chỉ gây khó chịu cho sức khỏe, vấn đề ăn uống cho phụ nữ mà còn tích lũy lớp mỡ ngày càng dày, tăng size vòng bụng.
Ăn bữa tối muộn
Thức ăn cần có thời gian để tiêu hóa. Ăn tối muộn khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động không kịp, do vậy làm chậm quá trình đốt cháy mỡ thừa bị chậm lại, cộng thêm với việc nằm ngủ ngay sau đó khiến cho chúng không giải phóng được năng lượng mà tích tụ chúng lại cơ thể, tạo nên tình trạng tích tụ mỡ bụng mà bạn thường hay gặp. Do vậy nếu bạn muốn khắc phục chúng thì tốt nhất không nên ăn sau ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ.
Ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo
Đối với mỗi loại chất béo, cơ thể đều có thể hấp thụ một cách riêng, tuy nhiên khi cơ thể hấp thu quá nhiều chất béo, sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị chậm lại, đồng thời phân bố ra từng nơi trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, do đó mà để tránh được tình trạng tích tụ mỡ bụng, bạn nên hạn chế nạp những thực phẩm có chứa nhiều chất béo, như vậy cũng giảm thiểu được những nguy cơ mắc bệnh tim.
Không ăn sáng, bỏ bữa
Sẽ là sai lầm nếu bạn cho rằng bỏ bữa có thể giúp bạn giảm cân vì điều này, ngược lại, sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường. Đặc biệt là bữa sáng, bữa ăn đầu tiên trong ngày giúp cơ thể bắt đầu quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo. Nếu không ăn sáng, cơ thể sẽ mệt mỏi, rối loạn quá trình trao đổi chất và khiến mỡ tích tụ dưới da.
Các vấn đề nội tiết tố
Nếu bạn đã áp dụng tất cả các biện pháp để hạn chế béo bụng mà không đạt hiệu quả, hãy nghĩ đến một số căn bệnh tiềm ẩn. Theo nhiều nghiên cứu, các vấn đề nội tiết như suy giáp, u nang buồng trứng... có thể gây ra mỡ bụng, do đó, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ để có hướng điều trị thích hợp.
MH (Th)/Báo Gia đinh & Xã hội
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Cụ bà 91 tuổi suy tim nặng được thay van tim qua da, chỉ vài giờ sau đã có thể ăn uống
Y tế - 8 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi 91 với nhiều bệnh nền nặng, cụ bà gần như không còn khả năng tự thở và đứng trước nguy cơ tử vong cao. Tuy nhiên, nhờ kỹ thuật thay van động mạch chủ qua da, người bệnh đã hồi phục tích cực chỉ sau vài giờ can thiệp.
Gia đình 8 người mắc thận đa nang, người đàn ông 48 tuổi phải lọc máu vì suy thận giai đoạn cuối
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Bệnh thận đa nang là bệnh di truyền âm thầm nhưng có thể dẫn đến suy thận giai đoạn cuối nếu không kiểm soát tốt.
Bé gái 12 tuổi thủng ruột vì mắc sai lầm này khi uống nước: Cảnh báo thói quen nguy hiểm
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Uống nước ngọt có ga thay nước lọc trong thời gian dài, bé gái 12 tuổi bất ngờ nhập viện vì đau bụng dữ dội và được chẩn đoán thủng tá tràng.
Người đàn ông 40 tuổi tưởng vô sinh vĩnh viễn, bất ngờ đón liền 2 con gái nhờ làm đúng điều này
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Vô sinh nam do vô tinh từng khiến người đàn ông 40 tuổi gần như mất cơ hội làm cha. Tuy nhiên, nhờ điều trị đúng hướng, cặp vợ chồng đã liên tiếp đón 2 con gái sau một thập kỷ hiếm muộn.
Đau xương về đêm ngày càng nhiều, dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Ung thư xương là bệnh lý hiếm gặp nhưng nguy hiểm nếu phát hiện muộn. Theo bác sĩ chuyên khoa, nhiều trường hợp ban đầu chỉ xuất hiện những cơn đau xương âm ỉ, dễ bị nhầm với đau cơ, đau khớp hoặc chấn thương thông thường. Chính sự chủ quan này khiến không ít người bỏ lỡ “thời điểm vàng” để điều trị.
Nhiều ca chấn thương mắt nguy hiểm được cứu thị lực nhờ can thiệp chuyên sâu
Y tế - 14 giờ trướcGĐXH - Chấn thương mắt có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong cuộc sống hàng ngày. Các chuyên gia nhãn khoa khuyến cáo, ngay khi gặp các sự cố tai nạn hoặc dị vật bay vào mắt, người dân tuyệt đối không tự ý mua các loại thuốc nhỏ mắt có chứa corticoid khi chưa có chỉ định của bác sĩ và không dùng các biện pháp dân gian để đắp lên mắt.
Người phụ nữ 51 tuổi 2 lần ngất sau khi tập gym, bác sĩ phát hiện nguyên nhân từ 1 việc rất nhiều người bỏ qua
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Chỉ sau vài phút tập gym, người phụ nữ 51 tuổi bất ngờ chóng mặt rồi ngất xỉu. Tưởng do mệt mỏi thông thường, nhưng kết quả thăm khám cho thấy nguyên nhân là ngất phản xạ - tình trạng nhiều người dễ bỏ qua nhưng có thể gây nguy hiểm nếu không được phát hiện sớm.
Người bệnh tim mạch cần lưu ý gì trong mùa nắng nóng?
Sống khỏe - 19 giờ trướcNắng nóng khiến tim phải "tăng công suất", đặc biệt nguy hiểm với người bệnh tim mạch. Hiểu cách bảo vệ "trái tim – chiếc máy bơm sự sống" sẽ giúp bạn tránh biến chứng và sống an toàn hơn trong mùa nóng.
Phụ nữ trẻ lâu thường sở hữu 3 đặc điểm này, càng sau tuổi 40 càng rõ
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Nhiều người nghĩ phụ nữ muốn trẻ lâu phải dựa vào nhan sắc hay mỹ phẩm. Nhưng thực tế, điều dễ nhận ra nhất lại là nguồn năng lượng toát ra từ bên trong. Những phụ nữ có sinh lý khỏe mạnh thường sở hữu 3 đặc điểm rất rõ, đặc biệt sau tuổi 35.
Người đàn ông 42 tuổi phát hiện tổn thương gan vì thói quen ăn rau nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một người đàn ông 42 tuổi đã phát hiện tổn thương gan do sán lá gan lớn từ thói quen ăn rau sống hàng ngày.
Bác sĩ cảnh báo 6 dấu hiệu ung thư xương giai đoạn đầu mà nhiều người vẫn nghĩ là thiếu canxi
Bệnh thường gặpGĐXH - Nhiều người cho rằng đau nhức xương, mỏi cơ hay chuột rút là dấu hiệu thiếu canxi nên tự ý bổ sung tại nhà trong thời gian dài. Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình – Giảng viên Đại học Y Hà Nội, có những trường hợp đau xương thực chất là dấu hiệu sớm của ung thư xương và việc nhầm lẫn có thể khiến người bệnh bỏ lỡ “giai đoạn vàng” trong điều trị.
