Hải Băng giữ eo 58 cm sau ba lần sinh con
Ca sĩ Hải Băng áp dụng thực đơn keto, ủ muối nóng và tập thể dục để lấy lại vòng eo 58 cm sau những kỳ sinh nở.
Ba năm sau khi sinh con út, Hải Băng tự tin diện những chiếc đầm ôm sát khoe vòng hai thon thả. Cô cho biết đã lấy lại vóc dáng từ một năm trước. Hiện tại, cô nặng 55 kg, cao 1,67 m và số đo các vòng 96-58-98. "Sau mỗi lần vượt cạn, tôi lại có thêm kinh nghiệm siết cân nhanh và an toàn. Tôi thấy may mắn vì mình vẫn gọn gàng, trẻ trung dù trải qua ba lần sinh sát nhau", cô nói.

Hải Băng khoe vòng eo 58 cm.
Hải Băng đính hôn cùng Thành Đạt năm 2017. Sau đó, cô lần lượt sinh các con Kem, Koi và Kio. Ở mỗi lần sinh, khả năng hồi phục cơ thể của cô khác nhau. Lúc sinh bé đầu, cô mất ba tháng để về mốc 55 kg. Đến lần thứ hai, cô trông đầy đặn nhưng săn chắc nhờ những phương pháp siết cân đơn giản như ủ muối nóng, cuốn vòng hai cùng tinh dầu thảo mộc... Lần ba thử thách hơn, Hải Băng thấy mình sồ sề; mỡ ở bụng, đùi và cánh tay nhiều, khó giảm. Cô dành sáu tháng áp dụng các phương pháp kể trên cùng siết đai liên tục để mong vòng eo sớm về phom nhưng không được. Giai đoạn đó, cô stress và sốt sắng tìm cách cải thiện chế độ dinh dưỡng.
Sau đó, vợ Thành Đạt thực hiện chế độ keto, loại bỏ hoàn toàn tinh bột và đường khỏi bữa ăn hàng ngày. Cô kiên trì làm trong ba tháng kết hợp tập thể dục. Nhờ đó, cô giảm thêm 13 kg và số đo vòng eo về mức 58 cm.
"Nhiều người khen tôi sinh ba con vẫn giữ được hình thể đẹp. Tuy vậy, tôi cũng từng đối mặt những bình luận khiếm nhã về ngoại hình. Bị chê thì không thể vui được. Nhưng tôi không buồn mà cảm ơn những nhận xét đó. Nó là động lực cho tôi kiên trì lấy lại sắc vóc", cô nói. Thời con gái, Hải Băng nặng khoảng 50 kg. Cô từng tăng hơn 15 kg trong thời gian mang thai sau đó duy trì ở mức 53-55 kg.
Bên cạnh vấn đề cân nặng, Hải Băng còn đối mặt những biến đổi về làn da trong quá trình mang thai. Cô cho biết lúc có bầu bé đầu tiên, cô dùng dầu dừa thoa lên bụng, đùi để chống rạn da. Nhờ vậy, sau sinh, bụng cô hồi phục rất nhanh nên sang lần thứ hai, cô tự tin sẽ thuận lợi như vậy. Tuy nhiên, khi bé Koi chào đời, chiếc bụng của cô bị chảy xệ, chằng chịt vết rạn khiến cô không dám mặc crop top. Cô lo sợ và rất nỗ lực mới có thể cải thiện trong thời gian dài.
"Từ lần sinh thứ hai, tôi hiểu rằng cơ thể mình đã dần lão hóa và khả năng hồi phục không còn được như trước. Một số vùng da bị rạn, nhăn nheo khiến tôi rất buồn và stress. Tôi khuyên chị em chú ý chống rạn da trong tất cả các lần mang thai", cô nói.

Hải Băng trẻ trung bên ba con.
Hiện tại, Hải Băng hài lòng với hình thể của mình. Cô chăm tập thể dục, ăn uống khoa học để duy trì số đo lý tưởng và lựa chọn các dòng mỹ phẩm phù hợp làn da đang trong giai đoạn lão hóa, bổ sung omega 3, collagen để cải thiện từ trong ra ngoài.

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Giảm cân - 8 giờ trướcHít thở đúng cách khi tập luyện không chỉ giúp bạn duy trì sức bền mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Khi biết cách kết hợp nhịp thở với chuyển động, bạn sẽ cảm nhận rõ cơ bụng hoạt động tốt hơn, tăng khả năng siết cơ, cải thiện vóc dáng.

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân
Giảm cân - 12 giờ trướcSau tuổi 35, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ càng khó tiêu hao? Dưới đây là 5 bài tập tại nhà do Katie Boren – giảng viên của Học viện Barre Mỹ (ABA American Barre Academy) trực tiếp hướng dẫn. Các động tác này giúp săn chắc và điêu khắc các vùng dễ tích mỡ nhất sau 35 tuổi như bụng, tay, đùi.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà
Giảm cân - 3 ngày trướcĐại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn
Giảm cân - 3 ngày trướcDù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ
Giảm cân - 4 ngày trướcTập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng
Giảm cân - 5 ngày trướcCác bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng
Giảm cân - 6 ngày trướcCó nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40
Giảm cân - 1 tuần trướcCác bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?
Giảm cân - 1 tuần trướcKhi muốn giảm mỡ bụng, việc lựa chọn đúng bài tập và đúng loại chuyển động là điều rất quan trọng. Vậy, bài tập cơ bụng động hay tĩnh sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn?

5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi 50
Giảm cân - 1 tuần trướcHầu hết những người trên 50 tuổi đều đang phải đối mặt với tình trạng hông bị cứng, cột sống cứng, đau lưng, mỡ bụng... Việc tập luyện cốt lõi có thể giúp giải quyết tất cả những vấn đề đó nếu thực hiện đúng cách.

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn
Giảm cânNếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.