Hàm lượng canxi trong thực phẩm

| Sống khỏe

GiadinhNet - Con gái tôi bị thiếu canxi. Tôi muốn bổ sung sự thiếu hụt bằng cách ăn uống nhưng không biết những loại thực phẩm nào giàu canxi? Minh Hiếu (Sơn La)

Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, hàm lượng canxi trong 100g thực phẩm ăn được tính như sau:
 
1. Cua đồng: 5.040 mg

2. Rạm tươi: 3.520mg

3. Tép khô: 2.000mg

4. Ốc đá: 1.660mg

5. Sữa bột tách béo: 1.400mg

6. Ốc nhồi: 1.357mg

7. Ốc bươu: 1.310mg

8. Tôm đồng: 1.120mg

9. Sữa đặc có đường: 307mg

10. Tôm khô: 236mg

11. Lòng đỏ trứng vịt: 146mg

12. Hến: 144mg

13. Lòng đỏ trứng gà: 134mg

14. Sữa bò tươi: 120mg

15. Sữa chua: 120mg
Chuyên gia dinh dưỡng
Lý Thanh
thanhloan
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn

Cùng chuyên mục

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.