Hà Nội
23°C / 22-25°C

H'Hen Niê chỉ cách giảm cân

Thứ hai, 16:00 21/03/2022 | Giảm cân

H'Hen Niê khuyên nên tìm hiểu về dinh dưỡng, học cách lắng nghe cơ thể để chọn được phương pháp, chế độ ăn giảm cân phù hợp nhất với thể trạng.

Phản ứng "khác người" của H" Hen Niê khi trực tiếp nghe người khác nói xấu mìnhPhản ứng 'khác người' của H' Hen Niê khi trực tiếp nghe người khác nói xấu mình

Đoạn clip ghi lại cảnh Hoa hậu H' Hen Niê ngồi trang điểm thì nghe được một nhóm bạn trẻ đang nói xấu mình nhận được sự quan tâm lớn của công động mạng bởi phản ứng đặc biệt của Hoa hậu Hoàn vũ 2017.

H'Hen Niê chỉ cách giảm cân - Ảnh 2.

Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 H'Hen Niê.

H'Hen Niê cho biết khi muốn giảm cân cần lên kế hoạch cụ thể và kiên trì, tránh nóng vội. Đối với chế độ ăn, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 khuyến khích ăn ít dầu mỡ, tinh bột, không ăn quá no trong một bữa. Nên ưu tiên thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau củ. "Nên tìm hiểu về dinh dưỡng và sức khỏe, nghiên cứu các thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Bởi càng có nhiều kiến thức sẽ càng biết cách lựa chọn phù hợp với bản thân", H’Hen Niê cho biết.

Song song với chế độ ăn, người đẹp Ê Đê khuyến khích tham gia nhiều môn thể thao (gym, đạp xe, chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, leo núi...), tích cực vận động dưới nhiều hình thức để rèn luyện đều cho các bộ phận, nhóm cơ trên cơ thể: "Mới tập thì nên tập nhẹ để đỡ đau và không bị ám ảnh. Mỗi buổi nên tập hơn một tiếng, tập ít quá chưa kịp đốt mỡ tích tụ".

Cô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ngủ nghỉ điều độ, có mối liên kết chặt chẽ với cân nặng, vóc dáng. "Ngủ sớm đúng giờ, đúng giấc rất tốt vì đây là lúc để cơ thể trao đổi chất, đào thải. Đôi khi mình ham học hay làm việc mà thức khuya sẽ vô tình lấy đi thời gian đào thải độc tố, nghỉ ngơi của gan, thận", H’Hen Niê cho hay.

H'Hen Niê chỉ cách giảm cân - Ảnh 3.

H'Hen Niê cho biết số đo vòng hai của cô hiện ở mức 60 cm.

Cô cho rằng việc quá áp lực, căng thẳng về cân nặng cũng không tốt. Nên giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, biến việc ăn uống điều độ, tập luyện khoa học thành thói quen hàng ngày để giảm cân từ từ và giữ gìn vóc dáng về lâu dài. Người đẹp Ê Đê cũng khuyến khích nên lắng nghe, hiểu rõ cơ thể để tìm được phương pháp phù hợp, an toàn cho sức khỏe trong công cuộc cải thiện vóc dáng.

Duk Sun

Nhìn lại gu thời trang ấn tượng giúp H" hen Niê đăng quang Hoa hậu Hoàn vũNhìn lại gu thời trang ấn tượng giúp H' hen Niê đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ

H' hen Niê sử dụng những thiết kế không quá cầu kỳ nhưng lại khoe khéo được thân hình bốc lửa của cô

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Giảm cân - 4 ngày trước

Giảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...

Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ

Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ

Giảm cân - 1 tuần trước

Bodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê

Giảm cân - 1 tuần trước

GĐXH - Khoe body nóng "bỏng mắt", H'Hen Niê tiết lộ đây là thành quả của việc ở phòng gym 2-4 tiếng.

Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả

Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả

Giảm cân - 2 tuần trước

Với nhiều người bận rộn, việc dành thời gian để tập luyện, giảm mỡ thừa, đốt cháy calo dư thừa là rất khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần tập luyện 4 phút mỗi ngày bạn cũng có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo...

Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?

Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?

Giảm cân - 2 tuần trước

Không cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Quan trọng là chọn đúng bài tập phù hợp và duy trì đều đặn mỗi ngày.

Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?

Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?

Giảm cân - 2 tuần trước

Chống đẩy là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy chống đẩy hàng ngày có tốt không?

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

Giảm cân - 2 tuần trước

SKĐS - Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...

Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 2025 cho người bận rộn

Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 2025 cho người bận rộn

Đẹp - 3 tuần trước

GĐXH - Nước ép giảm cân chính là “trợ thủ đắc lực” giúp bạn đánh bay mỡ thừa, detox cơ thể mà vẫn đảm bảo đầy đủ vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các loại nước ép trái cây giảm cân ngày càng được ưa chuộng nhờ hương vị dễ uống và hiệu quả rõ rệt.

Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách

Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách

Giảm cân - 3 tuần trước

Tập tabata không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn tăng sức bền, cải thiện trao đổi chất và săn chắc cơ thể. Phương pháp này phù hợp với những người bận rộn muốn tối ưu hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong muốn, bạn cần hiểu và luyện tập theo đúng kỹ thuật...

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác

Giảm cân - 1 tháng trước

Nếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.

Top