H'Hen Niê chỉ cách giảm cân
H'Hen Niê khuyên nên tìm hiểu về dinh dưỡng, học cách lắng nghe cơ thể để chọn được phương pháp, chế độ ăn giảm cân phù hợp nhất với thể trạng.
H'Hen Niê cho biết khi muốn giảm cân cần lên kế hoạch cụ thể và kiên trì, tránh nóng vội. Đối với chế độ ăn, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 khuyến khích ăn ít dầu mỡ, tinh bột, không ăn quá no trong một bữa. Nên ưu tiên thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau củ. "Nên tìm hiểu về dinh dưỡng và sức khỏe, nghiên cứu các thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Bởi càng có nhiều kiến thức sẽ càng biết cách lựa chọn phù hợp với bản thân", H’Hen Niê cho biết.
Song song với chế độ ăn, người đẹp Ê Đê khuyến khích tham gia nhiều môn thể thao (gym, đạp xe, chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, leo núi...), tích cực vận động dưới nhiều hình thức để rèn luyện đều cho các bộ phận, nhóm cơ trên cơ thể: "Mới tập thì nên tập nhẹ để đỡ đau và không bị ám ảnh. Mỗi buổi nên tập hơn một tiếng, tập ít quá chưa kịp đốt mỡ tích tụ".
Cô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ngủ nghỉ điều độ, có mối liên kết chặt chẽ với cân nặng, vóc dáng. "Ngủ sớm đúng giờ, đúng giấc rất tốt vì đây là lúc để cơ thể trao đổi chất, đào thải. Đôi khi mình ham học hay làm việc mà thức khuya sẽ vô tình lấy đi thời gian đào thải độc tố, nghỉ ngơi của gan, thận", H’Hen Niê cho hay.
Cô cho rằng việc quá áp lực, căng thẳng về cân nặng cũng không tốt. Nên giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, biến việc ăn uống điều độ, tập luyện khoa học thành thói quen hàng ngày để giảm cân từ từ và giữ gìn vóc dáng về lâu dài. Người đẹp Ê Đê cũng khuyến khích nên lắng nghe, hiểu rõ cơ thể để tìm được phương pháp phù hợp, an toàn cho sức khỏe trong công cuộc cải thiện vóc dáng.
Duk Sun
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 3 ngày trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 2 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 2 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 3 tuần trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 3 tuần trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 4 tuần trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 4 tuần trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.