Hồ Ngọc Hà ít ăn thịt
Hồ Ngọc Hà cho biết cô không ăn chay trường nhưng cũng không tiêu thụ nhiều thịt trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là thịt heo và bò.
Hồ Ngọc Hà cho biết cô không ăn chay trường nhưng cũng không tiêu thụ nhiều thịt trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là thịt heo và bò.

Cả Hồ Ngọc Hà lẫn Kim Lý đều theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, chăm vận động.
"Ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn là cách duy nhất giúp bạn luôn trẻ hơn, khỏe hơn và nhẹ nhõm hơn", Hồ Ngọc Hà nói.
Theo đuổi lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, chăm tập luyện từ nhiều năm nay nên Hồ Ngọc Hà không kiêng khem hà khắc mà chú trọng bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Cô cũng có ý định chuyển dần sang chế độ plant based, với tỷ lệ thực phẩm gốc thực vật cao hơn và hiếm khi ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp. Hạn chế tiêu thụ nhiều thịt đỏ (thịt bò, heo, trâu, ngựa...) cũng góp phần giúp bảo vệ sức khỏe, hạn chế nhiều nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, cholesterol...
Trong ngày, bà mẹ ba con đặc biệt chú trọng vào bữa sáng và thường chọn những món đủ dinh dưỡng để nạp năng lượng cho cơ thể. Cô nhiều lần chia sẻ bữa ăn đầu tiên trong ngày thường có một tô sữa chua ăn kèm granola, các loại quả tươi cùng 1-2 lát bánh mì nướng ăn kèm bơ lạc, trứng ốp. Hầu hết các bữa ăn trong ngày của nhà Hồ Ngọc Hà luôn có rau củ với cách chế biến đa dạng từ xào, luộc đến trộn salad giúp bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
Song song với thói quen ăn uống lành mạnh, điều độ, Hồ Ngọc Hà còn rất chăm tập luyện. Cô tập đủ các bộ môn như yoga, gym, pilates. Mỗi buổi tập thường kéo dài từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi bao gồm cả khởi động và giãn cơ giúp hạn chế chấn thương, đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp.

Hồ Ngọc Hà chăm chỉ tập luyện hàng ngày.
Riêng với bộ môn yoga, Hồ Ngọc Hà đã duy trì khoảng 10 năm qua và tập luyện ngay cả trong thai kỳ. Cô cũng quan niệm không nhất thiết phải tập cường độ cao hay thực hiện những tư thế quá khó, quan trọng là kiên trì, xem việc tập luyện như một thói quen để giữ gìn sức khỏe, vóc dáng. "Không cần phải tập siêu mà phải tập đều, sẽ giúp cơ thể, tâm trí nhẹ nhàng và bình an mỗi ngày", Hồ Ngọc Hà cho hay.
Duk Sun

Kế hoạch tập giúp cơ bụng săn chắc trong 4 tuần
Giảm cân - 1 tuần trướcCơ bụng đóng vai trò thiết yếu trong việc ổn định thân mình, hỗ trợ hô hấp và bảo vệ nội tạng. Cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh không chỉ mang lại giá trị thẩm mỹ mà còn góp phần cải thiện sức mạnh trung tâm, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu suất thể thao.

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?
Giảm cân - 3 tuần trướcChạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?

6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45
Giảm cân - 3 tuần trướcSự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.

10 loại smoothie giảm cân khiến bạn muốn uống mỗi ngày - uống đúng là eo thon thấy rõ
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giảm cân, 10 loại smoothie này sẽ là “cứu tinh” cho vòng eo và sức khỏe của bạn.

Nữ diễn viên VFC vừa công khai ly thân chồng Tây giảm cân sau sinh bằng một loại quả rẻ tiền
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Diễn viên Lan Phương đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vẫn có vóc dáng gợi cảm, thon vọn nhờ cách giảm cân khoa học bằng một loại quả.

Diện mạo sau khi tăng cân của siêu mẫu Vietnam's Next Top Model có biệt danh 'gầy trơ xương'
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Cao Ngân sinh năm 1992, là siêu mẫu nổi tiếng từ cuộc thi Vietnam's Next Top Model. Thời gian đầu, cô gây ấn tượng mạnh với khán giả khi lộ diện với body "gầy trơ xương". Hiện tại, diện mạo người mẫu ra sao sau khi tăng cân trở lại?

Nữ chính '11 tháng 5 ngày' từng gặp vấn đề sức khỏe, giảm 10kg/tuần, giờ tăng cân, nhan sắc 'lên hương'
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Khả Ngân là nữ diễn viên chính của phim "11 tháng 5 ngày" từng khiến khán giả lo lắng khi gặp vấn đề về sức khỏe phải nhập viện và bị giảm 10kg trong vòng một tuần. Hiện tại, khi sức khỏe ổn và tăng cân trở lại nên nhan sắc nữ diễn viên căng tràn sức sống và gợi cảm hơn.

Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.

Bí quyết giảm 10kg của mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất
Giảm cân - 1 tháng trướcSoyou cho biết cô giảm được 10kg nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt, chăm ăn dưa chuột với ức gà.

Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg
Giảm cân - 1 tháng trướcTừng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.

Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cânGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.